|
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。
要想健康首先就是三餐调理的平衡，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，要注意的是一定要控制脂肪的摄入，特别是要注意动物的脂肪。 2.适当运动
其实不光是脂肪肝，不管是人在健康还是亚健康状态，适量的运动一定是有好处的。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 3.慎用药物 人在饮食过程中，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。 4.保持心情开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。要想远离脂肪肝，请放松压力，压力不仅会伤害大脑，也会伤害肝脏，人在压力作用下，血管收缩，肝脏血管同样如此，血管收缩造成缺氧，氧自由基增多，对肝脏会有损害。 5.要想远离脂肪肝，最好别熬夜，熬夜会降低免疫力，而免疫力对肝脏的恢复至关重要，经常熬夜的人，肝功能都不会很好。 很多人在治疗或者按照这些方法没有作用，其实很多人就是没有坚持，坚持一直做一件事就会让成一种习惯，自然身体就好了！ 脂肪肝的的病因很多，大家发现这些症状会一定要注意了。 肝脏是机体脂质代谢的中心器官，肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织，导致脂质在肝细胞内沉积的代谢异常机制并没有完全明确，目前认为脂肪肝的形成与以下因素有关。 1.肥胖 过度肥胖的人因容易生病，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。 2.酒精 经常饮酒的人也要注意了，长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。所以大家要远离酒精。 3.快速减肥 很多人为了美丽过度减肥，经常会吃很少，其实这样多身体很不好。现在禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。为了健康这种事情要慢慢来，前面说了不能过度肥胖，现在有说不能快速减肥其实并不打脸，减肥要慢慢来，不一定要通过节食的。   |
|
|
