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一个能清肝泻火的养生穴位 彭鑫博士讲解：一个能清肝泻火的养生穴位 音频“少陽臟獨至，是厥氣也。蹺前卒大，取之下俞。少陽獨至者，一陽之過也。”——《黃帝內經·經脈別論》 听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解《黄帝内经·素问·经脉别论篇第二十一》，我们先来看原文∶“少阳脏独至，是厥气也。跷前卒大，取之下俞。少阳独至者，一阳之过也。”首先我们先把原文翻译一下，第一句话叫做“少阳脏独至”，什么意思呢？（就是少阳经脉偏盛，这说明什么呢？是少阳之脉气偏盛。这种情况就是厥气，也就是说即将要发生厥气上逆这种情况。厥气是从足下开始，也就是一股气从足下开始往上逆，这个时候叫做“跷前卒大”，卒同促，也就是突然的意思。 “跷”，后世医家大部分都认为是阳跷穴，因为阴跷、阳跷、阴维、阳维，再加上任脉、督脉、冲脉、带脉合在一起正好是奇经八脉，为什么叫奇经呢？因为它不是十二正经，是特殊的八个脉，所以叫做奇经八脉。奇经八脉里边阴跷、阳跷，尤其是阳跷正好是在少阳经所过的部分。所以很多后世医家就认为这个地方指阳跷脉前的少阳脉。这个少阳脉突然而大，说明少阳之脉气突然非常盛，这时候应该泻的。 经脉气盛了之后，说明邪气盛，这时候取之下俞，还跟之前一样，取胆经的输穴，胆经输穴是足临泣，在《内经》里边叫做临泣穴，从另外一个经典《圣济总录》，我们都知道《圣济总录》也是中医学的一部非常重要的著作，是宋代的所修的一个中医方剂的著作。我们都知道宋代有一个皇帝叫赵佶，就是宋徽宗，非常有才的，在他的主持下把《圣济总录》给编修出来了，里边记载了很多民间的验方，还有医家的经验方，就是著名的医学家把他一辈子的这些经验方、祖传的方子向皇上献过。古代也有很多医书记载，古代如果是有一个医家把这个方子献上去之后可以免很多罪。比如家里人谁判了刑正在监狱里，他们家人把这个方子献上去之后，就可以获得一定程度的减刑或者是免除，国家来进行官方的组织人员进行修纂。 《圣济总录》成书于一千一百一十年至一千一百一十七年。这里边有运气学说，还有治法，还有临床各科的证治，主要包括内外妇儿、五官、针灸以及杂治、养生等等。其中一百九十一至一百九十四卷为针灸门，介绍了十二经络、奇经八脉，还有一些病症的一些刺灸的方法。 本书里边才开始把临泣穴定名为足临泣。为什么又开始讲足临泣呢？因为不同经脉的情况，之前讲了阳明经脉偏盛的证治，阳明经脉偏盛，我们要泻阳补阴，阳明经脉的下俞穴是哪里？带大家回顾一下，足阳明胃经下俞穴是陷谷穴，肺经的输穴是太渊。大肠经是三间，脾经是太白，心经的输穴是神门，小肠经是后溪，膀胱经是束骨，肾是太溪穴，非常熟悉。太溪穴是肾经之源，这个下俞穴也是非常重要的穴。很多医家用它来滋补肾阴。心包经是大陵，三焦经是中渚，胆经是足临泣，肝经是太冲。太冲穴是肝经里边非常重要的穴，很多患者头晕，以前我在针灸车的时候就发现高血压、头晕、脸红红的，来了之后给他针灸太冲。这个脸红、头晕，很快就下去，为什么呢？他就是把肝经之火泻掉了。所以太冲穴有非常好的泻肝火的作用。很多人生气着急，你一按摩太冲穴之后，按摩五分钟，可能他火气就降下去，有点像开关似的。 刚才我们讲了胆经的输穴足临泣，出于《黄帝内经·灵枢·本输》这一篇。属于足少阳胆经，输穴在五行当中的属木，又是八脉交会穴之一，临泣胆经连带脉，它是通带脉。我想起了我以前在上学期间治疗了一个患者，他就是脑袋一圈好像绑了一个袋子，我们都看过《西游记》，里边主要人物是孙悟空，他带了一个金箍咒，金箍咒正好套在头上一圈这个位置，患者他也是这个病，头上一圈好像有一个金箍给他箍住了，特别疼，特别有压力。当时好多医生都没办法给他治，因为他这症状也非常怪。后来我想了一个办法，我觉得带脉是环身一周，在腰这一圈，人体只有一个脉是一圈，就是代脉，其他的奇经八脉、十二正经，没有任何一个经脉是横着来一圈，全是竖向走的。 无论是奇经八脉还是十二正经，都是在身上竖直的，上下进行走。只有一个经脉就是带脉是横着来，相当把所有的脉约束住了，所以叫带脉。带脉我理解它不仅是在腰这一圈，它从躯干一直往上延伸，连着身体一圈一圈套上去到头上，这是我当时突然领悟。后来选穴，你得找穴位给他治，尤其是这种怪病来，这种怪病它可不是单纯吃药能吃好，尤其这种特殊的症状，《灵枢经》里边有大量的记载。 我就想了一个穴位，那就是足临泣，这个穴位怎么取呢？其实挺好取的，就是你把脚露出来，第五脚趾和第四脚趾中间，连着的这个蹼，再往上一点，你把小脚趾往上一绷，你就会看到有一条筋横着斜着就过来了，这条筋正好连着小脚趾，就这条筋的外侧。但是在这个小拇脚趾骨的内侧，就这个位置一扎进去，一扎进去瞬间，针灸非常有意思，瞬间头上一圈的感觉就消失了，所以很多人说针灸怎么疏导经络这么快，我觉得用现代物理学来讲，叫意识共现，它是共现的一个东西。 这个很难用现代的医学解释，我觉得还要用更高级的物理学来解释这种现象，所以在这里一针这个地方，它同时出现针灸的效果，它不是说它在等着这条经脉从这儿开始往上运行，运行过几分钟之后到头，用不着这么慢，它瞬间这个感觉就消失了，就这一圈金箍咒这种感觉就消失了。（请关注微信：pengxinboshi）他就觉得非常神奇，因为这个不是一次两次能治好，他的病很多年了，所以后来针灸了数次之后，他这症状就消失了。（未完待续） 关注「中医彭鑫博士工作室 想调脾胃 21条脾胃常识要先知道 1.多数深埋在土里的食物，比如山药、土豆、红薯、莲藕都有养脾胃的作用2.腔里面的疾病都要寻找到脾胃里面去，不要紧紧盯着口腔不放了 3.脾胃好不好看看嘴唇就知道了，丰满有光泽嘴唇说明脾胃好，薄而黯淡无光的嘴唇说明脾胃有待保养。4.脾的液是“涎”，俗称口水。所以如果你老是流口水，就要考虑脾虚了 5.操心的人以及脑力劳动者最伤脾，伤脾阴，伤脾血，需要归脾丸来挽救 6.热爱生活，就是有趣，说明这个人的脾胃好。脾胃不好的人都比较木讷，中医叫做纳呆 7.脾喜欢黄色，是黄土地的黄色，所以要想养脾胃可以多吃一点黄色食物哦，黄色食物是小米，五谷之王 8.脾最喜欢甘味，是淡淡的甘味，像小米山药那样自然的甘味。甘味最养脾，但过度的甜味却伤脾 9.脾最喜欢香味的食物，香味的食物可以醒脾，可以化湿，让脾胃精神满满 10.脾主运化，我们吃进去的食物之所以能够变成营养物质，全依赖脾的运化功能 11.胃主受纳，胃主要的任务就是把吃进去的食物磨碎、腐熟，这是一个物理变化过程，吃任何食物都要细嚼慢咽，食不厌精脍不厌细。