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决定论与目的论？？？ 看到这个题目，大家一定很懵逼，啊，博主又要开始装X啦... 但其实，这个话题和我们每个人都有关系，甚至可以说与我们人生中的绝大部分问题都相关。准备这篇文章的整个过程，我的思维和认知也得到了巨大的改变。 为什么这么说呢？说来话长。 痛苦和不如意，你会怪罪谁？首先，我想问一下，大家有没有经历过不如意或者不满意的时候？ 比如，认为很重要的事，却一直拖延。 业绩不好，工作不如意，竞聘失败 工作不喜欢，也不敢转型，房贷、车贷压得你喘不过气来... 知道要改变，但就不能行动气，一直很内耗很焦虑 想做热爱的事情，可又担心，一旦兴趣成了职业就不喜欢了？ 这些拖延、焦虑和担心，我都体验过。 你是不是也有过类似的痛苦和经历呢？ 那么，你认为是什么原因导致了这些问题和痛苦？ 如何归因？1.两种归因方式 比如，我们遭遇不幸、遇到困难的的时候，会说之所以遭遇不幸，因为自己原生家庭、个人的能力就如此，我生来就是这样，这不是我的问题，不是我能决定的。这叫做决定论。 还有一些伙伴，认为现在遇到的种种不如意，其实是因为自己不想去做，所以会找出这些理由，用来证明自己这样做是迫不得已的。本质上，是不想承担自己选择的责任和后果。有些人不想出门，所以他会说自己内向、害羞、社恐。为了不出门、不出去和人社交，才找出这些理由，好让我们的行为合理化。这叫做目的论。 2. 决定论和目的论的本质区别 决定论和目的论的本质区别在于我们是否认为——人是有能动性的。决定论认为，现在不如意都是由原生家庭、个人特性和曾经的经历决定的，我也没办法、我也没得选。而目的论则认为，你现在说承受的一切，是你主动选择的结果，即使你不行动，也是你权衡之后的选择。这其实意味着，如果你想，任何时候都可以立地觉醒，做出改变。 决定论认为人是由过去决定的，而目的论认为你可以自己掌控命运。 3.你喜欢决定论还是目的论？ 有人可能都会说目的论更好。所谓我命由我不由天，听起来很热血对吧。 但其实，还有一些人听到目的论这个说法，都觉得这也太乐观了吧，你没有经过我发生的一切，你就说这一切不存在，还说我之前遭受的苦难都是我自己主动选择的。就像我们常说，未经他人苦、莫劝他人善。 但其实，决定论和目的论并没有对错之分，他们只是一种主观的认识偏好。 想让自己过得舒服一些，选择决定论。 希望下次能改进一些，希望做出行动和改变，选择目的论。 比如，你和朋友约定一起聊天，结果你迟到了。你当然可以说是因为堵车我才迟到的，堵车这是我没法控制。但如果你是去赶飞机，你可能就会早点起来，给路上留出充裕的时间。因为你知道，和朋友约会迟到是你能接受的结果，你就是想在床上墨迹一会儿，但是错过飞机的结果你并不想承受。所以，你说什么堵车啊、临时有事啊，都是在为在为迟到找一个合理的解释而已。所以堵车不是迟到的原因，迟到的原因是，相比早到，你更想在床上躺一会儿。 相比面对未知的改变，相比要为自己的选择负责，你更想维持现在的安全感，而宁愿承受现在的痛苦。 4.目的论赋予行动的勇气 目的论的解释，其实听起来让人不太好接受，这就好比说在，你遭受的痛苦和不幸都是我自作自受。 但无论如何，我们都必须要过这一关。 因为，只有当我们认知到，任何时候我们都可以自主的选择，都有选择权，你才有可能行动和改变。 目的论认为，只要你想，无论你面对什么样的情况，你都可以立刻，马上做出选择，你有一定的选择自由度。目的论给与我们选择的自由度，赋予你勇气。 如何有效行动？可是，过了这一关，其实你还没法行动。这是因为，想要行动、发生改变，你需要的不仅是认知和勇气，还需要动机。 1. 