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来自: 用户9698 > 《健身》
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每天坚持转髋100次,增强髋关节灵活性,防止运动时腰部受伤
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胸椎伸展灵活性性缺失对训练与生活的影响以及修正
胸椎伸展灵活性性缺失对训练与生活的影响以及修正。胸椎节段灵活性缺失最多的就是伸展功能受限,就是有种挺不直的感觉(当然旋转也有,...
#髋关节灵活性 可以缓解腰部、膝盖压力 #保护膝盖
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每天抱腿好处多,坚持做,你会发现腰部轻松了,腿部放松了,灵活性更强了。#锻炼 #抖音小助手 #热门 ...
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武术腿法
武术腿法。后踹腿:踢击是腿脚柔韧性,灵活性,速度力量等身体素质的综合运用。在良好的腿部柔韧性和腰部柔韧性的情况下进行腰部和腿部力量的训练。通过踢击沙袋提高踢击的纵深性和渗透力,距离感和磨炼...
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