阳气不足的人，有两个最明显的表现。 一个是眼袋浮肿，肾阳不足，肾主水，因此，身上会有水肿的情况发生。 另一个就是，肚子发胖，特别是小肚子。 夏天来临时，会看见许多人的啤酒肚，肚子非常大，身体上不胖，实则是阳气不足了，湿气过重，因此，需要先排除湿气，让阳气提升。 女性天性阳气容易不足，特别是年纪渐长后，体能有所下降，因此，要尽量动起来，适当运动，会有所改善。 有这样几个方法可以让你的阳气逐渐恢复过来，慢慢调理，效果非常明显。 第一，早晨5点到7点，阳气最盛时，可以简单的开展舒展锻炼。 第二，按摩头顶百会穴。 百会穴上头顶一片天，天属阳，故可以通天，是人体阳气最充盛的部位。 可提神解烦，有助睡眠，缓解头疼。 第三，中午晒后背，迅速补充阳气，配合小睡十分钟，下午状态更好。 第四，睡前泡脚，有条件的可以定期保健按摩，如没有可以坚持泡脚，一个月效果明显。 第五，补肾很重要。 肾乃先天之本，主人体的水，喜暖，如果长期好静不爱动的人，会导致阳气不足，有一个方法，是胡海牙老师推荐的： 双手握拳，拳心虚空，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，双脚随着身体抖动轻轻踮地，感觉腰部发热为止。三分钟就有效果。 第六，善能生发阳气。 和正能量的人在一起，做能让你高兴的事，这里指的不是吃喝玩乐，而是真正滋养你内心的，帮助到他人，内心感觉到喜悦，喜悦能生阳，身体就安康。 第七，不再贪凉。 湿邪入体导致阳气虚弱，因此，不再吃冰饮，不再贪凉，吃热喝热，保护好自己的脾胃。 同时减少吃肉，特别是猪肉，肉吃多了容易生痰。可以煮一些薏米红豆汤来喝，祛除湿气，用食补的方法最好。 |
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