动机是为行动提供方向能量的内在心理过程。 动机是个心理科学的概念。它也是近几十年研究的热点。那什么叫动机呢？我们来做个互动，大家就理解了。我来问大家一个问题，今天早上你是被什么叫醒起床的？闹钟？因怕迟到，被老板骂是吧？ 你是被什么叫醒的？有人说，是想早起看书，写作，对吧。 其实，上面这些叫醒你起床背后的那个东西，就是动机。 动机恰恰是为行动提供方向和能量的心理过程。 这样说，还是比较抽象，对吧？结合刚才起床的例子，大家发现没有。我们之所以做一件事，有两种原因，一个叫外因、一个叫内因。你按时起床，是你不想迟到，不想被老板骂，这叫做外部动机。比如想挣更多的钱，更高的职位，更多的权利，给父母买更大的房子，给孩子更好的教育等等，这些都叫做外部动机，外部动机强，你的绩效就高，成功的可能就大。有的伙伴，早起是希望有一段自由的时间，可以自主的去做喜欢的事情，这叫做内部动机。类似的内部动机，还有荣誉感、归属感，希望自己有能力解决任何问题，这些都属于内部动机。内部动机强的人，更有可能得到幸福。 2.人类的三大核心动机 内部动机和外部动机都很重要，每个人的动机有又很不同。大家会想，这么多的动机，那我怎么知道，我是什么动机呢？其实，在所有动机中，有三个核心动机，他决定了其他所有的动机，只要你深刻理解了这三个动机，就掌握了行动的秘密。 第一个叫做，自主，也叫掌控感。 比如，让孩子写作业，通常我们都会直接说，都几点了，快去写作业去，一般情况，孩子依然会拖拖拉拉。但如果换一种说法，你是先玩15分钟在写作业，还是写完了再去玩呢？效果就会好很多。 这是因为，后面这种说法相当于把选择权交给了孩子，他会觉得很有掌控感。 这好比逆反心理，一旦你感觉到没有选择权，即使你喜欢的事情，你更可能不想去做。比如你本来挺喜欢写作，可一旦是被强迫和要求，你的创造力立刻就荡然无存了。 所以，自主是人类最重要的一个核心动机。 第二个叫做，能力。 包含两个方面，第一是实际的能力，第二是你认为自己有能力。 我举个例子，大家就明白了。每一位伙伴都有过这样的感受，很想每天做自己喜欢的事情，但是又害怕一旦把兴趣当成了职业，就会不喜欢了。认为，一旦成了兴趣成为了职业，就会被迫做一些事情。但其实，并不是兴趣成为职业后就不能掌控了，本质原因是因为你在这件事上能力不够强，或者你你认为自己的能力还不足够，当你的能力足够强的时候，其实你就能自主决定，做什么不做什么，以及以什么样的方式去做，你就会觉得有掌控感。所以，我们说能力是人类第二个核心动机。 第三个叫做，归属感。 得到别人反馈，需要和群体链接。 啥叫归属感呢，比如大家看书很有收获，第一反应是啥，是想发个朋友圈、给朋友讲讲，或者来头马的舞台做个演讲。所以，一件事让你有归属感的时候，你才更有可能继续做下去。 以上，我们说自主、能力和归属感，就是人类的三大核心动机。每当你不能行动的时候，你可以看看这件事对你而言，是缺乏掌控感、还是不会干，还是不能提供归属感。 小结这本篇文章，是关于行动的规律，综合了一些探索行动的成果。 当你生活不如意的时候，选择决定论你会好过一些； 但如果你希望改变和行动，建议选择目的论。 要知道，无论在什么样的困境中，都有一定的自由度，都可以自主选择。但同时，这也意味着你要为自己的选择全权负责。 有了这样的认知，还需要克服惯性，方法就是识别和激发你的动机，人类的核心动机有三个，分别是自主、能力和归属感。 以上内容，只能算是关于人类行动的一个小小的切口，如果大家想知道具体如何去操作，可以继续关注我。 最后，送大家一个金句，与其痛苦自律，不如掌握自己的规律。 |
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