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凡事都有解 导语，在物质生活水平已经远超过去的当代，却产生了一个普遍却奇怪的现象：新一代的年轻人越来越感受不到幸福和快乐，甚至对未来已经丧失了希望开始躺平和摆烂。 你是否也有过以下感受呢？ 内心经常焦虑和惶恐不安，感觉人生没有希望看不到未来？ 经常抑郁寡欢，内心痛苦试图封闭自我切断和外界的联系？ 认为自己自卑怯懦，总是下意识的怀疑自己永远无法自信？ 面对挫折和打击常情绪失控，心里不甘心又不知如何改变？ 生活进退失据，觉得做什么都是错的且找不到未来的目标？ 做决定总是犹豫迟疑，做事畏手畏脚缺乏勇敢前行的勇气？ 对身边人的成功感到嫉妒，抱怨上天对自己的命运不公平？ 对生活心灰意冷，想要躺平摆烂，彻底放弃自己混吃等死？ 这到底是为什么呢？难道当今时代的人真的比过去面临着更大的挫折和考验吗？今天这篇文章就来做出详细的解答。 我们的烦恼真的算是挫折吗？ 当我们沉浸在自己的个人的主观世界时，我们所有的情绪和欲望都会无限倍放大，认为自己的情绪就是这个世界的全部。 从客观上看，今天的生活水平比以往任何一个时代都要好上太多，这一点是无论如何也无法否认的。 可是为什么生活水平比以前好了，我们的幸福感却反倒退步了呢？为什么越来越多的人产生了心理疾病呢？ 抑郁症、狂躁症、悲观、严重的迷茫和心理焦虑，过度的情绪内耗与自我纠结，网络时代丧失现实中的社交能力等等，甚至可以为此找出许多个理由。 比如，就业压力大，工作996和35岁职场危机让人不堪重负；房价过高离婚率高让人对婚姻和爱情望而止步；贫富差距过大让人看不到阶级晋升的希望。 于是开始选择摆烂和躺平，既然努力没有用，那干脆放弃算了。反正也找不到人生的意义和方向，日子过一天就算一天吧。 很多人都是这么想的，可问题是，我们今天所有的这些烦恼难道以前的人就没有遇到过吗？难道其他国家的人就没有遇到过吗？如何说这些所谓的挫折就让我们丧失对未来的希望，那一百年前生活在战争时代的人他们经历的又算什么呢？ 地狱式灾难吗？他们放弃了吗？ 再问一个根本性的问题，当我们满脑子全是负面想法和消极情绪的时候，我们的现状有变得更好吗？当我们开始躺平和摆烂的时候，我们的现状和未来真的有变得更开心更幸福吗？ 如果没有，那这样想问题的目的到底是什么呢？除了麻痹自己外，对自己有半点好处吗？ 其实，我们所面临的这些问题根本算不上什么挫折，只是我们内心太脆弱太懦弱了。过于情绪化让我们迷失了理智，这才看不清通往未来的道路。 如果不信，那就来看一个单亲妈妈的故事，也是我亲身的经历。  单亲妈妈独自还清50万外债 人生的过程，没有谁能完全掌控自己的未来。每个人都期盼幸福和快乐，但是有很多的噩耗是猝不及防的，是控制不了的。我们只能接纳接纳了，心境就会开阔和明亮起来。 这是一个单亲妈妈的例子，也是我的发小同学。她从小在单亲家庭中长大，由于成长环境的问题，一个女孩子敏感、自卑，也常受欺负。后来就被一个当地的小流氓性侵了。 这对她造成的心理阴影是无法用语言来描述的，老师和同学都对她给予了最大程度的关爱。她后来结了婚，可嫁也嫁的不好，婚后没几年老公就欠了一大推外债跑路了。 她的女儿才两岁，一个单亲妈妈为了养活女儿和父母，开始近乎疯狂的工作。