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瘦身第一宝，推腹。既然身体脾脏功能比较差，无法代谢废物，那我们从外部给他助力一把。 因为脾主腹，我们可以用药来加强脾脏静脉血液的回流，比如白芍倍桂枝。也可以用借助外力，加强静脉血液的回流。最简单有效的办法就是推腹。 推腹就是从心窝推到小腹，两只手交叠在一起推。可能这样子做人会有些累，不妨买个滚轮按摩棒，这样推腹会省力一些。 每天推腹至少1000次，次数只能多，不能少，且力度得够。不要刚吃饱饭和睡前一个小时做这个动作就好，其他时间无所谓。 本来肚子应该是很软很平的，如果推腹的过程发现肚子很硬，那就是有气堵到了嘛，一般是这类人比较爱生气。越推腹，肚子越软的。 还有些人在推腹的时候发现肚子有压痛，那个其实是胃肠里面有糟粕堵到。我们分虚实简单来说，实就是有东西挡到，虚就是没有东西。实是拒按的，虚是喜按的。 这个糟粕用药清掉也可以的，如果不是纯阳明证，用大黄芒硝清就是太过了，最好是用润肠的药物来清。比如当归、麻子仁、杏仁、柏子仁等等。如果嫌煮药麻烦，推腹就可以，这个动作也能慢慢将糟粕排出来。 瘦身第二宝，艾灸。昨天说过身体的热量不够，就会导致肥胖，那我们就做让身体热起来的动作。很多药可以当做补剂的，像是桂枝汤、金匮肾气丸都能够让身体热起来。那喝药挺麻烦的，能不能不用药？可以的，最好的办法就是艾灸。 这里的艾灸是点对点的艾灸。不能是大面积的灸。大面积的灸，很可能让一个人的津液都流失掉。为了加强热力，我们选择属火的募穴就可以了。心的募穴巨阙，小肠的募穴关元。 其实最好是灸关元的，巨阙不要灸。因为巨阙离着心脏很近，心是恶热而喜寒的，灸巨阙穴，热力可能影响到心脏。 一般艾灸是用隔姜灸，现在时机还不是那么成熟，等到入了伏，关元可劲灸起来，几百壮几千壮都没有关系哦！夏秋之交是真正适合减肥的日子。 等入伏后想瘦的人可以卷起来了，人家在那空调冷饮消耗热力，咱们不去消耗热力，还去补充热力！瘦的一定很快的！ 灸完之后注意保暖，不要受凉，至少四个小时不要接触凉的，喝水温水都不可以，只能是有点烫嘴的水，小口小口的喝。 注意，艾灸关元减肥的方法只使用于已经结婚的人，因为灸关元性欲会增强，本来出于好心为了减肥，结果造成手淫过度，那就不合适了。 瘦身第三宝，敲胆经。这一步是瘦大腿的，一般腿部堆积的脂肪很多的人都可以通过多敲胆经来实现。 大腿脂肪堆积和腿部受凉有关，和脾运化有关。有些孩子冬天要风度不要温度，裤子穿的很薄，结果大腿受寒。人体很聪明的，一见腿部受寒，就在想我应该在这里堆积脂肪来保暖，于是腿越来越粗。 其实腿上的阳经都可以敲打的。像是大腿上侧的胃经，大腿后侧的膀胱经，大腿外侧的胆经，都能振奋阳气，让腿瘦下来。只是胆经在外侧，方便敲打嘛，于是便说成敲胆经。 这三宝做好了呢，再配合饮食和睡眠，一定是瘦的很快的！祝愿所有想瘦身的人瘦身成功！ |
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