认知觉醒——人生精进之路，心力和学习

心力—觉知

“人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允执厥中。”这十六个字便是儒学乃至中国文化传统中著名的“十六字心传”。古文《尚书·大禹谟》中有记载，《荀子·解蔽篇》中也有类似的引注，称：“《道经》曰：'人心之危，道心之微。’危微之几，惟明君子而后能知之。”

人心是危险难安，时常变化的，道心却微妙难明。对人心去粗取精才能让微弱的道心彰显出来，明亮起来，使得道心与人心同一，使得对事物的看法能够阴阳合一，兼顾统筹起来，唯有如此才能把握那个中度，才能达到那种中正平和的状态。

儒家思想的“中庸之道”便是“允执厥中”的根本体现。人心在乱动、道心中正平和，用现在哲学上的话来讲，人心是主观意识体，道心是客观意识体。如果一个人在处理事情时心乱了，经常用主观的意识而忽略客观实际，那么他只能被自身的欲望支配无法做出合理的判断。

人有人的结构，世界有世界的结构，当这种结构达到平衡，所谓天人合一的境界，人就舒服了~

我们所面对的现实世界均为心与脑所造，每个人从小就接受的认知养成、这个世界权力制度文化等运行的规则，都是人造出来的；

所以，我们每个人眼中的世界都是不一样的，别看天天见面，其实根本不在一个频道上。

人心中有什么，世界就呈现什么样子，这也是“人内外部结构平衡”的结果。

人的认知越高，共振的概率越大，智者无论看什么都很容易同频共振，在思维上这叫洞察力，在情绪上这叫包容性；

一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。这里的第三视角就是以一个观察者的身份时刻觉知自己的情绪和行为，当情绪升起时能够及时的察觉并引导，此所谓内观。人一旦觉醒，便拥有四大心力——平衡力，内驱力，洞察力，觉知力。

平衡力，人生很多的痛苦都来自于内心的失衡。所以，能保持内心的那种平和的状态是觉醒者首要的标志。不以物喜，不以己悲，得与失，荣与辱，在他们得眼中都不再是绝对的存在。

内驱力，觉醒者做事情的动力来自于自我实现，或者就是出于好奇或喜爱。他们不再消耗自己的精力只为获得别人的认可，他们忠于自己的内心，专注于做好自己认为需要做的事情。

洞察力，觉醒者往往有异于常人的敏锐洞察力。他们拥有一双可以透过现象看清本质的“火眼金睛”。他们甚至能觉察到对方的起心动念，刻意的包装和算计，在他们这里都是失效的。

觉知力，这是觉醒者最高级别的能力。觉知力能让他们出离大脑，远离这个纷繁纠结的二元世界。做到身心合一，意念合一，拥有稳定而平和的内心力量。

而书中提到的情绪力，专注力，行动力，都是心力的外显，根儿在心。精神内耗的根源也是在此。焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。也是心在躁动。

曾国藩的十六字箴言:物来顺应,当时不杂,未来不迎,既过不恋。说的就是要活在当下，专注于当下的事物中，心无杂念地做好眼前的事。如李嘉诚所言：立足于当下，抛去杂念，专心致志做好每一件事，这才是正确的成功之道。不为过去的错误而懊悔，不为将来的事情而焦虑，洞明世事，顺心应势。对于已经过去的事，我们不要再留恋，因为这些事情已经无法改变，我们哪怕整日沉浸在其中，也不会因此而改变，倒不如顺其自然，坦然面对。

王阳明先生曾说，此心不动，随机而动，万事可成。

修心是贯穿我们人生始终的一件事情。

学习

关于学习我一直有一个观点，学习方法比学什么更重要。这有点像磨刀不误砍柴工，你得掌握方法才能提高效率，任何的东西都有他自己内在的规律，纹理，你得先认识他全局的框架和基本的第一原则才能有个整体的观感，然后才更好的去学习。有这种想法主要源于在中学时遇到一位好老师，他总强调方法和方法背后的思想，一位好老师是多么的重要，他能在你心中种下一粒种子，在你今后的学习和工作中生根发芽，让你一生受益。

所谓天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。

关于方法的几点

匹配原则——在舒适区边缘学习，不断的往外拓展。

费曼技巧——输出。浅层学习满足输入，深度学习注重输出。输出的方式有很多，最简单的就是将自己所学的东西讲给别人听，教授他人，能讲的明白说明你掌握了，否则继续针对性的学习。写作和实践也是最好的输出方式。

反馈——及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持。

关联——和旧知识的关联，和其他行业的知识关联。知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。这是结网式学习的关键，学习的过程就是不断的建立连接的过程，将旧的知识网络不断的连到新的知识，向外扩展，建立个人的知识体系。

建立知识体系——重要的不是别人的知识体系，而是自己的认知体系。只有建立属于自己的知识体系才能灵活的运用，拿来主义永远只是停留在知道的层面，无法深入运用。

刻意练习——带着清晰的目标去学习，道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。只要不断练习，神经元之间的关联必然会越来越强，即使你感觉自己暂时在退步，也不要气馁，因为你可能进入了学习的平台期。希望和耐心都藏在你的刻意练习里，藏在不断强化的神经元关联里，无论你是否喜欢这件事，只要持续练习，你肯定会一天比一天做得好，总有一天，你会真正体验到那种“做到”的快感。

阅读——阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。

“吾生也有涯而知也无涯，以有涯随无涯殆已”我们重点需要去学习的是能够“触动”我们的东西，这些是离我们最近的也是最有用的，那些离得太远、无关紧要的学了也基本没啥毛线用。

无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，他们有什么用，然后用自己的话将其重新讲出来。

千万别学中国大学中的线性代数教程，上来就是行列式的运算，各种运算变换技巧，学的人是一头雾水，一脸懵比，觉得线代就是魔鬼，永远学不好的东西。其实要是先明白线代的用途就好学多了，比如在医学成像，电路分析，信号变换，人脸识别，电子游戏，数据压缩等等中都有用到，知道这些你就能了解到线代原来讲的是一种空间变换，而矩阵乘法就是实施了这种变换，行列式，特征值等就是这些变换中的特性描述。

奉上加入自己总结的《认知觉醒》 思维导图

最有效的学习是在实践中，读万卷书，行万里路，阅人无数。

成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。

最后，希望大家都能快快乐乐的生活，从从容容的面对这个世界。