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如果说到减肥，很多人第一个想到的就是节食-让自己饿肚子，总是想象自己在饿肚子的同时，体内正在大量的燃烧脂肪，不吃饭又有在活动，应该可以瘦下来吧!前几天看得出成效，量体重发现体重降了一些，非常的开心，告诉自己再接再厉就可以瘦得更多，三天过去后，发现体重下降的幅度变小了，甚至不再降了。心里开始大骂%XO&#，老娘每天饿得半死，什么都不敢吃，聚会也都不敢参加，才瘦这么一点，真是太不值得了。于是在心情恶劣的情况下，开始大量进食，不用两天，减少的体重连本带利回到自己身上。过没多久，认为自己不能再胖下去了，下定决心开始节食，并告诉自己要撑得比上次久，过不了几天又破功了，就这样周而复始的进行永远没有成功的节食计划。 我们利用饿肚子的方式来减肥只会打乱身体运作的规则，看起来体重有减轻，但脂肪却仍然在身上，一昧的关注体重的数字，只是减掉肌肉与水份的假象。从潜意识的层面来看，当我们长时间处于饥饿的状态时，我们呼吸、体温调节、消化及各器官运作所需要的能量不够，各器官会传送讯号至大脑中的边缘系统(也就是潜意识所在位置)，这里掌控我们的自主神经的运作，所有影响到我们生存的危险，潜意识都会主动反应，你的意识甚至不会察觉到，除非你需要非自主神经的支持，遇到的危险是必须奋战或逃跑。当各器官发送求救的讯号出来，潜意识为了求生存，必须降低能量的消耗，才能避免死亡，因此会调低我们的基础代谢率，减少体内各器官、系统的活动，以度过这个不知会持续多久的饥荒。这也是每个节食的人看起来都无精打采、懒洋洋的原因。当我们再度进食时，就好像久旱逢甘霖，干枯龟裂的大地突然被大水浸满，疯狂吸纳，享受这美好的当下，多余的部分便赶紧赶紧转成脂肪储存起来，难过的日子不知何时还会到来。 如果我们的体内要燃烧脂肪也需要能量，就好比你要把色拉油弄滚挥发掉，也需要点火开瓦斯吧!用一根小火柴，你觉得效果会有多大?很多人长时间节食，造成自己对吃东西产生罪恶感，完全不理会身体发出的哀嚎，妄想用大脑的意识控制来改变身体的外型。如果我们梦想要改变身体的外型，但是我们不听从身体的声音，反而听从大脑的，我们会得到我们要的结果吗?举例来说:老婆希望老公对她好一点，希望他能买LV包包给她，达成她长久以来的心愿。但老婆总是宠小孩，无论小孩说什么，老婆都照单全收，摆在第一位，完全不理会老公的意见，你觉得长期下来，老公会心甘情愿达成老婆的愿望吗? 老婆会得到她想要的东西吗? 除非你是真正遇到饥荒，好几个月都没吃饱，就算你忍不住想吃也找不到东西吃，你的欲望根本没有地方发泄，不然想靠节食减重几乎是不可能的事，因为造成肥胖的习惯、信念没有改变，总有一天还是会胖回来。你生长在这个时代，你觉得你遇到饥荒的机率有多高呢?赶紧换个减肥方法吧! |
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