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在日常生活中，人们会自然而然地产生一些“坏习惯”，可有些“坏习惯”却是人体健康的良药，有利于人的身心健康。 自言自语： 自语叫人看起来觉得有点神经兮兮的，殊不知，自言自语暗合了现代心理学的一条重要原则：疏导使紧张能量得以释放，从而达到心理健康的目的。自言自语对自己有镇静作用，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累烦乱时，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，没有丝毫的压力和顾忌，这样会让自己感到轻松和愉快。 站着吃饭 人们都习惯坐着吃饭，但据医学家对世界各地不同民族的用餐方式研究表明，站立位用餐最科学，而最通用的坐式次之，下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，进而影响胃的血液供应。而站立式血液流通比较流畅，利于保证胃部血液的供应。 饭前喝汤 一般人都认为饭前先喝汤会使胃液冲淡，不利于消化吸收。实际上，这是一种误解，饭前先喝少量的汤，好似运动前做预备活动一样，可使人体整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，以便充分发挥消化器官功能，有助于对食物的消化和吸收，也有助于增强食欲。 常伸懒腰 伸懒腰通常被视作不雅的举动，实际上伸懒腰会引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积停滞的血液被赶回了心脏，增加了血液循环的容量，改善了血液循环。另外，肌肉的收缩和舒张，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走人体内的一些废物，从而有效地消除人的疲劳，对改善人的神经状态和提高人的效率有一定的帮助。 |
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