发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
第一步是“以身变手”,要求练习太极拳时“忘掉手,意想腰上手”;
第二步是“以气变手”,要求练太极拳时“忘掉手,丹田气运手”;
第三步是“以意变手”,要求练习太极拳时“忘掉手,意念指胯肘,劲源自上手”。
进入学习更多太极功法!
来自: wglory1688 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
太极拳练腰也讲究科学
笔者曾撰文《松腰如“砍树”》《学会用腰生活》《练腰用腰其实就这么简单》《练拳先练腰,练腰应先练撤腰》等多篇体会文章,可谓详尽老六路太极拳之腰功。练腰基本方法简单易学,拱腰撤腰松脊柱,转腰...
杨氏内功太极拳的三步功法
结合几十年的经验教训,并吸取道家的"练精化气"、"练气化神"、"练神还虚"的三乘功法,总结出太极拳内功修练的三乘功法,即"以身变手"、"以气变手"...
庞明:太极拳系列讲座之二
这样练的就是《心会歌》中讲的"腰为第一主宰,丹田为第一宾辅",把丹田气收到腰,再通过腰形于四肢。往命门一吸气,慢慢有感觉了,然后你就老想着命门,慢慢就成了"命意源头在腰隙"...
#太极者心法# 练习太极拳结合盘拳练“腰...
道家的“炼精化气”是“采气炼丹”,讲究百日筑基,经三年初步丹成,感觉小腹内暖融融,有一种异乎寻常的感觉,即是初步筑基功练好了,...
巧练太极
巧练太极 本文系来自<首届混元太极拳国际交流大会论文集> 作者:袁标 有着悠久历史的太极拳,因其独特之风格,显著的医疗技击之效果且老少咸宜,得到越来越多喜欢运动健康的人士喜爱。如...
太极秘要/内功修炼三步骤
从技击的角度看,与对方接手,只要双方一有手的接触,必须让对方感到摸不着,感到空,此时在“无中生有”中,手要轻轻地将自己的内气灌入对方身体,一有攻意,对方砰然而出,手并不会触及对方身胸,也...
关于腰及定势的练习
用腰生活,有助于练腰,有益于促进腰关节放松。如何用腰生活呢?说实在的,我的感觉松胯比松腰还要难,胯松不了,腰就无从松起,腰是立于胯中间,胯不松,腰难动也。我在《练拳先练腰 练腰应先练撤腰...
太极内功三步练法之腰功
太极内功三步练法之腰功。腰功,是杨式内功太极拳三步功法中的第一步,是“炼精化气,” 以腰变手的开始。王宗岳的《十三势歌》中指出:“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙;刻刻留意在腰间,腹内松净气腾...
太极十年不出门?那是你不知道这三步功法
那是你不知道这三步功法。腰在古典拳谱中多有论述:《拳论》中有“主宰于腰”,《十三势歌》里有“命意源头在腰隙”、“刻刻留意在腰间...
微信扫码,在手机上查看选中内容