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文/姚小影 图/来源于网络  人生是一碗五味杂陈的汤药，我们注定要尝遍酸甜苦辣的味道。 苦之极苦，甜之极甜。 曾经我们以为生活之苦源于不幸，生活之甜源于幸福。 经历的事情多了才发现，生活是苦还是甜，并不源于生活本身，而源于大家的心境。 心如黑洞，即使阳光普照，也依旧暗黑莫名；心有阳光，即使深陷泥潭，也甘之如饴。 一个人想要过得好，无需多有钱，也无需有多高的地位，更无需有多出众的容颜，只要养成“三不”习惯就够了。 01 不在意别人的看法，你的烦恼会减少一半。 世上本无事，庸人自扰之。 人真的是一种非常奇怪的生物，大家一边嘲笑别人庸人自扰，又一边做着庸人而不自知。  人并非生来就是庸人，而是经历了一系列的世俗浸泡，才最终成为庸人的。 小时候大家没有太多的烦恼，即使身处贫困之境，也常常活得简单快乐。 长大以后，大家学会了爱面子，也学会了与人攀比，便无法继续在贫穷的生活中找到乐趣。 他们十分在乎别人的看法，既不愿意被人轻视，又不愿意被人误解，总是想在别人心中树立一个高大的形象，却为此而活得疲惫不堪。 他们受不了平庸的生活，因为他们觉得别人会看不起他们；他们不敢追求想要的人生，因为他们害怕不合群而被人排挤 于是他们小心翼翼的生活，生怕出现半点插翅。 一个人有了这样的心理负担，无论贫富，他都不会过得太好，因为他的生活早就丧失了该有的意义。 过于在乎别人的看法，就是给自己的生活套上了枷锁，大家不仅失去了快乐，而且也失去了自由。  如果大家能够挣脱枷锁，从此不在意别人的看法，自由自在的过自己想要的生活，那么你会发现你的生活会比之前快乐许多。 02 不嫉妒他人的幸福，你的焦虑会减少一半。 谈及嫉妒，所有人都知道这是人格阴暗面的一种表现。 因此，很少有人愿意承认自己会心存嫉妒，可现实却是这个世界上绝大部分人都会嫉妒。 看见别人过得比自己好，看见别人轻而易举得到了自己求而不得的东西，看见别人衣食无忧，而自己却为生活疲于奔命，一种莫名的酸楚和嫉妒感会涌上心头。 在很多时候，嫉妒其实是人们普遍存在的一种负面情绪，很多人会因为嫉妒而心理不平衡，酸楚难忍。 而当你停止了嫉妒，你的焦虑也会随之减少一半。  首先，嫉妒会让你的心情变得焦虑不安。 不管是在工作中还是在日常生活中，当我们看到别人比我们过得更好时，就会出现内心的不满和焦虑。 但是这种情绪并不能改变事实，相反，它会让我们的心境变得沉重，从而影响我们的表现和思考。 其次，嫉妒会让你疏远与亲人好友间的感情。 经常抱怨和不满，会让你的心中充满憎恨和怨恨，与他人的相处也会变得紧张和不舒适。 而当你停止了嫉妒，你的心情会变得轻松，与他人相处也会更加融洽。 再者，嫉妒会让你无法自我提升。 在嫉妒他人时，我们会与别人进行攀比，认为别人过得比我们好，于是我们也想过得和他们一样。 恰恰相反，我们忽略了自身的优点和不足。  我们应该正视自己的缺点，并寻找自身的闪光点，发扬自己的长处，提升自己的能力。 最后，停止嫉妒是一种积极向上的态度。 当我们抛弃嫉妒这种消极情绪时，我们也就给自己创造了更多积极的机会。 我们可以更加专注于自己的生活和工作，发现自己的价值和优点，并逐渐提升自己的能力。 正是因为有了这种积极的态度，我们才能走得更远，发现更多的美好，从而让自己过得更加幸福和快乐。 03 不纠结于一件事情，你的痛苦会减少一半。 心理学上，有一种状态被称为反刍心理。 它主要指对过去受过的伤害和犯过的错误耿耿于怀，反复咀嚼的状态。  反刍心理是一种特别让人痛苦的心理表现，过去种种就像电影一样在你的脑海中回放，忘不了，放不下，却又无法解决。 反刍行为持续时间越长，大家所承受的焦虑和痛苦就越多。 而产生这种现象的主要原因在于大家过于钻牛角尖，总是容易在一件事情上纠结，从而让自己严重精神内耗。 现实生活中很多人之所以痛苦，就是因为他们过于纠结过去和当下，而忽略了眺望未来。 当一个人在一件事情上投入太多的负面情绪而又无法自拔时，他就会忘记快乐的事情，而让自己的生活彻底陷入黑洞当中。 如果大家可以控制这种情绪，并且适当转移注意力，就会发现生活的痛苦至少减少了一半。 已经发生的事情就不要在细想，过去的就让它过去吧，大家需要在乎的是当下和未来。  对于还没解决的事情，大家也要学会放宽心，相信船到桥头自然直。 当你学会在一件事情上放手，并且不过度着力的时候，就是你活得最轻松的时候。 04 看过人间疾苦，方知幸福的可贵；趟过荆棘泥泞，方懂鲜花的美丽。 人这辈子注定是要起起伏伏的，不管是挫折还是顺境，不管是成功还是失败，大家都要调整好自己的心境。 人活一生，可以不富有，也可以不成功，但不能没有良好的心态。 当你在心中种下太阳，无论身处何种环境，你的世界必然充满阳光。 ——end—— 姚小影：情感专栏原创作者，网络作家。 要相信，你所期待的美好都会如约而至。 |
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