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亲爱的你好呀，我是你的老朋友宝儿，个人行动力教练，靠近平宝，处处是宝。 今天是我日更写作的第327天，2023年的第一个小目标~日更365天，倒数227天，做一个自律且坚持的人。 又是一晚深夜，来不及唠叨那么多了，我刚哄睡了辰宝，彤宝还没睡。 只要我手中有亮光，她就机灵地睡不着，为了让彤宝也赶紧睡，今天的更文还先简单分享今天的读书感悟。 下面是今天读书感悟的分享，希望能够对你有启发！ 宝儿早起读书打卡Day332 今天是2023年5月19日，星期五，风雨人生，学会为自己撑伞；苦厄境遇，要坚持为自己种花。 带大家共读的第33天，继续来阅读《微习惯》第5章，微习惯的独特之处。 微习惯可以使抽象和具体目标相结合，抽象目标是“我想成为一个自由工作者”具体目标就是：“我需要每天至少写1000字。” 利用微习惯，就可以把我的抽象目标和具体目标结合起来，坚持每天至少写1000字，长期练习提升写作水平，未来就可以成为自由的写作者。 而且微习惯不受情绪影响，不管我当下的心情如何，都能完成这个微目标。 微习惯可以让我们远离恐惧、怀疑、胆怯和犹豫，行动是可以征服这一切的最佳武器。 微习惯会强迫你迈出第一步，因为这第一步实在是太简单了，即便完成这第一步又回到了舒适区，但是明天继续会走出来，总会完成第二步的。 微习惯还可以增强我们的正念和意志力，正念是对自己思维和行动有清醒的认识。正念是目标清晰地活着和敷衍地活着之间的区别。 意志力需要原始力量，但更需要耐力，所以频繁重复小任务就是“锻炼”意志力的理想方法。你的意志力越强，对自己身体的控制就越好。 许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。他们认为如果当时不想做一件事，自己就做不到这件事。 而利用微习惯恰恰可以帮助我们摆脱成为身体奴隶这一现状，同时还可以提升我们的意志力。 |
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