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 气郁体质：是指由于长期精神刺激，或情志抑郁，或体内阴阳失调，稍有情志刺激则易致气郁而发病，且病变反复发生的体质。表现：情志抑郁或急躁易怒，面色时有潮红，纳差，舌质偏红或有瘀点，脉弦或沉涩不畅，或见胸腹胀满，嗳气频繁，纳食不化，或见心烦失眠。 -----摘自《中医基础理论》  气机在体内的流动，犹如空气之流动，地气上升，形成云朵，再天气下降，成雨成露，滋润大地，往复循环，周而复始，始终是在运动中。试想如果空气凝滞不动，人在其中，必然压抑憋闷。 气郁即体内气机郁滞，气机郁滞则脏腑功能受到影响，以肝气郁结、肺失宣降、脾胃气滞最为常见。 比如肝气郁滞主要症状是胁肋胀痛、情志抑郁； 肺的主要功能是宣发肃降，肺气郁滞就会出现肺不宣发，导致皮肤干燥，肺不肃降就会肺气上逆而出现咳嗽，甚至大便不通； 脾主升清，脾气郁滞就会出现头晕，胃主降浊，胃气郁滞则胃排空受阻，就会出现胃胀甚至胃痛等等。 
肺失宣降多因外邪，多以感冒咳嗽等形式出现，易得也易除。只是气郁体质之人，整体气机不够畅达，比较容易受到外邪的侵袭，也比正常人难康复一些。 肝气郁结则跟情志关系最大，一个人如果在遭遇到突然的打击后无法自拔，或者长期郁郁寡欢生闷气，则慢慢形成气郁体质。 肝之所以如此受制于情绪，是因为肝在五行中属木，木喜条达，植物喜欢无拘无束的环境，不管是土壤还是空间，只要有了约束，它便生长不好。 由此我们可以想象，现在很多孩子为什么也肝郁了，是不是家庭给了他太多的限制太多的压力呢？你或许懂得养植物的方法，却忽略了对身体气机的维护。 肝气郁结日久还会化火，因为气滞之处便是气拥堵之处，气有余便为火。通常可见头目胀痛、口干咽痛、眼干眼涩、视物模糊等，就是平常所谓的上火。 妇女最易肝气郁结，表现出胁肋胀满、乳腺结节、月经不调等症状。 肝属木，脾属土，在五行中木克土，因此肝气郁结还会导致脾胃之气郁滞，出现不思饮食、消化不良等症状。气得吃不下饭，就是这个意思。 另外，脾胃气滞还有一个原因，就是思虑过度，中医认为思伤脾。这个不是肝郁导致的，这里顺便提一下，以此明白吃不下饭的原因也是很多的。
 气郁体质是比较容易长各种包块的，因为气堵住经络，会形成包块，尤其是肝经循行的路线上：堵在喉咙就是甲状腺结节，堵在乳腺就是乳腺结节，堵在了子宫，那就是子宫肌瘤，肺气郁结则为肺结节，还有肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿等一系列囊肿。 包块囊肿其实就是气、瘀血、痰湿凝结而成。不同的是纯粹由气形成的包块，一般位置不固定，比较容易消散，而一旦加入了淤血和痰湿的话，位置就会固定，而且不容易消散。 需要说明的是，气郁体质和血瘀体质，经常同时存在。因为气滞和血瘀相互影响，气滞会引起血瘀，血瘀也会引起气滞。 简单理解就是：身体某个部位磕了碰了，一方面会出现青紫斑块，另一方面还会肿胀，青紫就是瘀血，肿胀就是气滞。 瘀血的疼痛是刺痛，气滞的疼痛是胀痛，所以当身体内部出现这两种不同的疼痛时，可以反推某脏器的气滞和血瘀情况，或者整个身体体质的气滞和血瘀情况。 清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肥甘厚味（比如肥肉、甜品、牛奶、糯米制品等）。参考瘀血体质的饮食特点，另外多吃能够理气行气的食物，如萝卜、丝瓜、莲藕、佛手瓜、无花果、山楂、柑橘类等，经常喝玫瑰花、茉莉花等花茶，因为花香能够行气解郁。
养成良好的作息习惯，不熬夜。特别要注意调节情绪，多学习传统文化，清心寡欲，多行善举。坚持晚上泡脚，泡到微微出汗，促进气血循环，提高睡眠质量。气郁体质多有睡眠障碍，可以借助一些穴位按摩法帮助睡眠。 适量运动，让气血动起来，有利于调节情绪，疏解郁滞的气机。 调理气机可以从日常做起，逍遥丸是最常用的疏肝解郁中成药，可以适当吃一段时间，如果有肝郁化火的症状，则选择加味逍遥丸。凡含有柴胡、香附、木香、郁金、枳壳、桔梗等成分的都是最常用的理气解郁药。著名的颠倒木金散，由木香和郁金两味药组成，在此基础上加减变化，可以治疗很多气逆气乱之症。针对脾胃气滞的木香顺气丸，不仅行气健脾，还能化脾胃之湿。针对肺气不降的咳喘之症，也有苏子降气丸之类可以化解。总之，辩证正确的情况下，才可以用相应的药物进行调理。 温馨提示： 气郁体质不建议直接进补，最好先理气行气、疏肝解郁，行气药一般会耗气，所以在行气时可以兼顾补气，等气机顺畅后，再根据身体其他症状进行调补。 经典方及中成药的使用：经典方 简便方，治病又养生：简便方 外治法，不吃药也治病：外治法 用中医思维理解常见病：常见病 阅读好文，轻松学中医：读好文 学习手诊，了解先天与后天的健康走向：学手诊 学习舌诊，随时观察自己和家人的健康状态：学舌诊 学辩证，调理有方向：学辩证 |
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