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每一位女性都需要面对“更年期”。 想到“更年期”，你会想到什么？ 激素紊乱？易怒？暴躁？ 失眠？焦虑抑郁？ 永久丧失的生育能力？ 更年期真的是一种疾病吗？  作为女性，作为母亲，应该如何正确地看待更年期，应该如何更加从容地度过更年期？本期专家讲堂，春雨医生特邀北京大学人民医院妇科祝洪澜主任，为所有女性带来一份健康礼——如何从容应对“更年期”？ 不来月经＝绝经？更年期？ 祝洪澜主任在直播中首先对更年期这个概念做了解读；很多朋友出现多汗、烦躁、抑郁等症状，都会自己给自己下个定论“我到年龄了，我这是更年期。”可这真的就是更年期吗？ 更年期是自然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象；多处于40~60岁之间，可分为绝经过渡期、围绝经期和绝经后期。通常认为40岁以上的女性自然停经12个月，通过回顾性诊断可以认为其已经绝经。  祝洪澜主任在直播中特别强调，若在40岁以下出现多月停经，需考虑卵巢早衰，建议及时就医。 更年期除了会易怒、暴躁 甚至还会影响生活质量 祝洪澜主任在直播中介绍，更年期的持续时间通常为3-4年。在这段时间内，除了我们在影视剧中了解到的发无名火、注意力不集中、莫名其妙情绪低落等精神症状问题，还会有以下短期和长期危害： 短期危害  月经周期紊乱：可表现为突然闭经、月经稀少、不规则出血、月经不规则、经期延长等； 潮热、出汗； 精神神经症状：发无名火、注意力不集中、莫名其妙情绪低落、入睡困难、多梦、疲乏无力、记忆力减退等； 性欲低下：厌恶性生活；性反应力下降、性满意度减少； 心血管症状：有的出现心律不齐、早博、停跳，甚至二联律、心悸，自觉心慌、心前区疼痛等症状； 泌尿生殖道萎缩症状：尿失禁、阴道炎和尿路感染； 皮肤和毛发的变化：皱纹增多，色斑也增多。 远期危害
这些病早期没有明显症状，晚期严重影响生活质量，甚至危及生命，一旦患上便不能再逆转，所以预防非常重要，而这些疾病的预防就在更年期，我们把这个预防的重要时期叫做“预防窗口期”，也就是年龄小于60岁或绝经十年内，所以希望每个进入更年期的妇女不要错过这个重要的防病“窗口期”。 如何利用“预防窗口期” 享受高质量晚年生活 处在更年期的女性的各种不适，其实有缓解的方法。听完祝洪澜主任的直播，春雨君帮你总结了3个小方法： 及时求助妇科医生： 如果处于围绝经期的不适已经影响到正常的工作和生活，请一定要记得：可以求助医生！你可以到妇科内分泌科就诊，如果没有妇科内分泌门诊，可以直接去妇科门诊。 在医生指导下采用激素补充疗法、外阴局部外部用药： 祝洪澜主任在直播中介绍，围绝经期这一系列的改变，是和女性体内雌激素水平下降有关。所以，激素补充疗法就成了治疗更年期的法宝。它对血管舒缩症状和雌激素缺乏引起的泌尿生殖道症状最为有效，此外，还能有效预防骨质疏松。 很多朋友还担心使用激素会不会对自己的健康造成危害，以及能否减量使用：
如果您担心激素问题，也可以和医生沟通采用外阴局部外部用药。 日常生活积极主动调节 如果没有难受到需要医生帮助，可以从以下5个方面来主动调节： 
直播答疑 是不是更年期一定会导致脾气变差？性格大变？ 祝洪澜主任解答：其实也不完全是这样。如果有明显的情绪变化，除了受更年期的影响外，也要警惕甲状腺功能的减退，建议查下甲状腺功能。 妈妈更年期，把整个家里都搞得低气压了，主任，我让妈妈多培养一些兴趣爱好，比如跳跳舞、练瑜伽，会不会有帮助？ 祝洪澜主任解答：这位朋友说的很对，跳舞、练习瑜伽等对女性有很大帮助。一方面会结交到朋友，注意力会转移；同时参与运动有助于大脑分泌一些让人愉快的神经递质，会让人的心情得到改善。 我45岁，闭经了，我最近很焦虑，我仔细思考了一下，大概是我觉得闭经意味着我真的老了，绝经意味着断崖式的苍老吧，最近精神上的折磨比肉体的衰老更让我难受，医生，我该怎么办呢？ 祝洪澜主任解答：你焦虑的心情我可以理解，通过你的描述45岁绝经相对偏早，对于是否属于绝经建议到医院诊断，做些超声监测。这种情况也有可能是月经不调，可以用药物进行调整。 |
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