你尝试过“轻断食”吗？

“轻断食”又叫间歇性能量限制饮食，是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式，更强调节律性，关注的不只是吃什么，更重要的是什么时候吃。由于个体差异的存在，“轻断食”好或不好还需辩证看待。开始“轻断食”之前，请注意它可能带来的肠胃不适、精神不振等负面影响，建议在医生的指导下进行。“轻断食”有哪些饮食模式？根据间歇时间的不同，流行且被临床验证过的有以下几种