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减肥是很多人的头号大事，大家都想尽快瘦下来。可是，你知道吗？单纯的管住嘴和迈开腿并不能轻松瘦身。今天我们就来聊聊减肥的误区和正确方法。 首先，长期节食会导致身体进入“饥荒模式”，自动分解肌肉提供热量，却保存脂肪。掉秤虽然让你高兴，但是基础代谢也会受到伤害，极易反弹。其次，体重计只是参考，内分泌占的影响很难计算。皮质醇高和睡觉瘦素释放时的代谢不同，迈开腿也不是万能的。基础代谢受损，不是简单的运动就能解决的。 所以，我们需要调整饮食结构，搭配中医辨证针对减肥，用天然的疗法瘦身。要根据自己的身体状况，科学搭配食物，才能达到事半功倍的效果。 减肥是一场持久战，没有捷径可言。只有科学饮食和合理运动，才能让我们健康瘦身。你是怎么减肥的呢？欢迎在评论区分享你的减肥经验。记得点赞哦！ |
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