|
高质量的瑜伽练习是让身心放松的，平静的，当身心都准备好了，就可以把每一个倒立体式和后弯类体式都变得很慢，感受那个慢到极致的瞬间，好像定在那里了，在某一片空白里，一切都安定和柔和极了。高质量的瑜伽练习是身心在规律的练习后，迎来的一场愉悦的内在之旅，前提是高度专注能力，有节奏感的呼吸。 如果你想知道自己有没有踏进瑜伽这个门，标准很简单，只要问自己一个问题：我有没有自我练习？当自己养成自我练习的习惯时，会发现当下的瑜伽练习更能完全和自己在一起，有时候生活会带来疑惑和难题，当在练习之前真诚的问自己一个问题，答案总是会在这些专注、放松的过程中浮现出来。 如果一个人的气血运行不畅，经络不通，能量就会慢慢失调，这时候人如果能对自己有所觉察，积极主动的采取一些方法，比如每天练点瑜伽、冥想、跑步等活动，同时能有更多的休息和睡眠，那么身体在能量层次的失调也会自动恢复。如果缺乏对身心的觉知，那身心的能量水平会继续下滑到出现一系列的身心疾病。 当今社会快节奏的生活和工作方式，几乎每个人都处在或多或少的紧张中，自己却感觉不到，身心紧张直接导致的是疲惫感，即使睡了很长时间，所有的身心问题都可以通过放松来介入，放松的能力是一个长期练习的过程，是从内到外的真正放松，而练习瑜伽时间久了，身与心会真正体会到放松二字。 瑜伽练习中放松的前提是骨骼处在顺位，也就是顺应重力传递的力线，这样练习者的身体自然就是放松状态的，进而心也会慢慢放松下来，同样的人也应该像练瑜伽时身心放松的活下去，而不是沉重的活下去，达到放松活下去最好的方式就是做着一件基本上可以赚钱满足自己的生活的事情以后，就要去培养自己的兴趣爱好， 比如运动，养鸟，插花等等，那么在培养这些兴趣的时候，因为自己感兴趣所以就会主动去查找很多相关的资料，就会学到很多知识，对于自身来说是治愈的，过程就是身心放松的，不会在意水平高不高带来的焦虑，就是真正享受这个时间带给自己的愉悦和放松。 紧张对于现代很多人来说是普遍存在的，曾经有位朋友和我说：他的精神曾因为工作和生活上的一些压力出现了一些状况，权衡之后决定辞职给自己放松一下，辞职后进行了一次徒步登山，到了山顶吹着风，才感觉到自己的呼吸，才感受到身心彻底的放松。 一个人的紧张有点类似于磨砂玻璃，为什么用磨砂玻璃来形容紧张呢？那是因为很多人看不清楚自己为什么紧张，当你不知道自己为什么紧张时，其实也就不知道自己如何去放松身心，瑜伽练习是为了让磨砂玻璃变成透明玻璃，让你看到为什么紧张，这非常关键，看见即疗愈，所以瑜伽是非常高级的，慢慢会影响你身心放松的活下去。 学会放松，时时处处能随时放松，是一生中最重要的事，放松的你，能量是很高的，是合道的，健康、命运都会开始好的循环，年龄越大，越来越能体会到放松的重要性。 |
|
|
