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这是罗罗日更写作的第237篇文章
 听说一边听歌一边看文章比较配 01 昨天，在我的练字群里，有一个伙伴对我发出了提问——
她问了我关于如何平衡工作和生活的，我想了想，这是时间管理方面的心法，也曾经是困扰过我很久的问题—— 每天想要做的事情很多，但是总是感觉时间不够用，有时候还搞得人特别焦虑。 直到有一次，我问了明白老师，他当时就和我说了这样一句话——
每天花一小时思考一个问题，什么更重要？ 并且他还说了粥左罗老师的时间管理课也挺好的。 于是，我真的就按他说的去听了粥左罗老师的时间管理课程，而且还把粥左罗老师的书《成事的时间管理》给看完了。在我看来，时间管理的核心，就是2点—— 1、先做重要的事情 2、时间管理的本质是注意力管理 02 1、先做重要的事情 在《成事的时间管理》这本书里粥左罗老师说了这样的一句话：你的时间流动方向比时间流逝速度更能决定你的人生。 那决定我们时间流动方向的其实是一个人的目标。当一个人感觉自己的时间管理有很大问题的时候，可能就是因为没有目标。 因为意识模糊，所以不知道当下的自己应该去采取什么样的行动。 而我曾经就是这样，一下自己想要的东西太多了，就会很慌乱，经常性的烂摆和焦虑。 当我意识到自己的问题所在，我就会主动找比我厉害的人帮忙解答，当时明白老师就给了我几个问题，让我认真地去梳理了自己的目标——
当我的问题解决完了之后，我的状态就好了很多，所以我每天都会学习明白老师，用早上的时间去完成对自己来说特别重要的事情—— 写作、阅读、锻炼 在《吃掉那只青蛙》这本书里面还提到一个重要的概念就是80/20法则。
80/20法则是时间管理和生活管理最有用的概念之一，该法则指出—— 在一个人的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果；在一家企业中，20%的重要客户贡献80%的销售额，20%的重要产品或者服务能赚取80%的利润，20%的重要任务产生80%的价值，等等。 照这样推断，如果我们每天要做的事情中，如果是有10件待办的事情，那么其中主要的2件事上产生的总价值，会比其他8件事情产生的价值要高出5-10倍，甚至更多。 所以我们要做好时间管理，就需要在每次做计划的时候，就要考虑清楚，哪些事情属于20%。 然后把自己的注意力投入到这20%的事情中去，努力把这20%的事情做好了，结果就不会太差。 比如，在我的日计划里面，写作是第一重要的事情。 如果没有其他特殊情况，我都会用早上起床后的时间开始写作。其他时间会去群里冒冒泡，和大家聊一下，增进彼此之间的感情。 ////////// 2、时间管理的本质是注意力管理 生财有术的杨涛老师曾说过： 时间要是不能换成注意力，这样的时间有啥意义？搜一下，番茄时钟，用起来，时间的利用率决定着一个人的未来高度，挑战下持续专注1小时，然后当每日有效工作时间为5小时的时候，你已经发财了。 深以为然，我身边就有这样的一个书法高手-大宇老师，他就是每天专注练字一个小时，所以他1年的进步是非常明显的。
而我喜欢用forest专注森林这款软件进行每天番茄钟的练习，如果我中途放弃了，这棵小树就会枯萎。如果我用手机打开其他页面，它就会提示我回到软件页面。 这个工具非常好，我在写作和阅读的时候用得比较多。所以我在做月计划的时候，就列了种62颗树的计划，当时还有一个小伙伴在后台问我什么叫“种树”，其实就是这样来的。
如何提升自己的注意力就是一个很关键的点，我们就要去分析会有哪些因素，会干扰自己的注意力。比如—— 在写作的时候，就退出微信，不聊天，避免信息的干扰。 利用微信笔记置顶功能，提醒自己每天要完成的事情有哪些？ 早睡早起，如果睡眠不够，人就会疲惫，这个时候就不要硬撑，不如休息好了再做事情。 杨涛老师还分享了一个好的方法，就是利用好微软todo软件，只使用它的任务功能就行，这个能看到自己的一周，到底能做多少事。（就是下面这个👇）
比如，这周60件事儿不分大小，下周80件就行了，增长的就是健康的，允许骗自己，小事也记，也能帮助自己分清楚，轻，重，缓，急。 并不是所有的事情，我们都需要做到100%的完美，对于不重要的事情，做到差不多就好。 一件事是否重要，并不是取决于它在当下的价值有多大，而是在特定的场景之下所决定的。 对我来说书法其实不是我目前的主要项目，所以我每天分给它的时间就是一个番茄钟的时间。 在我的书法群，我会录制好书法视频给大家，大家交了押金自己打卡就好，如果没有完成，押金就会被其他全勤的伙伴瓜分。 练字还是要靠自觉，因为成长本身就是自己的事情。 也许，等我年纪再大一点，我可能每天花在练字上的时间会更多一些。但是目前，我不想把这个习惯中断，哪怕进步慢一点也没有关系。 我现在基本都会用固定的时间去回复大家的消息。现在微信社群比较多，如果自己花费很多时间在里面，也会影响自己做其他事情的进度。 如果自己没有办法控制玩手机的欲望，不妨就试试明白老师的这个狠办法。
而我现在通常会用《正念的奇迹》这本书教的方法提醒自己——
时间是没有办法管理的，我们只能选择和时间做朋友。因为无论怎么做计划，一天24小时都会被填满。 03 如果我们每天都能完成最重要而且最艰难，最复杂的任务，而且这些任务带给自己的回报和奖励也是巨大的话，那你的每一天都在进步，把这个时间拉长到这辈子，那你的这一生都会有巨大收获。 那如果一个人，选择每天开始就处理重要的任务，那久而久之就会形成做要事的习惯。 那如果一个人，选择每天先做低价值的任务，那将很快养成先做低价值任务的习惯。 而这两种习惯，长期下来就会在人的大脑里面产生不一样的思维定势，从而也就产生完全不同的结果。 所以，我们需要每天强化头脑中的这种意识，养成每天吃3只青蛙的习惯，并优先完成对自己未来有巨大价值的事情。 04 我每天在写计划的时候，就会抬头看看我墙上的青龙——
希望今天的分享，对你有一点点启发，最后分享一个思考题给大家—— 当你开始工作前，首先问问自己：“在我所有的活动中，这项任务属于最重要的那20%吗？” 与你共勉。 祝 管理好自己
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