狼吞虎咽，囫囵吞枣，消耗自己的胃气 12.脾主升清。食物被消化后分成两部分，一部分是清的物质，也就是营养物质，被脾往上输送给肺，肺再通过朝百脉的作用输送到全身 13.胃主降浊，胃以降为和。胃把浊的一部分下降，通过大肠排出去。胃 14.脾胃一旦不好，就会连累其他五脏六腑。脾胃好了，其他五脏六腑跟着受益。所以，无论你得什么病别忘记从脾胃下手 15脾主四肢，四肢是否有力，是否强壮，与脾密切相关。腿脚不利索的时候别忘了调理脾胃 16.无论你是胖人还是瘦人都需要健脾。减肥需要健脾，增肥也需要健脾 17.脾胃最讨厌肥甘厚味的东西，这些东西会消耗脾胃很大的气血才能运化 18.脾胃最怕你吃生冷寒凉。一吃生冷寒凉脾胃就受罪，就会罢工，生冷寒凉会损害我们的阳气 19.千万别吃压气饭。生气的时候气往上走，饭却要往下走，于是气与饭开始打架，最后不上不下 20.不要久坐，久坐也伤脾，久坐伤脾最好的挽救方法就是走起来 21.你能够吃多少就吃多少，千万不要暴饮暴食，一旦超过了脾胃的运化能力就会伤害脾胃。所以，我们要吃七八分饱，留两三分给脾胃运化 8种中成方，调理脾胃+胃病 价廉+效好第1个——健脾丸 由人参、白术、陈皮、炒麦芽、山楂、枳实这几味，是消积、导滞的，所以健脾丸是一个消补兼施，标本同治的一个健脾、消食的一个成药，适用于一些脾胃虚弱，消化不良，积食的人群 第2个——泰渭散由16种配方组成，兼顾了健脾养胃，促进消化，修复胃肠粘膜等多种脾胃问题和肠胃问题的人配方，对于胃寒，胃疼，反酸，运化不畅，胃胀等，适合几乎所有脾胃虚弱和胃部有问题的人进行调理和补充比较安全。 第3个——午时茶颗粒 解表主要是针对风寒感冒，而消食导滞行气类则是针对食积的，而方中的紫苏既可以解表， 又可以行气宽中，既可以解风寒，又可以消食积，方中的苍术、藿香则有化湿的作用，对于 身体困重，也是可以适用的。 第4个-----平胃丸 由多种菌株和健脾养胃的成分组成，含有多种药食同源成分，组成肠胃营养素，养胃修复，还可以增殖肠道菌群，这也是肠胃同调，肠胃免疫力提升，促进消化，增强肠胃蠕动排空的能力，很多人由于长期胃病，就会导致营养吸收不良，炎症水平比较高，适合吃。第5个——平胃丸 这平胃丸是一个燥湿健脾、宽胸消胀的良药，燥湿健脾，祛风散寒，厚朴苦温芳香，行气散满，除湿运脾，理气化滞，调补脾胃，和中气以助运化，适用于脾胃湿盛，不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气的人群 第6个——附子理中丸 补阳气，散寒的作用，温阳散寒，有补脾益气的作用，可以燥湿，补脾益气的功能增强，对于恢复脾胃升降功能有着不错的改善 第7个——保和丸 有健胃消食，除胀的作用，消食化积，善于消肉食油腻之积，消食除胀，理气化湿，和胃止呕，健脾利湿，胃气得和，热清湿去，共消食导滞、和胃化积之功 第8个——保济丸 善于调理食滞腹胀、水土不服、肠胃不适等症，有增加肠收缩幅度、兴 奋胃肠平滑肌的作用，在高浓度时，有抑制肠管平滑肌的收缩力和节律的作用，对胃肠功能低下的消化不良有着不错的改善 ......... 第1个——健脾丸 第2个——泰渭散 第3个——午时茶颗粒 第5个——平胃丸 第6个——附子理中丸 第7个——保和丸 第8个——保济丸 脾胃虚弱养生纵横谈 脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。临床表现 病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、金桔、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。 症状 脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白,脉细弱。 1.脾胃虚寒 同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症见：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 2.脾气虚 症状主要是腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。3.胃阴虚 主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理 4．中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。 5．脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。老人脾胃虚弱的症状 人到中年，体内的各个器官都逐渐地衰老，生理功能下降，消化系统也不例外。例如，牙齿松动、脱落，味觉减退；胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留；同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。加之有些中老年人，年轻时过于劳累，或饮食上末注意调理，日久损伤了脾胃，加重了脾胃虚弱。所以中老年人易患脾胃虚弱。 胃炎治疗网率先对各类胃炎采用中西医结合疗法治疗，引进了藏药二十五味大汤丸，很好地吸收中医和西医治疗中的特色和优势，把两者有机的结合起来，融合贯通，各取所长，从而达到提高疗效的目的，临床运用疗效显著，有效解决了各种胃炎难治愈、易复发的难题，深受业内专家好评和患者青睐。治疗 治法:健脾益气,和胃渗湿 方药:参苓白术散 方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山药,莲子肉,薏以仁理气健脾化湿.脾胃虚弱的饮食 若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。 若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。 小儿脾胃虚弱的补养 中医认为可以从饮食来改善脾胃虚弱的问题，中医食疗方有： 1．红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。 2．莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。 3．沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。 日常饮食注意事项 胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。 得了胃病饮食上要注意以下10条原则： 1.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 5.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 7.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 10.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 慢性胃炎竟是因为这个坏习惯北京平心堂中医门诊部 2022-03-23 17:58 我国人口中胃病发生率达到80%，其中慢性胃炎占50%-80%，位居胃病第一位。胃病的高发与大部分现代人的不良饮食与生活习惯有很大的关系。这些习惯最伤胃 01 喜食生冷、油腻
抽烟喝酒，过食生冷、油腻、辛辣食物。 生活不规律 居无定处，长期出差，饮食不规律。 03 久坐、缺乏运动 脾主四肢，久坐伤肉，缺乏运动，久坐都会对脾胃造成很大的伤害。 04 脾气急躁 肝气不舒，肝属木，脾胃属土，木克土，肝郁不舒，郁而化火，容易克伐脾胃。 05 药物伤害 长期服用清热药，活血化瘀药，散结消肿药都会对脾胃造成伤害。 中医治疗胃病，疗效好、痛苦少董某，男，34岁，2年前开始反复出现间断性上腹部隐痛，无规律，每次十几二十分钟，进食后无缓解，过饱则伴有嗳气、反酸、腹胀现象。西医诊断为慢性胃炎，予西药治疗1月余，症状未能明显减轻，成间断性发作，时好时坏。 因天气炎热进食冷饮后引发上腹部疼痛，伴有反酸，胸骨后烧灼感，腹胀，食欲减退，经西医胃镜检查确诊为胃及十二指肠球部溃疡。患者考虑之前西药效果不好，遂求诊于郭号大夫。 就诊当天，患者除上述症状外，自诉腹部怕凉，喜进热食，观其形体消瘦，少气懒言，精神萎靡，舌淡红苔白，脉弦细。 郭大夫辨为脾胃虚寒，中焦瘀滞。治以温中健脾，理气和中。 药用炙黄芪，党参，白术，茯苓，乌药，白及，乌贼骨，浙贝母，香附，枳壳，高良姜，砂仁，大枣等药。同时，采取针灸治疗，取中脘，梁丘，足三里，陷谷等穴留针30分钟。 服药一周后，疼痛发作的次数减少，腹胀及反酸减轻，自述服药后觉得胃里暖暖的，但食欲仍欠佳，嗳气频繁，上方微调继续服药2周，同时针灸治疗2次。 再诊时患者精神明显好转，疼痛已缓解，反酸消失，食欲增加，但过饱仍会觉得胀闷不舒，查舌红苔薄白，脉沉细，前方加鸡内金和佛手，嘱其服药一周后自行购买人参健脾丸和香砂养胃丸巩固1月。 郭号大夫按 胃脘痛常反复发作，缠绵难愈，脾胃虚弱是其病理基础，脾胃气虚或中焦虚寒是其常见证型，也是其他证型的基础，治疗时应健脾和胃，针药并用。 本例患者喜食生冷，损伤脾胃，脾阳被困，寒凝气滞，气血不通，不通则痛，伴有纳食不佳，精神不振，面色少华，形体消瘦，均为脾胃虚弱，运化失司所致。治疗时在益气健脾的基础上加上温中散寒、理气和胃的药物。 Q 预防与调护 本病的发生，多与情志不遂、饮食不节有关，故在预防上要重视精神与饮食的调摄。患者要养成规律的饮食和生活作息习惯，忌暴饮暴食、饥饱不均，少吃寒凉冰镇的食物。 时有胃痛的患者，尤其需要注意饮食的调护，应在一定时期内进流质或半流质饮食，少食多餐，以清淡、易消化的食物为宜；忌粗糙多纤维饮食，尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣煎炸之品等，进食宜细嚼慢咽。同时，保持乐观的情绪，避免过度劳累与紧张。 郭 号，郭号，主治医师，“月犁传统中医奖”获得者。临床工作10余年，师从多位中医大家，以治疗内科杂病，尤其脾胃肝胆疾病、骨伤科疾病及痛症见长。 《饮食保健》杂志养生顾问，主编《图解新编中医四大名著》（全套4本，包括黄帝内经、金匮要略、伤寒论、温病条辨），合著《临床常用中草药彩色图鉴》，参与《本草纲目全本图典》的编著。从小接触中医药，临床上尊崇针药并用的治病理念，对脾胃病、肝胆病、肺癌、高血压、高血脂、高血糖、眩晕、耳鸣、三叉神经痛、湿疹、痔疮、月经病等有独到的见解和治疗思路；通过触发点疗法，能精准、安全、有效解决身体肌筋膜疼痛；运用手法配合针灸治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、肌肉劳损等骨伤科及软组织损伤类疾病有较好的疗效。 出诊时间： 周二至周日全天，平心堂甜水园店 预约电话：010-65879199 把盐炒热外敷治病是很古老的中医疗法，热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，还能将体内的寒气、病气吸出来。 肾气虚尿频，脾气虚腹胀，肺气虚咳喘，5个中成药，补足五脏之气俗话说：“人活一口气”；在中医里，这个“气”也是十分重要的存在，气足，咱们就健康强壮，气虚了，各种各样的毛病就出来了；今天教大家五个中成药，补满咱们的五脏之气；让你神“气”十足。 肾气虚的人容易尿频； 肾主二便，与膀胱相表里，肾气虚就会导致控制不住膀胱的排泄，就会尿频尿急，但是每次去厕所又只是少量排尿；有时候甚至咳嗽几下都会漏尿；哪怕晚上不喝水，也能起夜好几次。平时总感觉自己气不足，呼吸比较急促，浑身没劲儿，腰酸腿软，容易遗精盗汗。这就得用七味都气丸来补肾纳气。 脾气虚的人容易腹胀；脾主运化，脾气虚就消化不动食物，老感觉胃胀胃痛，就吃不下什么东西；一吃还容易积食，恶心反胃；脾虚还容易导致湿气积聚在咱们腹部，肚子就会鼓胀，松软长肉。大便也比较软烂不成型，甚至经常拉肚子。这种就可以用人参健脾丸来健脾益气，增强脾胃运化功能。 肺气虚的人容易咳喘；肺气虚的话，咱们身体的防卫能力就会下降，就容易受外界影响，稍微一变天就感冒伤风，咳嗽、支气管炎；咳痰费劲儿，咳出来的痰偏白偏稀。平时也总觉得胸口憋闷，上不来气，气不够用，一累就嗬嗬倒气。可以用玉屏风散来益气固表，增强肺功能。 心气虚的人容易失眠；心气虚就推动不了血液在身体里的循环，往上充盈不到头脑，就容易失眠多梦，睡觉容易心慌惊醒，时间长了人就容易健忘、爱发呆。平时稍微一累就容易心慌心悸，甚至胸口闷痛；动不动就是一身虚汗。这时候就可以用天王补心丹来补心养神。 肝气虚得人容易疲倦；过于劳累，或者长期情绪不好就会耗伤肝气，咱们就会觉得浑身的气力精神被抽干了似的，浑身软趴趴，精神萎靡，还特别容易受到惊吓。