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俗话说，千金难买老来瘦！ 由于肥胖与糖尿病、高血压、心脏脑血管疾病等疾病密切相关。它对许多中老年人的健康有着重大影响，而那些体型偏瘦的老人身体会相对健康，因为过于肥胖会导致很多疾病的发生。
肥胖的人是非常容易得三高，三高指的是高血压、高血糖、高脂血症。 长期处于“三高”状态的老年人，他们脑部神经系统代谢和平常人是不一样的，他们新陈代谢的速度比较慢，慢就会导致导致脑神经元凋亡加快，就会使得头脑极其不灵活，非常容易患上老年痴呆症。
老年人肥胖时，身体对肥胖的炎症反应会对包括脑细胞在内的多种细胞产生破坏性影响。 随着炎症细胞因子水平的上升，就会损害老年人的脑细胞，脑细胞一旦被破坏，也会导致老年人得老年痴呆症，对此大家一定要注意肥胖人群的身体。
身体肥胖的老年人肯定是不如体型偏瘦的老年人，前者因为肥胖而手脚不灵活，活动限制得比较多；后者因为体型瘦，可以施展的运动比较多，所以也会比较灵活些。 肥胖的人本身活动少，动脑筋的心思也会越来越少，患上老年痴呆症的几率也会比较大。
总之，肥胖可能会增加老年痴呆症的发病率。 老年人肥胖还可能增加患心脏病、肾、和脑血管疾病的风险，因此控制体重对老年人也很重要。 千金难买老来瘦还是有一定的道理，肥胖人群的身体状况是没有体重正常人群健康。 体重超标的老人家还是要适当的减减肥，避免得老年痴呆症，也有益于自己的身体健康，生命也会更加长寿。
我们总说胖，是万恶之源。 随着年龄的增长，人体代谢率逐渐降低，的确可能导致体重增加和肥胖。 控制体重可以增加身体的代谢率，帮助老年人更好地控制血糖、胰岛素和胆固醇等生理指标。 此外，肥胖是心脏疾病的一种风险因素，减轻体重可以降低患心脏疾病的风险。 对于老年人来说，减轻体重可以降低患心脏疾病和糖尿病的风险，有助于延缓衰老和提高生活质量。 但问题是如果人过于消瘦，同样也会容易引起身体出现负面结果，比如肌少症。 所谓的肌少症，是一种常见的老年人疾病，是指由于肌肉数量和肌肉质量下降而导致功能障碍的病理状态。
随着年龄的增长，肌肉愈发容易受生物学老化的影响，会出现肌肉纤维的变性，骨骼肌的萎缩，脂肪堆积等问题，从而导致肌肉质量和数量的下降。 营养不良是影响肌肉健康的主要因素之一，老年人容易因为营养摄入不足、吸收不良等问题导致营养不良，从而引发肌肉质量的下降。 缺乏运动是导致肌少症的重要原因之一。缺乏运动导致肌肉质量的下降，肌肉的能力和灵活性的下降，从而诱发腰椎疾病、肌肉酸痛、关节僵硬、骨质疏松等病症。
肌少症会导致老年人体内的肌肉质量和功能的明显下降，让老年人更容易受伤，抗击疾病的能力减弱，日常生活中的自理能力也会下降。 因此，老年人需要警惕肌少症，尤其是需要注意营养均衡，增加运动量，防止长期不运动或不活动，以达到促进肌肉生长和预防肌少症的目的。 适当的体育运动和力量训练，如散步、跳绳、瑜伽、广场舞、举重等，可以增加肌肉质量，提高身体素质，减少肌少症的风险。 |
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