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最近我们经常说的一句话是：正气存内，邪不可干。这句话出自中医经典《黄帝内经·素问》，是针对传染病防治的，原文是：黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？结合当下，就是说病毒来了，传染性很强，不管大人小孩，发烧、咳嗽、乏力，先不说治疗，怎么样能让这个病不传染呢？黄帝的老师岐伯曰∶不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。也就是说要想不被传染，一是强正气，二是避邪气。 正气是什么？中医学中，邪气是指各种致病因素。正气相对邪气而言，是指人体机能的总称，是人体正常机能及所产生的各种维护健康的能力，主要包括三个方面：自我调节适应环境的能力、抗邪防病能力和康复自愈能力。正气其实大于等于我们所谓的免疫力，更能全面和客观的反映我们身体和病毒斗争的战斗能力。 正气、邪气之间的相对差决定了发病情况。人体感受外邪的时候，战争必不可免，正邪交争，如果正气强于邪气，正气赢了，就安然无恙；如果正气弱于邪气，邪气赢了，就发病。这次疫情就是这样，病毒这种邪气，它无影无踪，无声无息，传染了很多人；正气强的人能扛得住，没有症状，或者仅仅轻中症，住在方舱医院；正气弱的人，情况危重，住进ICU。正气的强弱，大概率决定了我们与病毒抗争时的结果。正气越强，赢得概率越大。 正气的物质基础是气血，气血少则正气弱，气血足则正气可，气血盛才会正气强。就好比一个国家，经济基础决定军事水平，有钱才能研发或购买的到先进武器设备，组建强大的国防力量，打仗，打的也是经济。同理，我们要想增强正气，就一定要补足充分的气血。补气血的方法有很多，可以食补、药补，还可以通过刺激穴位补。
食补的有水煮鸡蛋、小米粥、白馒头等家常便饭，高级别的有燕窝、海参、阿胶、西洋参等珍贵食材，药补有人参、西洋参、阿胶、铁皮石斛等单味中药，还有升级版的复方的复方阿胶浆、阿胶补血膏、健脑补肾丸等中成药；还有更高级别的滋补膏方，一人一方，这些都能为我们的气血打造一个厚实的基础。除了内服的食材和药物，还可以从我们的身体入手，通过刺激某些穴位，增强人体的正气。
补气血的第一个穴位是足三里穴。这是一个神奇的穴位，蜗居在膝关节外膝眼之下3寸，毫无亮点，远离机体中心五脏六腑，居然对全身气血都能调节，而且补益效果还很好，能令人延年益寿，有长寿穴之称。足三里是阳明胃经的合穴，中医学认为，刺激足三里能调脾胃、补中气以扶正祛邪，具有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。众多的动物实验和临床研究都表明，刺激足三里可以强化神经-内分泌-免疫调节作用，从而提高免疫功能。以“足三里 免疫”为关键词在中国知网查找相关文献时，有1727篇文献，可见足三里在提升免疫力方面的作用的相关研究的还是比较多的。艾灸足三里在古时候也是用来预防瘟疫的一个重要措施。
再一个是大椎穴，这是一个神奇的穴位。大即巨大，椎即椎骨，大椎穴位于的第七颈椎棘突之下，我们低头的时候，能摸到颈椎后面一个明显的凸起，这就是我们的第七颈椎，凸起下边就是大椎穴。现代研究充分证明大椎穴对于提高人体的免疫能力同样有着非常不错的作用。除此之外，大椎穴更是人体当中不可多得的特效退烧药，刺激大椎穴可以起到退热、消炎的作用。对于感冒、发烧的症状有着不错的缓解和治疗作用。按揉大椎穴，还可治颈项疼痛，现在颈椎病高发，很多都是低头看手机导致的，颈椎上段屈曲低头容易损伤枕下肌肉，颈椎下段屈曲低头容易圆肩驼背头前倾。大椎穴还可以用来治疗神经衰弱、癫狂痫症等心神疾病。最近的疫情搞得每个人都很焦虑，很多自媒体跳出来传播负能量，贩卖焦虑，真想给他们说一声，要论焦虑，哪个群体能赶得上中国医生？医生都能批发焦虑了，患者虐我千百遍，我对患者如初恋。按揉大椎，可缓解焦虑。
再就是关元穴，这是一个神奇的穴位。关元在脐下3寸，为关藏人身元气之处，关即关藏，元即元气，非常形象的描绘了我们封控时的宅家状态，关在家里，安心增肥。古今中医都认为关元穴是一个重要补虚强壮穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。艾灸关元一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，一般20-30分钟，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内热乎乎，暖洋洋，像融化般的舒适状态。灸到皮肤红晕为度。艾灸关元穴见效后，腹内的寒气会立时感觉消散，所以尤为适合宫寒的女性。关元直上1.5寸有气海穴，再直上就是肚脐眼，也就是神阙穴，这三个穴位是非常重要的培本固元、温补阳气的组合，用一个艾灸盒扣在这个部位，三个穴位一起灸，效果更好。当然，也可以按揉。将四指指腹敷在这3寸线上，轻轻按压，然后转圈圈，一圈一圈再一圈。
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