肝气推动无力还容易导致郁结，人就容易烦躁失眠。眼睛模糊、头晕、脸色苍白或者蜡黄。这个时候就可以用八珍益母丸来补肝气、养肝血。 气足就能促进生血，推血在身体里运行，转化为津液，身体就饱满康健，不容易生病了。大家可以参考我上面讲的几种气虚种类，判断一下自己的类型，如果情况比较复杂或者自己拿捏不准，就可以咨询一下大夫。五脏气虚，中医一招，可补肺气、补脾气、补肾气、补心气、补肝气！【五脏气虚，中医一招，可补肺气、补脾气、补肾气、补心气、补肝气！】 1、心气虚：会出现心跳加速，心慌气短，稍微干点活，就感觉很累，可以用：西洋参+红参来补心气； 2、脾气虚：常见脘腹虚胀，神疲倦怠乏力，不想动，胃口不佳，大便溏，可以用：白术+山药+白扁豆来补脾气，祛湿气； 3、肾气虚：常见腰酸乏力，精神不振，腰膝酸痛，能力下降，免疫力不足，可以用：枸杞子+菟丝子+五味子+韭菜子来补肾气； 4、肺气虚：常见说话没力气，盗汗，失眠多梦，心慌气短，动不动就咳嗽，可以用：甘草来止咳补肺气； 5、肝气虚：肝气能疏通，调达全身气机，促进血液以及津液的运输，还能调畅情志，如果肝气不足，则血液无法运行，从而出现胸胁肋骨疼痛，心情郁闷，动不动就生闷气，唉声叹气等，可以用山茱萸泡水来补肝气；  强正气(阳气)才能强五脏五脏之病多源于亏气，因为「气」对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有的气之中，最重要的就要保护好五脏之气。那么，气虚通常是怎么形成的呢？俗话说，久病伤气。有病不去治，尤其是五脏的病，当然会伤气了。 还有什么原因呢？营养不良是一个主要原因。我举个例子，我有一个朋友，她说这几天一点气都没有，问是不是有什么病，找我给她开个方子。我就问她：「你这两天吃什么了？」她告诉我，她在减肥，肉类的食物什么的都不敢吃，只啃一点玉米棒子，最多再加个红薯。我说：「怪不得你没有充足的气，都是因为营养跟不上。所以，你赶快去好好地吃一顿，你的气就充足了，什么药也不用吃。」她照着做了，后来果然就好了。这就是我们现在的一些年轻人存在的误区----不科学地减肥瘦身。尤其很多女孩子，上班的时候，一点气都没有，都萎萎缩缩地坐着，好像身体有病。其实她不是病，而是因为营养不良，伤了她的气，这叫做亏气。另外一种就是过度劳累。过度劳累，超过了身体的负荷，就耗伤了气。过度运动也会表现为气虚。所以，出现了气不足这个情况，你就得考虑，自己是在哪个方面出现问题了。下面我们来具体讲讲怎样保养五脏的气：保养心气 五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。30岁之前这种现象很少发生，但进入40岁以后，便常常有人觉得气不够用，这里的气就是心气。 说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。保养心气要注意多进行些慢养生和静养生。因为你生活和工作节奏快了，心气的耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。 另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参三克，再加上 五克 肉桂冲服，对心脏有很好的养护作用。 保养肾气 人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。 肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢？ 当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。 首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。 其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。 最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门----两肾，所以也是不可忽视的地方。 人有精、气、神三宝，其中精和气的根----元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。那怎么办呢？我给大家的建议就是壮腰健肾，取熟地、山萸肉、枸杞子各一两 ，泡在500毫升的白酒里边，一天一到二次，一次饮5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。 保养脾气 中医历来就有「脾为后天之本」的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的「水谷之海」。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。 脾气虚表现为：厌食、腹胀，舌苔发白，脉搏虚弱；这时候就要健脾。脾气虚是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说，生病起于过用；过度地运用，它亢奋之后，必然带来衰竭。因此，要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制。我在临床上经常见到这样的病患：不想吃东西，吃下去以后肚子就胀。我给这样的病人号脉发现他们的脉比较弱，舌苔也白，然后我就知道这是脾气虚，必须得健脾。那为什么形成脾气虚呢？我问很多脾气虚的人是不是最近一段时间吃得太多了，暴饮暴食了？得到了很多肯定的答案。《易经》告诉我们，我们要合理地爱护我们的器官，要心疼它。如果你过度地运用它，带来的必然是衰竭，那么它最后就给你罢工了。所以，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。 其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。 我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，火克土，夏是火的季节，所以夏天更要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。另外，因为脾的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。 