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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我 又来问你关于节气养生的情况了，明天都是小满节气了，对于这个节气的养生，有没有什么需要特别注意的点？ 小满节气，不是一个特别大的节气转折点。 整体的调理思路和之前没有太大的变化，如果非要说变化，就是第一波湿气要来了。 古人对于小满节气，有五个字的总结，叫做：「降水多未满」。 降水多，指的是从小满开始，全国南方和北方的温度差距，进一步缩小，降水量进一步增多。 未满，是小麦开始灌浆，但没有完全饱满。 降水量多，环境潮湿，空气的含水量大，这就是第一波湿气浪潮来袭的时刻。 这里需要特别注意两个点和两个穴位： 带脉穴，阴陵泉穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.宜：早起振奋阳气。 现在五六点天都亮了，早上的起床时间可以早一些，起床后可以做一些振奋阳气的运动，吃一些振奋阳气的食物。 我最大的爱好就是睡觉，如果睡不醒，一天都没有精神。 俗话说：「动则生阳」，你运动起来了，阳气就升发起来了。 我醒来后，习惯做一套八段锦，动作要领是： 两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧；摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。 一套动作下来，自己微微出汗，就可以停止了。 运动后，阳气升发，睡觉的困意没有了，人特别的精神。 湿气重的朋友，把八段锦做到稍微出汗，有助于湿气的外排。毕竟，汗液的外排，就是湿气外排的主要方式之一。
■.宜：呵护腿脚 天冷的时，都知道要呵护腿脚，避免腿脚受寒。 夏天到来，感觉腰不酸了，腿不疼了，自己又满血复活了。 夏季呵护腿脚，既有保护作用， 也有调病的效果。 湿气的特点是：「趋下性」。就像水一样，水习惯往低处流，湿气也是一样的，也习惯往下肢走。 ■.一次，王小三的妻子感觉白带不太对劲，平时白带很少，那次白带量特别多，并且粘稠发黄，异味很重。 白带可以就是体内的水湿，白带量正常，说明水湿不重；体内水湿多了，白带肯定就多了。 此类情况，就需要祛湿。 发黄是什么问题？热。 大家记住了，只要身体上有发黄或者发红的表现，多半都是热。 比如脸部红肿，舌尖红肿，舌苔黄腻，都是热邪。 综上所述，王小三就艾灸了三个穴位：曲池穴，带脉穴，阴陵泉穴。 第二个月白带量减少，第三个月发黄和异味消失。 曲池穴，是清热的穴位，王小三是在局部涂抹蓝色艾草精油后，刮痧5分钟。 其他穴位都是直接手持石磨艾灸艾灸的，每个穴位艾灸时间不低于30分钟。 从上面的案例，我们可以看出来，湿气往下走，对于女性而言，会导致白带异常。 对于男性而言，容易出现阴囊潮湿，下肢水肿，四肢像灌了铅一样的沉重。 ■.阴陵泉穴，属于脾经，可以健脾胃，祛湿气。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
■.带脉穴，就像身体的腰带一样，有调经止带的效果。白带异常，月经不调的女性，可以优先艾灸刺激带脉穴。 男性艾灸带脉穴效果也非常好，主要是调节啤酒肚。 啤酒肚大大的，所说带脉穴这个腰带，对于腰腹的约束力下降。 前天我遇到一个狠人，是个男性，给我拍了个视频。 因为是晚上拍的，视频开头看不到人，就听到「啪啪啪」的声音。 光线好了后，这个狠人光了个膀子，在用手拍带脉穴，拍完后，把单联镂空艾灸罐绑在带脉穴，布套的拉链直接拉开一半。 他告诉我：冯老师，你说的用带脉穴减肚子的方法，太好了。简单粗暴，你看我现在比以前的肚子，至少瘦了5公分。 你对自己有多狠，效果对你就有多狠。 「带脉穴」：腋窝中线和肚子水平线的交点。
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