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泡脚排寒气是中国传统的保健方法，经常用来预防和治疗寒性疾病。随着气温的降低，泡脚排寒气也变得越来越受欢迎。泡脚排寒气对人体的健康有很多好处，如增强免疫力、促进睡眠、缓解疲劳等。然而，泡脚排寒气也会产生一些排寒反应和好转反应。泡脚排寒气可以有效地帮助消除身体中的寒气，但是由于每个人的寒气程度和身体状态都不同，所以泡脚排寒气的排寒反应也有所不同。常见的排寒反应包括： 
1. 皮肤发红发热：泡脚后，由于脚底的毛细血管扩张，全身的血液循环得到了改善，使得皮肤上的血流量增加，出现红肿和发热的现象。 2. 头晕目眩：由于泡脚排寒气时，身体中的寒气被逐渐排出，造成身体的温度升高，血压上升等反应，造成头晕目眩等不适。 3. 饮食欲望增加：身体在排寒气的过程中需要消耗更多的能量，造成人体饥饿的感觉，使人的食欲进一步增加。 4. 消化不良：体内的寒气被驱散后，人体内部的温度也随之升高，引起胃部不适和消化系统的不适。 中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。  中药泡脚的好处 促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 刺激足部的穴位、反射区和经络：很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用：人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 
为何晚上9点泡脚最护肾? 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好? 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 通过泡脚排除身体的寒湿 每天晚上可以适当的泡脚，在泡脚的过程中可以加速人体的血液循环和新陈代谢，能够帮助体内的寒气和湿气排出一部分。对于寒湿重的人们在泡脚的时候可以放入一些生姜和艾草，推荐使用君多健排寒足浴包这样的专业耿泡脚药更好，可以达到快速活血化瘀的效果，也能帮助症状得到有效的改善和恢复，必须要坚持泡脚，每天的泡脚时间要保证20分钟左右，才能达到一定的效果。 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。总之，排除体内的寒湿不仅可以防止身体出现各种毛病，还有助于提高身体的免疫力和自我修复能力。采取上述方法，我们可以在寒冬中保持一个健康的体魄。 申明：本文内容只作为分享知识之用，版权归原平台及作者所有。其观点不能取代正统医学，若有任何健康问题，请征询专业医师意见。 |
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