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我自己曾经就是一个内耗特别严重的人。 在没有修炼之前，各种内耗，就觉得自己的精神被无数次的蹂躏，事后又常常责备自己。 就这样，在一次次的循环中，想摆脱又摆脱不了。
后来有了皮纹和全息数能，懂得自己，再遇到这样的情况，逐渐能够及时觉察并去转念。 而在前天，我用了另外一种方法做抽离调整，就是潜意识书写。 前天早上，我看到自己的大脑在为一件事情拉扯，一次次的矛盾对话。觉察到后，便用“观”的方式看到这部分，及时抽离，接着用潜意识书写的方法，写了那篇文章。 我的潜意识书写有两套系统。一套是对外的，即我公众号发表的文章，相对比较客观、理性。另一套系统是对内的，也是密的部分，这部分比较感性，是不能让人看的。像我这样的人一旦感性起来，有些方面太犀利，容易得罪人。所以在还没有修炼到家之前，对外人，我通常保持理性的态度。 理性也是一种对自我的保护。
我们都知道一句话：当局者迷。也就是说，你在情境中你想的永远是你想的。 因为在自己的镜里面，没有跳脱出来，永远在自我创造的认知中。 那么，当我们觉察到自己的矛盾、纠结、情绪时，如何抽离呢？每一个人都可以用这样的抽离方式吗？ 抽离非常重要，当你抽离出来，你的潜意识就开始调整。 前天的抽离，我在身体上出现了非常大的反应。 那天早上书写好文章后，就去忙其他事了。 我们人就是这样，身体忙的时候大脑静，大脑忙的时候身体静。 晚上在公众号上发表好文章后，感觉肚子胀气。觉得自己饮食和平时一样，没吃多也没吃坏。到了10点，肚子难受，拉肚子，而且是一泻千里，这是从来没有出现过的情况。拉完，肚子还有点涨涨的，就去睡觉了。 第二天早上起来，又是拉肚子。 本来白天要外出一趟，但看自己的样子，有点虚脱，就留在了家里。 早餐煮了碗陈皮米粥，尽管胃口不好，吃下去以后慢慢恢复了体力。 家人以为我吃坏肚子了，只有我自己知道，这是在排负。
想想看这么多年身体承担了多少？身体是最诚实的，所有的层面身体都会反映出来。像我现在这样往下排，其实是一种好的反应。 我没有做其他处理，一个人安安静静的待了一天，再补了个觉，晚上也早早的上床。 今早起来，一切都恢复了正常，生命活力重现，一种非常轻松、自在的状态。 可能有人会问，大家都可以用书写的方式来调整吗？ 不同的人要用到不同的方法，才会更有效。 如何去找到适合自己的方法呢？奥秘就在我们的感元里面。 像我是视觉型，用书写的方法非常合适。 听觉型的人，可以通过声音，用自我对话的方式来快速调整。 体觉型的人，用从后面“跳”出来的方式来“观”自己，通过这样的抽离方式来调整。 三种不同的感元，用不同的方式来抽离进行调整，简单且有效。 当潜意识开始改变，我们的改变真正的发生了。 持续的改变将会变成我们的习惯！ |
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