“如何提高太极内功”心得之十八：2023.5.12 太极拳的“意领形随”是个什么东西。

意领形随是太极拳独有的练功思维方式，它强调太极习练者在行拳走架过程中，重意不重形，且意在先，形在后。初学者，大都是比划架子，有形无意，完全是机械运动；学习一段以后，有些意的感觉了，练拳也是形意混淆，阴阳不分，陷入双重。这样练习太极拳是不行的，拳架练的再娴熟，也顶多算是太极操。与内家拳意领形随的要求相去甚远，永远也感受不到太极的健身和技击的奥妙。然而，从形意混淆到意领形随，势必要经过异常痛苦的过程，渡过了这个艰难的时期，我们的太极拳才会升华到一个更高的层次，就是“渐至从心而欲”。那么如何达到意领形随的境界呢？我举一个简单的例子也许对同好有所启发，比如学生写字，为了增加字的立体感，往往先写好一个字，再依字的轮廓在外面重新描绘出一个相同的字。按照这个道理，我们将“意”比喻为先写好的那个字，将“形”比喻为后描绘的轮廓，在习练太极拳中，“意”将每个招式运行一遍，“形”再依“意”刚才的运行轨迹描绘一遍，这就是意领形随。此时的“意”和“形”就象一个同心圆上直径的两端点，一个点围绕圆心向一方转动时，对应端的另一点则紧随其后，按照相同的轨迹运行。还可以将“意”和“形”比喻成中美两国在同一个地球上的两面，都是围绕地心轴一前一后地运转，一天同样24小时，但一个白天一个黑夜。很奇怪，这个“意”和“形”共同运行的曲线，就象动物的遗传基因DNA的双螺旋结构，双螺旋结构也最有生命力的，两条线形影不离，这也就象拳论上讲的，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济方为懂劲”。在长期练拳过程中，我感觉最难突破的就是这个阶段，暨要将“形”“意”分离，又要使它们不离不弃。所以练拳时，精神就自然提起，神不外散。形体四肢完全是随着意的轨迹运行，就会忘记形体，所谓“得意忘形”就是这个道理。随着练功的深入，练拳就完全实现形无形、意无意，逐步达到无形无象，全体透空的神妙意境。