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收录于合集#冬季养生23个 人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力；遍布全身的血液血管相当于“大江”、“大河”一般，是输送血液的通道；而相当于头发丝1/20粗细的毛细血管，则如同灌溉的“渠道”。人体主要靠血液输送养料、清除废物，并通过毛细血管与组织进行交换。 微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志之一；正是由于具有这种重要的生理功能，被当今医学界称为人体的“第二心脏”。中医理论亦认为：“血流如水是活血，血流不畅要活血化瘀”。对于亚健康状态的人来说，应从活血化瘀、改善微循环状态来加以防治。
俗话说：“微循环通，人不得中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流畅，全身健康”。 微循环好的人，整个身体各项机能相对较好，体内重要器官执行正常功能，免疫力强，不易产生健康问题，并且通常精神状态饱满。 但是，微循环出现不同程度障碍的人，会表现出早衰、患病等症状。 亚健康状态的产生也与微循环障碍有关，主要是血液在流经微血管速度减慢、血流不畅，致使营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，结果便引起了身体上的各种不适。 
常见微循环障碍相关疾病 1.高血压。病理变化为微细动脉收缩痉挛，血管阻力增加导致血压升高，并且有细胞聚集成团、血粘度增高、血流缓慢等血液流变学变化；2.糖尿病。微血管管径不均，管袢模糊，畸形增多，出现微血管瘤和白色小微栓；其红细胞聚集，血流变慢，停滞；3.头痛、眩晕。脑部循环障碍，微血管扩张弯曲、毛细血管数目减少、红细胞聚集、血流缓慢甚至停滞；微血管阻塞、血管周围水肿、出血等，均可引起脑供血不足，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，同时使细胞的代谢产物因血流异常不能充分排出，导致头痛、眩晕等一系列脑部功能障碍；4.风湿病。主要表现为关节局部红肿热痛。微循环有明显的毛细血管水肿、血管基底膜破坏的病理变化；5.冠心病。微循环异常导致心肌供氧不足，从而引起心绞痛、心肌梗死甚至猝死；6.疲劳。人体运动后会产生大量乳酸、肌酐等的代谢产物，会刺激机体，产生酸、胀、痛的感觉。微循环使局部血流增加，输送新鲜氧气和营养物质到组织，代谢废物排出体外，达到缓解疲劳。
微循环障碍常见于中老年人，其中50-70岁最为突出。为了防止微循环障碍的发生、发展，人们需要注意： ✦饮食最好以少油、少盐、少糖为主，多喝水并多摄取含丰富抗氧化成分及纤维的绿色蔬菜和水果 ✦服用相关药物可改善微循环，降低血粘度，防治微血栓，尤其对中风后遗症、心脑供血不足、糖尿病、脉管炎等有良好的康复及辅助作用；
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