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还有20天就是高考了，一些考生和家长不由得紧张起来，似乎面临大敌当前的压力，心慌意乱，感到无助迷茫。 下面就几种常见“高考考前综合征”，和考生、家长做一些交流： 因为高考当前，平时觉得一些很简单的题目，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。 当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。 遇事紧张，这是每个人都有的体验，无需过分关心。最好的办法就是别把它太当回事情。做不来就做不来，反正高考又不会考这道题，你怕什么？做不来，就躺平，经过一年的专题复习，你的功底已经摆在那里了，最后几天，突飞猛进不容易，同样，想垮下来也不容易。 要相信自己有清醒的时候，等脑袋清醒了，再去做做，稳住情绪就是硬道理。已经历千万次考试的你，都这样过了，高考就是最后一次月考，还不是一样？有什么值得你害怕的？ 有些同学心里眼中心心念念的就是那几所心仪的大学，忽然发现，自己与这些大学有距离，不免有些落差，甚至表现得有些悲观。 一切就是因缘，播什么种子，结什么样的瓜。最后你考取的院校，除极个别的超常发挥或超低水平发挥失常外，绝大多数是在自身能力所能掌控的范围之内，高考成绩在月考名次上下波动，都是正常发挥。 悲观不能解决问题，还没有到最后，说不定你运气好，一不小心，就触摸到天花板了。没有实现你的理想，也不要着急，人生的路还很长，高考真的只是你人生路上的一个小驿站，谁成谁败，谁说的定呢？在高考之前，你最好是顺其自然，只要能考出自己平时的成绩就成功了。 或许因为烦躁，或许因为紧张，有同学与家长、与老师、与同窗产生些冲突，引起不快。 矛盾产生就产生了，就要永远挂在心上，都在特殊时期，冷静下来后，和当事人沟通，说声对不起，相信同窗、老师和父母都会谅解你的。也相信家长、老师、同学都会宽大为怀，玩过、吵过、闹过，都随风而散。交际的一层纸，捅破就是了，裂痕补起来。放下包袱，一切交往正常起来就好！ 有同学在某次考试中没考出理想成绩，父母就觉得孩子学习不用心，当天晚上就跟孩子大谈什么以后事业啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么过啊之类的，弄得孩子压力特别大，总感觉自己要是不考出个好成绩来就对不起父母。 高考当年，乾坤已定，一次两次考试不能全面展示孩子的实际水平，家长望子成龙、望女成凤的心愿可以理解，可怜天下父母心。但是对于孩子的一次小小挫折，就觉得是孩子辜负了他们的苦心，则未免有些多余，难免产生一些负面影响。 这时候，家长最好的办法，就是闭上你的嘴，安心安意做好后勤工作，多给孩子温暖，做好生活服务。孩子上大学了，聚少离多的日子就会来临，请珍惜这难得天天日夜厮守的美好日子，做孩子身心健康的保护神。有关高考的话题，最好少提及，如果要做的，就是鼓励孩子，陪陪孩子，比如与他或她看看电影、出去游玩放松放松，或者是送点小礼物之类的，营造一种欢快、轻松的家庭环境，给他最需要的自信心。 作为考生，要相信自己，一次两次失败，真算不了什么，高考的结果谁都无法预料。最后的二十天，就是稳住心态，只要你拥有良好的心态，开心学习，蓄精养锐，说不定杀出的黑马就是你！玩的就是心跳，随缘就好！ 高考在即，许多考生反映，自己虽然对高考有十足的热情，却总是因为身体出现的一些小毛病感到疲惫不堪，有时候甚至还没开始学习就觉得疲倦了，自己又不敢拨出太多时间来休息。 其实，读书十二年，积累得差不多了，我历来反对那种所谓20天逆袭的冲刺。我总觉得，高考备考是一场马拉松，最后的路程稳住就好。疲惫了就休息，精力充沛就发力，不熬夜，不打疲劳仗，一切以效率为根本。 俗话说“磨刀不误砍柴工”。在脑力和体力双重压力之下，适当放松身心有一定的好处，不要在乎这一朝一夕的努力了。可以在保证整体作息和学习时间安排的基础上，适当放松一下，比如听听音乐，做做运动，例如慢跑半小时、跳绳、冥想几分钟等等，让大脑放空，让身体动起来。文武之道，一张一弛，更有利于提高学习效率。 高考在即，许多家长和考生都在担心、焦虑高考结束后的志愿填报问题，担心考后没有太多时间准备而感到忧心忡忡。 这个问题，本号有文章专题说过，点击后面链接【原创】杨智慧：为纠结志愿填报的高三家长说几句话 欢迎家长、考生留言文后交流！ |
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