【原】保护好自己的精气神

 🎋 【1000天阅读挑战赛】
时间：5月28日
进度：33/1000
分享者：青柠檬
分享书籍：《皇帝内经说什么》
作者：徐文兵、梁东
分享章节：第五章 养精才是养命
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【重点摘抄】
🌱“夫精者，身之本也”“精”是生命的根本
所有的体液都属于我们的精，液体或者半固体的东西都是“精”，这是我们生命的根本。一个人老出汗、老拉肚子、老吐口水、老吐痰、老流浓鼻涕，或者流的白带特别多、老遗精，这都是在伤精、伤本。

【感悟】
🌱说文解字，这里的重点是“精”，那就说一下这个字。“精”是米和青的组合，为什么呢？那我们看看“青”，拆分来看，上面等于两个“土”摞在一块儿，“月”是肉！“精”，一个是五谷之精，五谷是精之本，所以，想养精蓄锐就要吃什么？吃五谷。很多人都知道不能经常吃精米白面，要吃五谷杂粮。为什么说五谷是补充精的最好东西？因为把五谷转化成精所消耗的能量是最少的，也就是说，这对我们来说是最容易消化吸收的。“月”也就是吃五谷的同时吃一点肉，这个肉是锦上添花的作用。人要活得有情有义、有血有肉，就得吃些肉。

🌷“青”的拓展：“青”字始见于西周金文，早期金文由“生”和“井”构成从“井”，可能表示矿井；以生为形，取草生于地的意思，比拟这种从矿井采掘出来的矿物如草一般青葱。“生”和“井”也有表音的作用。生：甲骨文字形，上面是初生的草木，下面是地面或土壤。“生”是汉字部首之一。本义：草木从土里生长出来；滋长。

我们可以想一下，很多人大病一场后，第一时间想吃的是粥，那种有米油的粥配上萝卜干等咸菜而不是大鱼大肉。为什么？因为当我们的身体消耗得很厉害、元气不足，又想依赖于外界补充自己的阳气（精气神）的时候，五谷是最容易转化的。能长期吃的食物，也就是比较平和的。长期吃各种重口味的，也说明身体某些方面有一些问题。在这里想到的是，那些吃肉动物跟吃草动物的区别，一般来说吃肉动物具有攻击性。比如老虎和羊，安详的“详”就是用 “羊”来构字，为什么不用“老虎”呢？因为老吃肉的动物根本安详不下来。还有，那些很好寓意的字都带着“羊”。对我们人来说也是一样，如果不吃主食光吃肉，说明一个人的攻击性很强、欲望很强。有欲望很正常，但是不要过了。实际上也有相关调查表明，那些身体平和的人不会总是想吃肉。

古人说“食谷者慧”，想要开 “慧”，就吃五谷。《曹刿论战》里说了这么一句话：“肉食者鄙，未能远谋。”很多人混到了整天吃大鱼大肉的地步，其实正在往纵欲那条路上走。以前我爸几乎餐餐大鱼大肉，甚至是吃坏身体了，好在后面改了，吃得相对清淡了，身体也好转了。

五谷本质上是食物的种子，我们吃种子可以让身体更加强壮。实际上，种子代表无限的潜能，因为种子最终会逐渐长成参天大树。人的生命也是同一个道理。受精卵代表了无限潜能，受精卵不断生长，从胎儿，到婴孩，到儿童，青年，成年，老年，生命越来越具体化，潜能越来越减少。

🌱🌱所有的体液都属于我们的精，夏天出汗是好事，但是不能大汗淋漓，出汗多了身体会虚脱，久了会气血不足，因为“汗血同源”。汗为津液所化，津液与血均来源于脾胃运化的水谷精微，津液又是血的主要组成部分。实际上“汗血同源”是津血同源。

【行动】
🌱吃五谷已经很久了，可能是偶尔要吃点精米白面😂
🌱夏天适当运动，少剧烈运动

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 🎋 【1000天阅读挑战赛】

时间：5月29日

进度：34/1000

分享者：青柠檬

分享书籍：《皇帝内经说什么》

作者：徐文兵、梁东

分享章节：第五章 养精才是养命

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【重点摘抄】

🌱“故藏于精者，春不病温”把精养足，来年春天就不会生病

温病伤人是很快的：先伤肺，再伤心胞，然后直指人心，伤到心神。如果冬不藏精，春天就会得这种温病。

现代社会大家富裕了，都有机会去吃喝玩乐，但是乐过头了以后，就会伤到自己的精。伤到精的一大表现就是开始得温病。

红叶老师师承的那一派就是温病学派，就是叶天士、吴鞠通他们那一派。我发现，经济越发达人们的生活越富裕，得温病的可能性越大。

【感悟】

🌱这里说的是，如果我们在冬天把自己的精养得很足、藏得很好，到了春天生发的时候，就不会得温病和热病。相反，“冬伤于精，春必病温”，很多人一到开春儿以后，突然就会高烧起来。就是说，如果冬天精没藏好，开春很容易得温病。那么，温病和伤寒的区別在哪儿？温病受的是热邪，热邪会使阳气萌动，阳气一生发，我们的阳气就被鼓舞起来，导致热邪直接伤我们的内臟。

寒气属阴，它先伤的是阳，人体对伤寒的第一道防线叫足太阳膀胱。寒气是从下往上走，先伤足太阳膀胱经，再伤足阳明胃经，或者再伤足少阳胆经，它是从六腑这个阳伤起来的，侵袭力没那么强大，六经传遍，它是慢慢儿往上走，所以它不可怕。相比之下，温病是火邪热邪，直接入臟，根本就不经过六腑，它第一个伤的是手太阴肺，所以《温病条辨》第一句话叫“温邪上受”，它不是从足下起的，而是从口鼻进来的。“温邪上受，首先犯肺”，犯的肺就是手太阴肺。比如，2003年的SARS就是一种温病，它“逆传心胞”，如果我们的肺这道防线不太稳固的话，它直接就攻到了第二道防线，叫手厥阴心胞经。伤到肺的时候，人的表现是咳，因为肺主皮毛，皮肤开始出现红疹、瘙痒。开始是干咳，如果一个人的肺的阴液比较强，就会咳出一些痰，这些痰就把邪气带走，人就没事了。之前说过，咳嗽是人体的保护作用。所以，能咳嗽还算好，那些不能咳嗽的，情况更糟糕，这是肺阴液不足的情况。肺阴液不足，咳嗽不了，就不能把这些邪气往外排，只能往里走了，伤到心胞，马上就会出现扁桃体炎，咽喉变得红肿。我们的五臟在体表都有开窍，肝开窍于目，肾开窍于耳，脾胃开窍于口，心开窍于咽喉。很多人扁桃体发炎，这不就找到原因了吗？某些人，扁桃体发炎就把扁桃体割了，这也是绝了。

扁桃体发炎通常是大、红、肿，这就说明热邪到心胞了，所以扁桃体如果化脓感染以后，很可能会引起心肌炎（现代医学有个疾病，就是感冒引起的心肌炎，这个搞不好会心衰，是很严重的），开始往心上走了，如果再严重点，会直接侵犯心。到了心，这是最后一道防线，就是手少阴心经。心是君主，一国之君都准备gameover了，到心以后人就开始出现神智症状：昏迷说胡话（心主神明）。还有，心主血，皮下有出血点，其他地方也会出血——鼻子会出血，身体其他部位也会出现好多出血症状。

【行动】

🌱保护好自己的精气神，不要瞎折腾，多做事少说话