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道路堵塞，交通瘫痪 血管堵塞，身体“垮掉” …… 一旦心血管出问题 突发严重心肌梗死会直接夺去生命 那么，普通人生活中 该如何保养我们身体里的血管？
人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。不同地方的血管出现问题，则会引起不同的疾病，且危害可概括为“四高一多”。血管堵在大脑时，会使脑细胞坏死，引发中风。患者出现说话含糊不清、偏瘫，甚至丧失活动能力。如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则要命！原本心脏不好的人，更要小心。肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。动脉血管堵塞会导致腿部缺血，且伴随不同程度的疼痛，影响行走，严重的可能导致足部坏疽甚至需要截肢；静脉血栓会导致腿部肿胀，可能会脱落至肺动脉，导致胸痛、呼吸困难、咯血，严重时危及生命。血管和人一样，都是一个慢慢老化的过程，那血管的变老具体分为以下四个阶段：在日常生活中，这三大方面的因素都会加速促进血管衰老：饮食、精神和生活习惯。 饮食方面，过量的油烟对血管会造成损伤，提倡少油少盐饮食；精神方面，压力过大、紧张焦虑、抑郁、失眠等会引起内分泌失调，神经系统的平衡被打破，也会引起血管病变；生活习惯方面，熬夜、抽烟喝酒、久坐不动都会损伤血管，提倡规律健康的生活方式。 
平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。因此，大家不妨将手握紧30秒钟，接着打开手掌，观察变白的现象是否马上消失。手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。若需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况，但足背动脉的搏动强度因人而异。先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。如果足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。⚠️：这几个方法只能粗略判断外周血管的状态，如果想要了解内脏血管的问题，需要去医院进行专业检测。心电图、颈动脉彩超、血压水平、血脂水平、血糖水平等都是能够直观反映心血管健康的检查。一般人在30岁后就应该定期进行这些检查了，有高血压、高血脂、糖尿病等基础慢病的患者，更是可以4~6个月就检查一次。如果是想确定自己有没有血管堵塞，最好的方法，还是去医院做检查，如：胸片、冠脉造影、颈部血管彩超、血管增强CT造影。
主动脉夹层的诱发事件往往是主动脉内膜的撕裂，血管内高速的血流会通过内膜的破口进入主动脉中膜，把内膜和中膜，甚至是外膜分开，形成一个假腔。一般血压突升、情绪激动、妊娠高血压和马凡氏综合征等情况下容易发生主动脉夹层。这个病非常凶险，不能耽搁，不能等、不能忍，等等看就会失去生存机会。如果发生一定赶紧做好以下三件事！1、不可迟疑，呼叫120！ 2、迅速到较大规模的、可以诊治主动脉夹层的医院就诊。如果想要保持血管状态的年轻，生活当中我们需要怎么做呢？这五字口诀赶紧码住！ 吃：清淡饮食，多吃瓜果蔬菜；喝：正确喝水，控制饮酒；玩：避免过度玩乐，远离电子娱乐，多户外运动游玩；乐：保持情绪乐观，少忧虑；控：定期做检查，定期监测血压情况。 
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