美丽的容颜总是让人赏心悦目,随着年龄的增长,皮肤暗黄、松弛等各种现象。气血的女性的命根子,女性朋友体内气血充足才能更好的滋养皮肤,肤色才会红润有光泽。今天给大家出一篇养心养颜的食谱,赶紧收藏动手做起来吧。 一、安神猪心汤 食材:莲子、百合、枸杞、桂圆、麦冬、沙参、猪心1个 做法:猪心焯水洗净备用。所有食材放进锅内,隔水炖煮两小时,出锅前五分钟放枸杞,加盐调味即可。 二、黑豆乌鸡汤 食材:乌鸡半只、黑豆、山药、红枣、枸杞、百合、姜片 做法:乌鸡洗净焯水备用,干百合提前泡发。所有食材放入锅中,加清水没过食材,炖煮一小时,开锅山药再炖煮三十分钟,出锅前五分钟加入枸杞,加盐调味即可。 三、莲枣黑米养心浆 食材:去核红枣、祛心莲子、葡萄干、黄豆、黑米 做法:莲子、黄豆、黑米提前泡发,所有食材放入豆浆机加入清水打成米浆。 四、牛肉红枣莲子汤 食材:牛肉、红枣、莲子、姜片 做法:牛肉焯水去血水洗净备用。所有食材放入锅内炖煮两小时至熟烂,加盐调味即可。 五、安神鸽子汤 食材:乳鸽1只、百合、莲子、麦冬、桂圆 做法:鸽子洗净不要焯水,怕腥可以加入一点料酒,同其他食材一起隔水炖两小时,出锅前五分钟加入枸杞,加盐调味即可。 日常可以常吃小麦、莲子、红豆、燕麦、胡萝卜、西红柿、荔枝、麦冬、龙眼肉、酸枣仁等补心气、养心血的食物。心其华在面,其充在血脉,开窍于舌。心在人体主宰血液运行,濡养头面及皮肤,可以使面部皮肤红润光泽而富有弹性。 我是木子、关注木子,带你品美食、学知识。 |
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来自: 滌心斋 > 《平肝潜阳 安神定志》