去年，我看了一本书，叫《晨间日记的奇迹》，因为这本书，让我养成了一个早起写日记的习惯。我也根据这本书的方法，设计了一套自己的晨间日记模板。只写三件事，保证每天不会偏离主航道，就像《吃掉那只青蛙》提到的——集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就 ，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。青蛙，代表那些极具挑战，做了就能带来巨大价值的事情。人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情做好。这部分每天早上完成。写下来之后，这一天就有了目标感。成功日记记录昨天自己做了哪些成功的小事。可以是学习了新知识，帮助了别人，或者是工作上有进步，或者是主动和家人保持沟通。那么我可以告诉你。你拿一本空本子或者一本日记本，给它取名叫做'成功日记’。然后你就把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事，每次都至少写五条你个人的成果。任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易。也许你会问自己，这件或那件事情是否真的可以算作成果。在这种情况下，你永远应该做出肯定的回答。过于自信比不够自信要好得多。所以，我就一直写，这件事增强了我的信心。感恩日记这个问题可以提醒自己要学会感恩，像稻盛和夫先生说的，活着就要感谢。感恩一切。特别是人际关系方面，不要那么自私，否则每天都从情感银行里取钱，之后的路便越走越窄。反思日记我有哪里没有做好的？ 我对他人是不是没有礼貌？ 在工作上是不是有什么错误？
今天有没有让人感到不愉快？ 待人是否亲切？是否傲慢？ 有没有卑怯的举止？ 有没有自私的言行？
今天的心情记录天气，写个总结，目的在于调整一下情绪，让它回到一个正向的思考上面。因为明白老师的一句话：情绪就是思维的表现，通过深入思考，改变思维，就能改变情绪、和心态。一个人思维方式有问题，情绪自然就出现问题，情绪出现问题，就会浮现在文字里面，而文字是传递感知度 ，很多时候，读者也可以感受出来的。灵感创意兴趣可以写个早上简单的规划，或者我昨天学习了一些什么对自己有用的。比如我昨天就是因为看了小颖的安排，觉得我也应该把自己的时间规划一下。比如学习了一个提升效率的方法就是把自己的事情都写出来，然后分清楚哪些是没有完成的，哪些是这两天熬夜也要干完的事情。都记录到我的微软TUDO里面。
好习惯打卡乔布斯曾说，“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”最能改造你的，是你的习惯。当真正养成了好习惯，其长远影响将会是巨大的。
本周计划就像《高效能人士的七个习惯》里面提到的以终为始，要事第一。牢记自己的目标，每天围绕计划去拆分，提升自己的执行力和目标感。
胡适先生说：怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。每天写下自己进步的地方，就等于在大脑里不断地安装收集积极信息的天线。只要持续保持进步这个意识，每天都能感知自己在进步，你会惊讶每天进步一点点的喜悦。自我启发的技巧里最有名且最有效的就是“思考现实化”。虽然每天忙忙忙忙……但不一定 可以感受到自己在进步，写下来的效果则还要翻几倍，甚至是几十倍。通过“写出来=可视化”建立起强有力的信息收集天线，与此同时，积极的意识会不断向思维深处拓展，更广地渗入人的潜意识里。用积极心理学的方法，是培养自己积极成长的有效方法之一。三个使用建议第一、不要设计太多问题。否则如果自己都觉得麻烦，那一定坚持不下去。第二、软件上推荐印象笔记、EXCLE表格、格志日记或OneNote。我用的是OneNote，表格自由，图片随便调整大小，现在每天更新一条青龙放表格里。第三、最好是早上去做。早上心情会好一些，人没有疲惫感，养成固定的时间做固定的事情，是培养好习惯的最好方式。以上就是设计和使用晨间日记的建议，希望对你有帮助。查理芒格有一篇访谈，别人问题：您觉得一个人，怎样才能过好一生？如果要做个好人，就坚持每天都做个好人，一天只能过一次，坚持到足够的天数就变成好人了，也就会有好的生活。如果想戒酒就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数就戒酒了。如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数人生就会变得有意义。对我来说，未来即当下，我们的一生过得怎么样，关键就在于我们如何过好每一天。
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