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二豆芡实粳米粥组成：红豆50g，绿豆50g，芡实50g，粳米适量。 做法：将淘洗好的红豆、绿豆、芡实和粳米一起下入锅中，加入适量水进行熬煮，煮至所有的食材软烂即可食用。 功效：健脾利湿，解暑补肾。适用于大部分夏季没有胃口之人，若疾病后期胃口差，不想吃饭还可以在此方中加入冰糖来滋阴养胃。 ▋银耳红枣百合糖水 组成：银耳15g，红枣若干，百合50g，蜂蜜适量。 做法：银耳、百合泡发洗净备用，大枣对半切开。先将百合、红枣下入锅中熬煮，煮至沸腾时下入银耳再一起熬煮，待汤液黏稠，百合软烂即可加入适量蜂蜜后盛出食用。 功效：滋阴除烦，生津止渴。这首小食疗方甘甜滋润，营养丰富，适合皮肤干燥，胃口不佳，或容易便秘的朋友。 |
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