一天打三份工，白天去做销售，晚上下班去别人家里做家政，到了夜里10点钟，还要去工厂做零件加工，干到第二天凌晨1点。 就这样，省吃俭用，日复一日的熬着，用了七年的时间，终于把老公欠的50万外债还清了。在这个过程中，她还不断学习新的知识，后来就开了一个服装加工厂，用了近十年的时间，总算把苦日子度过去了。 再后来我们聊天的时候，曾问她，当时那么苦，为什么不再找个人嫁了呢？她只是微微一笑，连离婚证都没办，怎么嫁呢？自己一个人带着女儿又有谁原意娶呢？ 一开始我也想过放弃和认命，彻底接受自己的不幸。只是我后来发现，想这么多有什么用呢？认命也不能让我活的开心快乐，日子总得继续。我能做的就是一切往好的方向努力，其他的，想再多也没用。 当我听到她的回答时，我自己深深地感到震撼，因为她只是一个很普通的女性，平凡到在人群中不会有人注意到。可就是这样一个平凡的人，内心深处会拥有这么强大的精神力量。 这样的打击放到我们自己身上，又会是怎样的感受呢？我们没有人可以回答，因为都不敢想象，也不愿想象。 可当我们因为一点小事抱怨，因为一点挫折自暴自弃甚至对这个社会丧失希望的时候，换到他们身上，他们又会怎么想怎么做呢？ 或许只有一个答案：想再多抱怨再多又有什么用呢？一切朝着好的方向努力就是了。  人生没有烂牌，全看你的心态 我见过太多人，将自己的不顺和失败归咎于外部环境，将自己人生的不幸认为是别人带来的。像原生家庭不好，天生不够聪明，社会道德滑坡，房价太高，工作难找等等。 就从来不会从自己身上找找原因，找找出路。就算真的有上述的那些原因，脑子里整天想着负面能量对于改变现状又有什么好处呢？ 任由自己变得自卑、怯懦，抑郁寡欢，丧失希望，进退失据，躺平摆烂，就这样的心态，即便自己真的有变得更好的潜力，又能激发出来吗？ 当我们抱怨自己拿了人生一副烂牌的时候，为什么不想想，我们打牌玩扑克的时候，真的牌好就一定会赢吗？牌烂就干脆不打了吗?真正让我们兴奋开心的不就是凭借一副普通的牌成为最后的赢家吗？ 怎么到了现实生活中，就这么脆弱了呢？ 当一个人内心崩溃的时候，无论他的牌有多好，内心潜藏着多大的能量，都无法发挥出来。越是抱怨，就越是出错牌，结局就注定失败。 而高手是怎么玩呢？ 牌好有牌好的打法，牌差有牌差的打法，无非就是输赢的概率吗？所谓胜利，也就是尽可能一点点的增加我们走到最后的概率，以最好的姿态去打出每一张牌。 就算我们出身再平凡，难道这个时代就没有给我们普通人任何机会吗？难道就没有比我们更普通更不幸的人了吗？哪有人不会遇到挫折，不会受到打击，无非就是先解决心态问题，再不断的去做，直到产生一个好的结果。 不管拿到手的是怎样的一副牌，能否打好取决于我们的心态，心态端正了才有逆天改命的机会。  影响心态的四个要素 首先是欲望。 其实我们大多数的烦恼都来自于自身的欲望，而欲望是没有标准和尺度的。 只有懂得克制自己的低能欲望，才能控制自己的情绪，理性的分析问题，找到解决问题的突破口。 而当我们把欲望作为行动的动力时，不管赚多少钱，都不会得到满足。因为总有比我们更有钱过的更好的人，只会让我们变得贪得无厌，滋生焦虑和抱怨。 第二是人际关系。 人是什么？人就是社会关系的总和。为什么现代人普遍都充满了焦虑和压力呢？ 因为网络和信息太发达了，网络上看到各种真假难辨的暴富炫富的视频，让很多人心里不平衡。在子女教育上的攀比让人连生孩子的勇气都没有了。 