【原】三分钟搞明白：如何对付肠胃型口臭

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早上起床感觉自己嘴巴里的气味过重的时候

请一定一定要排查一下肠胃，因为如果你本身胃部不行胃火旺，能造成早上起床口臭的事情真是太多了！比如：

·晚上过晚用食
·吃过多油腻重口高糖的饮食
·熬夜会加重病理性口臭，嘴里的几百亿菌种经过一夜又在嘴里不断的发酵等等

·本身口腔的清洁在睡前就没有清洁到位

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肠胃型口臭还会伴有以下情况：

1.经常腹胀积食
2.大便稀烂与便秘同时存在，舌苔白厚或过于红润
3.有饮食经常性不规律，熬夜

4.早上和长时间不吃东西的时候最明显

5.有感染过幽门螺杆菌

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口齿生香，四步走，主要针对胃肠问题引起的口臭

饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物。

调理胃肠，改善消化功能，减少食物堆积在体内过度发酵

有明显胃肠炎的，日常补充肠胃营养素去修复受损的消化道黏膜，改善胃肠内环境，抑制有害菌繁殖，来综合提升脾胃的运化能力

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两类食物可以清新口气

（1）酸味食物

酸味食物中的柠檬酸有促进唾液、胃液分泌的效果，可以促进杀菌和消化能力提升，比如：苹果、猕猴桃、柠檬等

（2）新鲜蔬菜可以适当多吃

高纤维的蔬果：如山楂、苹果、胡萝卜、芹菜、莲藕、火龙果、等。蔬果可以促进唾液的分泌，能预防口腔干燥引起的口臭，也可以改善便秘

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不要熬夜，生活作息规律，保持心情舒畅，多运动

以上坚持60天，90%的女生试过都是行之有效的~加油，祝小仙女们口齿生香