保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 ·保养肺气 肺气虚有什么特点呢？肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，脉搏也弱，人显得很乏力，一点精神都没有。 肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，可以多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，肺气可能就不短了。 ·保养肝气 我在临床上还见到过很多患者，就是在一段时间内，总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气。我问他们吃得下去饭吗？他们也能吃，但就是没有朝气，而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉，发现是肝脉弱，形成了肝气虚。 我问他们怎么形成的这种清况，很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本，过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候，就给他们用人参、枸杞子泡酒喝，往往喝几次以后就好了。 ·保养五脏之气最重要的三大纪律 我告诫大家，在我们一生当中，我们都要保护好自己的气。一定不要随便地耗伤五脏之气。这其中有三点是最重要的。 1.避寒就温，避免过劳 首要的一点就是，不要一味地受寒，也不要过度地劳累。当然，如果工作紧张也没有办法，但一定要调节，在劳累以后要补回来。 保护我们身体的气，就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢？首先就是不能受寒，寒伤阳这是肯定的；另外就是要保护我们的精，尤其是我们的肾精，因为肾精是我们的气的根，所以首要的是不能让我们的腰受凉。 2.荤素搭配，摄入优质动物蛋白 我们强调饮食要荤素搭配，要注意动物蛋白的摄取。如果你只吃素不吃荤，肯定脏腑之气不够，过不了几天，可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白，这是肯定能补气的。还有要吃一些高能量的东西，就是粮食，像米和面之类的。不能因为减肥之类的原因只吃素，有的人甚至只吃素菜不吃饭，这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。 3.充足的睡眠是气血恢复的最好方法 历史上有一个人叫做陈抟，他被称为睡仙，就是睡觉的神仙。他特点就是睡，他可以不吃不喝，但是他必须得睡觉，睡醒以后，面色红润，精神饱满。虽然这只是个故事，但也给我们一个提示，就是睡眠的重要意义。曾经有科学家做过试验，把两只健康的小耗子分开，一只小耗子，只给它吃不让它睡；另一只小耗子，只让它睡不给它吃。结果给它吃的不让它睡的那只死掉了，不给它吃让它睡的还能活着。这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了，觉得特别累了，这时就要好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，你的气就自然而然恢复了。· 《五脏诊断及养生》 中医诊断主要靠四诊，望、闻、问、切。望诊，主要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸的声音和讲话的声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。切脉需要病人把握的时间在“平旦”(寅时，早3—5点)，时且不吃早饭，静坐约30分钟左右方能准确。现代人的生活节奏快，难以满足切脉条件，所以本草养正堂相应地加强了其他三诊。 心与小肠相表里 心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、酉骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。 中医理论讲的心，包括心脏和大脑。例如：“心里想”，不是指心脏在想，而是指大脑在思考。 一 心正常与否的表象 (1)心气足，心静神安 心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。 (2)心气足，面有光华， 心“其华在面”。心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。 (3)心气足，声圆音亮 心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。注意保养心气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。 二 调心 心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步人中老年，气渐虚；大病初愈，气已伤等。心失衡有阴阳之分。心阳不足，心寒乏力；心阴不足，久热伤气。阳虚或阴虚的特点如下： (一)心阳虚、心阴虚的辨别 1．“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。 2．舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。 3．长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，盗汗者为阴虚。 4．心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。 (二)心的调养 针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵，不适之症自然消退。 针对人体心过热的南方夏天气候，营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵，不适之症自然消退。 第二节 肝 肝与胆相表里 肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝，肝开窍于目。