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# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学  柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 行为心理学中有个理论名为“冷热共情差距”，是指： 在冷静的时候无法想象在情绪激动时会有什么样的反应，在情绪激动时无法思考到自己的行为会产生什么样的后果。 这么说还是有些许抽象，我举个例子你马上就能明白。  比如平常你自认为自己还是个脾气温和的人，但有时候遇到一些特定的事情就会突然失控，你自己也不知道当时为什么会突然这样，就像变了一个人。 这很正常，因为当时你根本无法控制自己的行为也无法思考失控行为带来的后果。
有关冷热共情差距，学者们曾经做过一个实验。 实验地点选在美国伯克利大学，实验者是校内18周岁以上的男性志愿者。 实验内容是，先让志愿者在清醒时回答三类问题，再让这些志愿者在一个私密房间内，想象自己的欲望已经被激发，处于性兴奋时回答同样的三类问题，也就是在“冷”“热”两种状态下测试实验者的决策。 第一类问题有关性偏好，会不会采取特殊的暴力行为等； 第二类是会不会做一些不道德的行为，如说一些虚假的情话或在对方拒绝的情况下强行发生性行为； 第三类是对安全措施的态度，如是否会带安全套等。 实验结果让人大跌眼镜，平常情况下，大家的回答很规矩很理性，而在性兴奋时回答却完全不同，比如会选择采用暴力方法，愿意采取不安全性行为等。
在“冷”“热”两种状态下，人们的决策和行为完全不一样，究其背后的原因，是因为： 在冷静时，负责理性的系统会控制我们的言行； 在“热”也就是情绪激动时，负责简单粗暴决策的系统会让我们更“跟着感觉走”，选择那些舒服、快乐、爽的行为。 很多人在失控之后会后悔，不明白“我当时为什么要那样啊！” 这是因为： 当你处于“热”时，你的感性系统在你背后猛推了一把，你根本来不及思考。 事后后悔是因为你的理性系统又上线了，它告诉你，你已经做了什么，你的行为已经造成了什么样的后果。 冷热共情差距对我们有什么启发呢？  我们会有不同的状态，会做出冲动的决策，这是很正常的。 所以不要在见到他人不一样的一面就给出表里不一、虚伪的负面评价，人都有处于“热”的时侯，都会有冲动和不理智的一面。 意识到“冷”和“热”两种状态下的偏差，然后解释给身边的人听，提前打个预防针，这是个很好的办法。 告诉他们： 你有时候的确无法控制自己，可能会说出难听的话，做出不合理甚至出格的行为。  思考自己常因什么事情会进入“热”状态，在意识到可能会进入之前，采取适当的措施阻止自己，比如： 发现自己马上要发脾气时，就闭上嘴巴沉默，防止越描越黑，让事态变得更严重，或者干脆先转移阵地，出门逛街去做自己开心的事情，避免吵架，避免情绪恶化。 总而言之，接受自己也接受他人的不同面，同时尽量让自己更加理性。 一 END 一 近 期 热 文 为 你 推 荐 ✦ |
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