【每日一膳】和脾茶：健脾除湿、导滞和胃，适合纳呆肤满属脾虚食滞者

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做法：

茯苓 9g 

茯苓利尿祛湿,有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料,对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖,效果也很显着;

茯苓能润肠通便、养颜美肤、健脾养胃,改善消化吸收,增强人体对食物的运化功能,镇定安神,缓解压力和饮食不当造成的失眠。

霍梗 4 . 5g（藿香老茎）

藿香：清芬微温，善理中州湿浊痰涎，为醒脾外胃，振动清阳妙品……霍乱心腹痛者，湿浊阻滞，伤及脾土清阳之气则猝然撩乱，而吐泻绞痛，芳香能助中州清气，胜湿辟秽，故为暑湿时令要药。

苍术 4 . 5g

苍术，性温，味辛、苦，常用于治疗湿阻中焦之脘腹胀满、呕恶泄泻、风寒湿痹，足膝肿痛等；据《本草纲目》《中药大辞典》记载苍术可熏香，常用于空气消毒。但因苍术具有先升高血糖、然后降低血糖的效果，故糖尿病患者应谨慎服用；又具有排钾排钠、抑制心脏功能，而没有利尿作用，故不宜冒然用于心衰者。

厚朴 4 . 5g

厚朴（浓朴）：主中风、伤寒、头痛、寒热，惊悸气，血痹死肌，去三虫。

陈皮 3g

陈皮性温，味辛苦，入脾、肺经。在陈皮中含有较多的挥发油，主要为柠檬烯、异丙烯基甲苯、葎草烯等，果皮中另含橙皮苷、顺式香豆素、胡萝卜素、隐黄素、维生素B1、维生素c等成分，具有理气、调中、燥湿、化痰的功效，常用于治疗胸腹胀满、不思饮食、呕吐秽逆、咳嗽痰多等症

炒麦芽9g

炒麦芽行气消食，健脾开胃，回乳消胀，用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，还能用于乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。

炒山碴9g

炒山楂的功效是可以健脾胃、消食积、化淤滞。临床上炒山楂更多的是治疗消化道的疾病,比如吃了大量的食物而不容易消化,出现腹胀、腹泻、痢疾,都可以通过炒山楂的来进行调养。

但也正因为活血化痰的功效，孕妇应谨慎食用。

炒神曲 9g

炒神曲即将神曲炒至黄色。健脾和胃，消食化积，用于饮食停滞，消化不良，脘腹胀满，食欲不振，呕吐泻痢。

水煎代茶温服。