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1、食物喜温燥 脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。 比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功，如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。 脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等； 脾喜温恶凉，故需食温； 脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。 . 2、香味入脾，可醒脾燥湿 香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。 炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。 再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。 玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。 . 3、勿过食生冷 小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。 而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴 有人担心吃烤香的食物会不会上火，认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火 脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳 . 4、养脾的中药及汤方 脾为中土，为阳气左升之枢机。 历代有不少养脾的中药及汤方： 健脾燥湿有苍术，有平胃散； 醒脾助运有草果，有醒脾散； 温脾祛寒有姜黄，有泰渭散、理中汤； 升脾益气有黄芪，有补中益气汤； 养脾和中有人参，有桂枝人参汤。 如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。 脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。 脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾； 脾气太虚，千万不可吃香喝辣。 . 5、脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷 脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。 又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。 平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。 . 6、笑是给脾胃最好的礼物 笑是给脾胃最好的礼物。 人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红； 人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。 不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。 可见，学会笑是给脾胃最好的礼物 |
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