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小美和男友总是闹矛盾，因为一件小事就开始吵架。  两人从刚开始谈恋爱到现在已经有半年了，虽然已经谈了半年，可是最近他们才开始性生活，两人的关系也从开始性生活的时候，开始悄悄发生转变…… 小美和男友都是处子，双方都是对方的初恋。 虽然感情很青涩，但随着两人接触的深入，性生活也逐渐被编排入两人的生活中。  让人想不通的是，明明性生活是一件很快乐的事情，可是两人却因此闹的很不愉快。 甚至小美都出现了事后抑郁，对于性生活这件事开始抵触。  为什么性交后会感到沮丧小美虽然之前没有过性生活，但是本身对于性生活还是有无限憧憬的。谁知现在真的体验到了性生活，却没有获得一种新的美好感觉，反而让性生活渐渐成为了负担。 小美这样的心理反应在心理学上被叫做性交后抑郁症，或者是性交后焦虑症。  性交后抑郁症的产生原因分为生理原因和心理原因两大类型。 在这两大类型中，又分为了几个小类，就生理原因来说可以将其归结为荷尔蒙变化。 荷尔蒙是男女都有的一种性激素。 荷尔蒙是由内分泌细胞产生的，这是一种可以影响细胞内部活动的化学物质，对于人体的代谢功能，生育功能，繁殖功能有着重要影响。  在性生活的过程中男生和女生都有产生高于正常水平的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以理解为“性冲动”。 对于女性来说性交前的荷尔蒙会让身体内部的雌激素和类黄酮等物质增加，这会让女性的面色变得更加红润，身体更加柔软。 对于男性来说男性荷尔蒙的增加会让男性的雄性激素上涨不少，睾酮水平也会比平时高涨不少。  在性生活开始前，男女的身体都开始发生了变化，这种荷尔蒙引起的激素水平出现变化，是有利有弊的。 因为激素水平对于人体情绪的影响很大，如果在性生活的体验过程中发生了一些不愉快的事情。 或者是发生了一些很小的事情，可是这些事情非常容易被敏感的情绪捕捉到，由此影响人的心情，让人变得抑郁沮丧，失落无助等。  所以这些情绪如果没有被及时控制住，反而让其蔓延的话，就会导致人的情绪起伏过大，发生精神崩溃。 严重者可能还会痛哭流涕，所以有一部分人在性交之后就会痛哭流涕。 影响心情的因素有很多，在性交过程中最影响心情的事情莫过于讨论关于对方性能力或者是性历史的事情了。 对于一些小白来说，他们初次面对女性或者是男性，难免会有些生疏的地方。  因为动作生疏导致心情变差或者是对于性交产生抵触心理的情况在全球范围内的小情侣们来说其实并不算少见。 但是一定要控制好情绪，正面面对性交问题。 除了生理问题，心理问题是影响性交的另一大知识点。  在亚里士多德的时代，古希腊著名哲学家亚里士多德就说过，“在交欢过后，任何动物都会抑郁。” 现代科学家为了证明这句话的真伪，安排了一千两百个男性进行调查。这些男性都自称自己拥有比较频繁的性生活，所以可以为调查的准确性提供依据。  调查的问题也很简单，就是看看这一千两百个男性中在性生活以后，会不会出现性交后焦虑症。 结果显示：百分之四十一的男性有过这样的感觉，其中百分之四的男性在最近的一个月有过这样的感觉。 所以性交后抑郁症确实是存在的。而造成这种抑郁症的原因根源来源于情绪。 《国际性医学学会》上有理论指出：在性交过程中，性交前和性交后的三种心理变化都会造成性交后抑郁症的出现。  三种心理变化首先在性交前，这个时间节点不只是性交前的几分钟，几小时，这个时间节点可以追溯到小时候。 有些人在小时候受过性方面的虐待或者是刺激，所以长大以后即使是鼓起勇气进行了性生活，可是还是无法逃脱内心中的难过，在性交后就会出现性交后焦虑症。 其次在性交过程中，两个人可能会出现一些语言上的或者是动作上的摩擦或者是两人本身就存在矛盾。 在这样的情况下进行性行为就很容易让本来就紧张的关系越发紧张，矛盾可能一触即发。 如果两个人之间总是存在这样的问题的话，那么对于两个人的感情，各自的情绪都会在不同程度上受到影响和伤害，强行性交的话，非常容易产生失落，沮丧和厌烦等排斥心理。 最后一点是性交以后。 这个知识点讲的是在性交的过程中两个人都体验到了极大的快感，给予了对方极致的满足感，在这种奇妙的美好感觉过后，激情褪去，就很容易产生落差。 这种落差往往是巨大兴奋满足的心情之后的落差，有了这种落差存在，长此以往，很容易让人心情产生波动，严重者可能会情绪崩溃，痛哭不止。 