肝主筋，其华在爪；主疏泄，助脾胃消食运化。肝气升发，气机舒畅；肝气郁结则躁动不安；肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。 一 肝正常与否的表象 (1)肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双曰肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。 (2)肝养筋，指甲荣华 肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。” (3)肝气条达，心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。 (4)肝阴足，血气旺 肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。 二 调肝要领 肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况，无论哪一种都会影响形象美。例如：肝阳亢时满腹“臭气”排不出，眼睛会流露出烦躁或凶灼的目光，有什么美感?又如：肝气不足或肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。 (一)肝失衡的辨别 调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特点如下： (1)肝阳亢者性情急燥尚有气力：肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。 (2)肝阳亢眼红、干涩、眼角膜有斑（白翳）、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突；肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障。重则患视神经炎。 (3)肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛；肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。 (4)肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。 (5)肝阳亢者遇事急躁，处事不周；肝气不足者办事，心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。阳亢至极，耗尽肝阴，可转为肝阴虚；肝阴虚至极，阴不制阳，可导致肝阳亢。故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。 肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉，后者自己感觉偏热。 (二)肝的生活调养 1．肝阳亢的调养 针对肝躁动的东方春天气候，营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵，不适之症自然消退。 2．肝气不足的调养 肝气不足，不足以气化营养为血，人会目倦神疲，腰膝酸软、针对肝冬天藏而不动的气候，营造一个春生机勃勃的气候 。二者相抵，不适之症自然消退。 3．肝阴虚的调养 肝阴虚，是肝的物质基础匮乏所致。 针对肝西方收敛内热的秋天气候，营造一个东南方春夏气候，二者相抵，不适之症自然消退。 第三节 脾 脾与胃相表里 脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾胃为营血生化之源，故称为“后天之本”。脾又主运化水湿，对体内水分的输布有重大影响，脾虚则便溏或水肿。脾统血，统摄血液于脉管内而不外溢；主肌肉，故有“脾生肉”之说。脾开窍于口，其荣在唇。所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关系。 一 脾胃正常与否的表象 (1)脾气足，肌肉丰活 “脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上 长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字。讲的是内有气外才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。 (2)脾气足，脸不臃肿 面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。 脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。 (3)脾气足，精神爽快 脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。 (4)脾气足，嘴唇红润 许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。脾气足者呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味。 (5)脾气足，皮下无淤斑 “脾统血使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”即血衄证。有人会皮下出血形成淤班（紫癜）；鼻孔出血；甚至出现“血汗”（流出的汗为红色）；有的女性会经血不止。 二 健脾和胃要领 脾和胃相表里。脾相当于指挥长，胃相当于加工车间，二者生活相互配合，缺一不可。但是，脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿，胃喜欢润恶燥。脾气上升，人中气足；胃气下降，才能顺利消化、吸收。 （一）脾胃失衡的辨别 脾和胃的功能正常与否，其症关如下： 1、脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，生则有裂纹。 2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙龈萎缩。 