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来自: 知足常乐ofaajj > 《A》
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98.3.29【大雁初】總複習─台北陳家榕
雲手:腳底下是基本功,雲手的步伐是虛實腳,一腳直一腳彎,即「腳踩陰陽手畫圓」,是大雁功系列中必要的基礎,所以腳形非常重要,雲手的步伐是大雁初的基本腳形,要如何做好:A.手形:手從身體前面抬...
这一点你都没掌握好?那么,古筝等于白学!
1、用指尖弹奏,指尖支撑住手臂重量;2、手掌在用手指尖演奏的前提下,尽量自然舒展;3、手腕平,使臂上的力量能畅通的传递到指尖上,手...
行拳中,你的手掌指为什么不暖和?
综上所述,两手在行拳中不暖和的根本原因,就是出现了断劲,换言之,就是在行拳中,你的气血没走到手指尖上,也就是说,你脚下的反作用力,没传到手指尖上,体内没有形成“其根在脚,主宰于腰,形于手...
古筝基础教学中“肢体呼吸”法的应用
古筝基础教学中“肢体呼吸”法的应用 如何摆脱这种不良状态呢?理所当然,我们用于弹奏的部位也是属于手部关节、肌肉的肢体运动。所以,一旦有了“肢体呼吸”这种“生命源泉”,手部自然就会得到相应的...
【金莲论坛】八部金刚功基本动作简述(图说篇)
我自2012年6月份有缘学习八部金刚功以来,坚持锻炼快5年,期间去黄中宫参加了两届体道班、学习金刚功并得到道长慈悲纠功,也教亲朋好友...
云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活,...
两掌自然垂于体侧,松肩,含胸,收臀,提肛,气沉丹田,宁神静气,意念归调匀呼吸;口自然闭合,舌尖抵龃交穴(图78)2双掌导引:站桩片刻,待气盈动...
中国古典舞的基本手位
1、外上盘掌:右手屈肘端于腰侧,手心向上,指尖向腰,平端至胸前,再以腕为轴,用指尖带动到右上方向外平转一圈手腕,成手心向上。小五花:用手腕带动手掌 作缩小的云手,双手交叉于胸前,手腕相靠,...
松腰系列(师传):松腰的机理和方法
练刚劲是以肌肉的用力收缩来带动肌腱、筋膜、韧带,练柔劲则是以肌腱(或韧带)的小范围的、慢的伸缩来牵动膜络、关节囊,以至肌肉。膜附带有肌腱、韧带、关节囊等。练柔劲往里面收的时候是用手指尖、...
一练瑜伽就手腕就痛?
一练瑜伽就手腕就痛?特别是瑜伽初学者,一练瑜伽手腕就痛。那么,平时练习瑜伽该如何强壮手腕呢?1.单腿斜板式。从斜板式开始,抬起右...
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