如何减轻症状以上这几种情况全部都是导致性交后抑郁症产生的原因。 关于性交后焦虑症的准确定义，就是在性交后五分钟到二十小时内，不由自主的会感觉到沮丧，失落，空虚等情绪，这种情绪并不等同于“贤者时间”。 这种情绪是一种非常悲观的情绪，这种情况出现对于男女来说都不是一件稀奇的事情。 有一位来自于澳大利亚的心理学家研究过这个问题，后来得出结论：百分之四十一的男性和百分之四十六的女性都有过性交后焦虑症。 对于这种病症，医生表示：如果这种心情不是特别影响生活的话，性交后焦虑症可以不必太过在意，让它随着时间慢慢自愈即可。 所以不需要太过于担心，避免更加焦虑。 对于一些特别想要治愈这种情绪的话，可以选择做一些舒缓的运动，比如说瑜伽，普拉提等，让心情平静下来。 进行渐进式肌肉训练和腹式呼吸对于缓解焦虑，抑郁的心情也有很好的效果和作用。 如果性交后焦虑症对于生活，工作影响较大，会沉浸在这种情绪里面一天的话，就需要去找心理医生进行心理疏导加药物干预了。但是一般情况下，随时间自愈就好。 除了如何减轻这样的症状以外，我们更需要关心的是如何让我们远离这种情绪。 如果是之前就有过心理创伤的话，最好是寻找心理医生提前进行疏导，还有就是正确认识性行为。 性生活也是日常生活中的一部分，这是不可分割且相当重要的一部分。在成年人的世界中，性生活对于沟通情感，减少矛盾和释放压力有着不可替代的作用。 它不仅可以让男女双方之间进行肉体上的互动，更重要的是这种互动会让双方的心灵产生碰撞，从而达到交流沟通的目的。 所以性生活是一个非常美妙的行为，会让人获得刺激，满足，愉快的同时，还会获得相当一部分的幸福。 这是因为在进行性生活的过程中，人体的大脑可以说是比较忙的器官了。 大脑中有多巴胺，内啡肽和催产素。这三个物质分泌的越多，人就越快乐。 多巴胺是专门的一种可以让人神经感受到愉快，兴奋感觉的物质，内啡肽是一种可以释放压力，减少痛苦的物质。 催产素是一种可以延缓衰老，提高细胞再生效率的物质，这三种物质相互作用，就会让人感到无比快乐和幸福。 在性交的过程中，人就会有这样美好的感觉。所以想要预防和减少性交后抑郁症的情况发生，就需要正确认识性行为。 正确认识性行为之后，还需要了解性行为的基本流程，这些可以通过查阅一些两性方面的书籍，或者说是查找一些关于人体结构的资料来进行了解。 并且要摆正心态，特别是在第一次进行性交的时候，一定要摆正好自己的心态。 如果没有表现好的话，也不要太过于自责，这是一件很正常的事情，就像是第一次煎鸡蛋一样，谁也没有办法百分之百保证自己煎出来的鸡蛋是最完美的。 其次要做好性交前的准备工作，比如说清洗性器官，做好安全措施，调节作息，养好精神和摄取足够的营养等。 这些准备工作虽然都比较简单，但是在性生活前是非常有必要的。 如果不好好清洗身体，特别是性器官的话，很可能身体的某个部位就会散发出难闻的气味，由此影响性体验。 这样的话就会心理或多或少的产生不适甚至是排斥，久而久之可能就会发展成为性交后焦虑症。 其次做好清洁工作的同时准备好保护措施比如说避孕套。 避孕套是防止女性意外怀孕的。如果不做任何保护措施就进行性生活的话，很可能会“中招”。 有着这样的心理负担的话，就不容易全身心的投入进性生活的美好体验之中。 无法获得美妙感觉的话，或者说是一直战战兢兢，心里有负担的话，时间长了也会产生对性生活的排斥心理。 最后调整好作息，养足精神，吃饱喝足，再去进行性生活。 性生活说到底也是一种运动，如果运动前没有养足精神，精神头不足的话，很容易产生疲惫的感觉，影响性生活的质量。 结语以上就是关于如何预防，减轻性交后焦虑症的应对办法和措施了。性交后焦虑症本身并不是一个非常严重的病症，但是它还比较特殊。 如果置之不理的话，久而久之可能还会发展成为永久的心理疾病和负担，如果过度干预的话，也有起到反作用的可能。 而且这个情绪的捕捉只有自己知道，别人发现不了。 总而言之，一旦发现自己有这种情绪的话，一定要及时观察。 看看自己出现这种情绪的原因，找到原因一击即碎，药到病除最好。但如果原因比较复杂或者是自己没办法解决的话，可以顺其自然再次观察一段时间。 如果这种情绪已经严重影响生活了的话，可以选择去寻找心理医生的帮助。 那么屏幕前的你有这种困扰吗？欢迎在评论区留言。 |
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