要想脸上皮肤好，每天要吃什么食物？

红糖+红枣

做法：把红枣切开，扔去红枣核。用水浸泡一夜，红枣连浸泡的水一起放入锅中煮开。加入适量红糖，大火煮开后小火再煮五至十分钟，即可盛起。

【补气养血：红枣、红糖】

葡萄干玉米银耳粥

材 料：

白玉米渣，银耳，葡萄干，冰糖适量

步骤：

1、白玉米渣洗净

2、银耳泡发好摘成小朵

3、葡萄干洗净

4、处理好的食材，全部投入锅中大火煮开，小火焖煮60分钟

【玉米中丰富的叶黄素有强大的抗氧化功效，银耳富有天然特性胶质，是抗衰老食物】

红糖+柠檬

将半棵柠檬切片，放适量红糖，注入70°左右的温水，不要用热水。把红糖搅拌均匀就可以喝啦。

【美白：柠檬、红糖】

黑芝麻红枣粥

食材：粳米 、黑芝麻 、红枣

做法：

1.粳米洗净

2.锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟

3.然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟

4.最后加入红枣熬稠即可

银耳红枣羹

材 料：

银耳，红枣，冰糖适量

步 骤：

1、银耳泡发切成小块儿，熬煮，然后，加入红枣和冰糖，再一直熬到红枣熟即可

素炒豆芽

材 料：

豆芽、花椒、米醋、白糖、植物油，盐

步 骤：

1、豆芽洗净备用

2、热锅凉油，入锅小火炸香花椒

3、放入豆芽，立刻放入米醋，中小火煸炒3分钟左右，豆芽炒熟，先放醋豆芽会很脆。

4、放入白糖，翻炒几下

5、加入盐提味，翻炒均匀即可出锅

【抗衰老：豆芽】

补肾乌发—黑豆薏米百合汤

材 料：

黑豆，花生，薏苡仁，黑米，大米，百合，黑芝麻，冰糖适量

步 骤：

1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、干百合分别洗净

2、大米、黑芝麻分别洗净，备用。

3、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。

4、放入薏米仁、放入黑米。

5、 再放入大米，煮熟。

6、放入泡好的百合、黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。

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祝福每一位的您吉祥如意！