|
前几天听到这样一句话，愤怒可以毁掉人拥有的一切东西，也许有人认为很夸张，但我们都知道愤怒的危害性很大，愤怒时说出一句伤人的话，就是在人际关系上划上一道裂缝，是很难修复的。愤怒时做出的一个错误决定，有可能毁掉之前付出的所有努力。这篇文章想对愤怒做个分析并尝试找到解决方案。 愤怒的原因 人为什么会愤怒呢？可能每个人的看法不一样，不妨回想一下令我们愤怒的事情，我总结了一下，基本都是因为自己对一件必须做或很想做的事情无能为力，这种无能为力带来的挫败感会让人愤怒。比如我工作上需要打开一张图片查找信息，我想把图片放大，可是鼠标不受控制，于是我反复的点击鼠标，但就是无法放大，这个时候我会产生愤怒的情绪，有一种想砸掉鼠标的冲动。 日常生活中有很多这样的例子，你越想做一件事，但就是做不成，你就会愤怒。作家王小波说“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒”，第一次听到这句话我是不认同的，因为我有愤怒的时刻，按照这句话的解释，我愤怒是因为我无能，我怎么能接受自己无能呢，所以我不认可这句话，但是随着生活阅历的增加，我发现这句话很有道理，几乎所有愤怒的时刻，也是我对于眼前的事情无能为力的时刻，比如我给朋友发微信，对方好几天不回复，我毫无办法，我就有点生气；比如我打客服电话解决着急的问题，可一直是机器人回复我，我就挺生气;比如有人说两句我不爱听的话，我堵不住对方的嘴，我也挺生气……总之，愤怒伴随着无能为力。拿我们最常见的事情看，父母给孩子辅导作业，孩子听不懂，父母就会愤怒的大声吼叫，为什么呢？因为父母很想让孩子听懂，可孩子就是听不懂，父母一点办法都没有，那就只能愤怒的大声吼叫了。 由此可见，愤怒包含两个条件：1、你认为这件事必须做或很想做；2、你无能为力，认为没有别的办法。只要满足这两个条件，人就会产生愤怒的情绪。 如何面对愤怒 找到了愤怒的原因，就有了解决愤怒的方法，上文说愤怒包含两个条件，缺一不可，那么消除愤怒的方法就是不让这两个条件同时发生。父母如果不想辅导孩子，那么孩子听懂或听不懂都无所谓，父母是不会愤怒的。或者父母想辅导孩子，他们一讲孩子就听懂了，父母也不会愤怒。 因此，当我们产生愤怒情绪的时候，不妨克制一下自己，稍微冷静下来，然后从这两个条件入手，问自己两个问题： 1、这事我必须做吗？2、还有其他办法吗？ 首先，天底下很多我们认为必须要做的事情，其实不是必须的，孔子都说“无可，无不可”，意思就是没有什么事情是必须要这样做的。当然了，这不是让我们轻易放弃，也不是让我们遇到困难就退缩，而是问自己是不是钻牛角尖了。 其次，很多我们认为无能为力的事情，换个思路可能就有办法了。退一步讲，即使真的无能为力也不必生气，庄子说“知其不可奈何而安之若命”，如果没有办法，那就心平气和的接受它，当作是命运的一部分。 话说起来简单，做起来就很难，凡是让我们愤怒的事情，几乎都是我们认为必须要做的事情，也几乎都是我们无能为力的事情，我只是想说，愤怒会让人失去理性，把很多不是必须的事情看成是必须，把很多有其他办法的事情看作是无能为力。举个例子来说，你喜欢一个人，非常非常喜欢，可是对方就是看不上你，你做出了各种努力，但对方还是拒绝了，你因此感到愤怒。如果你冷静下来想一想，你必须喜欢对方吗？其实不是必须的，在你没有喜欢对方之前，你俩还是陌生人呢，陌生人必须要喜欢另一个陌生人吗，好像不是吧。其次，你是否用了正确的方法去喜欢对方呢？有时候你认为的正确方法，有可能恰恰是对方所讨厌的，你换个方法或者就成功了。 结语 每个人都有愤怒的时刻，愤怒就像一把火，如果控制不好，就会烧伤别人，也烧伤自己。灭火可以用水，也可以撤掉干柴和氧气，什么是干柴呢？就是我们内心的执念，认为这件事必须要做。什么是氧气呢？就是我们的偏见，认为解决问题只有唯一的办法。 消除愤怒就要消除执念和偏见，消除执念就要让自己觉醒和领悟智慧，消除偏见就要多学习，见识广博了，就不会自己把自己困住自己。 |
|
|
