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八部金刚功前四部做完了，四个都动了，开始动第五个。动心，动心气。就心脏这个脏腑，咱不止是包括心脏，包括心包。这个心包经就是手掌心，就是手心往下走，手腕正中央这条经络，它是心包经，所以你看第五步，它推的时候，是从这个脸一直推下来，这叫五官之气。从脸推到腹部，然后往下推，然后这个手再往前推，往上走。 徐道长练的时候说：你不要把手抬的过高，就是下巴以下这样走。和道爷有点不一样。道爷是从脸，推从五官之气。反正是有一个差别，有个差别，我自身经验，最好是头面部走一下，第一他的手腕儿也是往回勾的，往回勾的它是什么？它是闭阳开阴闭住阳经，开阴经，往前推，然后这个另一只手，是横着围绕着腰，然后从后面儿插下去，去找脚跟。 它有一个前后的撑力，回头用神光看这个脚后跟。从第四步开始开始强调用神光，就用眼睛，用眼睛中间那个光去看这个脚后跟。这脚后跟儿对应的是谁，对应的就是膀胱经。脚后跟是膀胱经，膀胱经是阳经。然后你顺着这个手往下走的时候，从腰后面顺着往下插，他走的是胆经，它也是个阳经。膀胱经，胆经它都是阳经。然后前另一只手往前推的时候，感觉到手发热，手掌心或者手背发热。这个热是从哪儿来的？这个热就是阳经。我们上一部，《左干右肺》时不也是手背热。所以这一部，这个热它是延续的。第五部他推的这一瞬间，他强烈刺激的是哪里？就是这个手心所对应的腕部。这个属阴，属阴经。手心因为外展，它往回勾。然后相当于你的手心，手腕都有感觉，尤其是手腕。对应手心这面，这个手腕有感应，所以他这样的一抻，是心包，是对应心经。这个就是阳经和阴经。阴经的气是往回走的，就是从肢端往身体里头走，而阳不是。阴经这个气，是从身体往肢端走的，就往肢端，就你一推它那个。就是阴经那个气，就顺着他走到这个手上，你翻的时候，阳气，也就是阳经的那个气往回走。阳经是从支端往头面部走，这就一个来回。这一去一回一个来回这个两条就是两个手臂在撑的时候。 我曾经在练功的时候，偶尔感触到几回：就心脏突突一跳，这就动了心气。而且两只手臂一插，前面一撑，后面一插，它对夹脊穴的一个刺激。夹脊穴往里是降功，也就是心的攻势，对它是个刺激。所以他对整个督脉也是个刺激，你看他把全身，就相当于几乎所有的阳经都动到了，这就是第五部《回头望足去心疾》主要特征。    4图 |
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