3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火上行，大便干硬。 4、脾气虚四肢不温；胃火旺时人躁且热。 5、胃阳不足，胃院凉而胀痛，呕吐清涎。 （二）脾胃的生活调养 脾相当于人的消化、吸收、排泄的总调度；胃相当于 其下属的加：工车间。针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候，营造一个南方的夏天气候。二者相抵，不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候，营造一个北 方的冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。 第四节 肺 肺与大肠相表里 肺主诸气，司呼吸，吸人清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。肺朝百脉。气推动血运行，有赖于肺。其参与人体水液代谢，通调水道。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。肺和心同为上焦，相互依存。肺主气 ，心主血，气离血死，血离气枯。 一 肺正常与否的表象 (1)肺气足，精力旺盛 肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。 (2)肺气足，皮肤光滑 “肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。 (3)肺气足，鼻子精巧 “肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。 (4)肺气足，人不虚胖 “肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利形成虚胖，重则浮肿。 (5)肺气足，不易感冒 “肺主卫气。”肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。 (6)肺气足，嗅觉灵敏 肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。 (7)肺气足，人不忧愁 “肺主忧。”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。 二 养肺要领 肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下： (一)肺阳虚 肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘促敛呼吸困难，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩。 针对肺过寒的北方冬天气候，建立一个相应的南方夏天气候，二者相抵，不适之症自然消退。 (二)肺阴虚 肺阴，是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱，肺自身的阴液不足，细胞在运动中摩擦力过大，出现燥热。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。肺与大肠相表里，肺阴虚可引起肠燥，导致便秘。 针对肺过热的南方夏天气候，营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。 第五节 肾 肾与膀胱相表里 肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之为“先天之根”。肾主水，合三焦、膀胱主津液，与肺、脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨，生髓，有充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的兴衰发育与肾有关。肾主毛发，肾主骨，牙为骨之余，故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关。肾寄命门之火，为元阴、元阳之所藏，有“水火之脏"“阴阳之宅”之称。肾上连于肺，故主接纳肺气。上开窍于耳，下开窍于二阴。耳病诸症，二便不利，皆与肾有关联。 “肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，消化吸收旺盛，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。 一 肾正常与否的表象 (一)肾气足，人过中年不虚胖 “肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。 (二)肾气足，毛发荣光 “肾主毛发”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。 (三)肾气足，颈直挺、齿坚固 肾主骨，牙足骨之余，肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直’重则骨质增生。 肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也呵完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。 所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾人手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。 (四)肾气足，人不气喘，脸不长色斑 “肾纳肺气，为气根；肺主皮毛”肾气足，可接纳肺气，人不会气喘，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚，肺的肃降功能受阻，严重时会气喘，面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”如果在进入秋冬季节时，能调养得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮，皮肤细嫩。肾气虚者面色青自，无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气，脸色晦暗。 (五)肾气足，消化吸收旺盛 肾阳生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者十年治不好，其原因是肾寒引起的胃寒，此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳，人消化、吸收旺盛，必定精神焕发。 (六)肾气足，更年期可延至60岁以后 《黄帝内经》讲：女子四十九(虚)岁天癸(gui)枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。 如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。 (七)肾气足，夫妻生活和谐 已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处，引不起快感，甚者疼痛，导致所谓的性冷症，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40岁后则会厌倦夫妻房事，影响男性的自信，甚至出现疑心过重现象。 需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。可以吃一宝6粒、五宝3粒，即时睡眠，可恢复气力，次日少有或没有疲劳感。 (八)肾气足，二便正常 “肾上开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚，易导致小便失禁。肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。 (九)肾气足，耳聪目明 “肾上开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源。”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、耳呜、眩晕，甚者耳聋。 (十)肾气足，心定神安 “肾主恐。”肾气足，人心神安定；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神性疾病。 二 补肾要领 人体肾气不足，出现任何一种症状都会影响外在美。例如：小便失禁，他人不易察觉，但患者的心理负担必然要影响到面容的光泽与坦然。所以，要及时补肾，使其达到正常的功能，保持舒展美好的容颜。 (一)对肾阴、肾阳两虚的辨别 补肾，首先要确定肾阳虚，还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴。调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾虚的特点如下： 1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热"。 2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥， 3、阳虚易瘦；阴虚易胖。 4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 (二)肾的生活调养 1．肾阳虚 肾阳虚相当于肾这部机器电力不足。肾阳虚分为两种情况：一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉女性月经期间经血色黑，钉血块，重者痛经。另一种是先天肾气足，到了一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男四十岁女三十五岁，肾气渐衰。 肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年龄段表现不同： (1)少年时期，除上面所述各类症状外，因肾虚不纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺；因肾不通脑而疲倦、智力下降；因肾不主骨，影响发育。 (2)女性35岁以后，只要冬天手脚凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤；40岁以后，有人会小便失禁，有人过早进入更年期。 (3)男性40岁以后，性功能急剧减退；60岁以后，易患前列腺炎或增生。 (4)男女肾阳虚者的共同性症状：牙齿寒痛，腿肿、脚肿；风湿；脱发；腰痛：骨质增生；泌尿系统炎症、尿急、球频；耳鸣、耳聋；精神恐惧，睡眠不实或因命门丁火衰不脾胃土而凌晨腹泻。 升阳是针对北方冬天的气候，营造一个相应的阿方复犬气候，二者相抵，不适之症自然消退。人体双肾了光由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大酗，人体四肢盯骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑，主骨，主髓，主智，固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后代。” 只要艘背酸痛或板结等，均为阳虚。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足后背爽，百病渐退。 2．肾阴虚 肾阴虚的症状：颧红腮热、自汗口渴，下午加重；内热伴习惯性口腔溃疡；牙根松动、畏酸、疼痛，怕冷，怕热；腰酸，腿肿，手脚心烦热；尿急、尿频；血糖、尿糖偏高；儿童睡觉盗汗，烦躁不安，多动易怒，习惯性感冒，重则哮喘。有些人冬天肾阳虚畏寒，夏天会转为肾阴虚怕热症状。 针对肾过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。 中医将内火分为实火和虚火。实火是气血运行受阻、淤积所致；虚火多由阴津匮乏，细胞组织运动润滑不利，摩擦生热所致。 针对人体脾、胃、肺、大肠、小肠三礁等过燥的西方气候，营造一个中部湿的气候，不适之症自然消退。 上述五脏的功能及相互关系要达到可背诵的程度，再加上掌握、运用阴阳五行的道理，即可踏入养生门槛。如要深入学习，还需要懂得中国优良传统文化，可阅读笔者所著《养生之道》一书。 |
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