当我们所处的人际关系全是比较和竞争时，我们的心态怎么可能健康，又怎么可能快乐呢？ 最后是情感和情绪。 当我们被欲望控制，又无法处理好人际关系时，我们的情感和情绪也就随之失控，甚至扭曲。 我们会丧失主动爱一个人的能量，丧失感知幸福的能力。当我们的内心变得浮躁、阴暗，即便自己身处在一个健康、温暖的环境中，我们也是感受不到的，反而会觉得身边的人都在针对自己。 到底应该怎样做才能避免内耗，不因欲望迷失自我陷入沉沦的人生呢？  避免内耗，开始自我改变之路 首先学会独立思考，不要轻易被他人左右。我们一定要提高我们的认知，这是改变自我，摆脱内耗的基础。 只有真正认识到所有的抱怨和负面情绪对我们的当下和未来没有任何好处时，我们才有可能转变成积极的心态，摆脱情绪的控制， 拥有理性分析当前的问题。 否则长期沉浸在自己的主观情绪中，永远只能站在自己的立场上看问题，看不到事情的全貌，看不透问题的本质。 其次是重新塑造自己的个人习惯，建立行动的细节，提升驱动力，打破已有的错误的行为方式。 很多人说自己有拖延症，抑郁症，做决定纠结内耗。其实本质就是懒，就是胆小，就是不敢承担责任。 明明有很多事情要做，但总想再等一等，明天再说。不就是懒吗？懒的心理积蓄久了，就形成了拖延症。 为什么会感到抑郁？为什么让你独立做决定总是犹豫呢？因为怯懦，因为怂，害怕犯错，害怕嘲笑，畏惧失败。 所有的问题都在于想得太多，做的太少。只要大胆去做，就一定会产生结果。将所有的结果总结到一起，就一定会有进步。所以要少想少听道理，多实践。 第三，制定并不断实现小目标，取得阶段性目标的成功，培养自信和积极的心态。 为什么很多人自卑、胆怯不够勇敢呢？因为不管是自身还是外界，得到的正向反馈都太少了。总是受到打击，从来没有靠自己取得过真正意义上的成功。 没有成功过，就无法建立自信和成就感。所以，我们要给自己的计划设定非常具体的阶段性目标，每完成一个小目标，我们的自信心就强化三分，最终完成大目标后，我们就能建立起真正的自信。 如果只有大目标，没有小目标，那单是想到大目标，就因为恐慌畏惧退缩不前了。而自信，就是不断实现小目标累积出来的。 第四，调整欲望转化机制，形成理性的目标体系。 欲望，是我们每个人都有的。而欲望是没有标准没有尺度的，它的永远没有尽头和无法满足的。但目标可以，我们只有将无法满足的欲望转化成可以实现的理性目标，才能彻底摆脱内耗，不受情绪和欲望所累。 这需要我们建立清晰的逻辑条理，只有这样，才能破除情绪化干扰和内耗。我们的抑郁、悲观、自卑这都是主观的自我感知，是不能量化的，是随时可以改变的。而理性的目标是可以衡量以及随时能够实现的。 只有建立理性的目标并不断实现它，就不会再迷茫。  最后，希望每个人都能建立良性健康的人际关系，这是幸福的真正来源。只有和身边的人相处和谐了，三观一致了，我们才会发自内向的感到安稳踏实。 我们每个人都是普通人，所面临的烦恼和挫折是大多数人都会遇到的，多去打开自己的心扉，去像身边优秀的人学习，用最脚踏实地的方式改变自己的人生。 如果你想在思维、恋爱和个人成长上有一个全方位的提升，欢迎报名我们的付费课程，《恋爱心态建设》、《立体思维法》、《机构化社交》，帮助你从心态、到思维方式再到与人打交道方面全方位的提升，获得能力上的增长。 |
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