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人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果一生中的三分之一你都过得很不好，那真是磨难的一生。 为什么睡不着？据统计，只有约一成中国青年人能一觉睡到天亮，工作压力、心理问题、疾病等都是导致人睡不好的原因。常见的解决方法，第一改变生活习惯。如果是压力等导致的短期性失眠，先建立健康的作息时间，生活中规避咖啡因、酒精、香烟等引起失眠的物质。睡前习惯也很重要，最好不要玩手机。第二，认知行为疗法。慢性失眠患者可以尝试。治疗师会通过谈话方式进行，逐步减轻患者的精神压力，帮助患者学习促进睡眠的方法，改善自己对睡眠的认知。第三，饮食改善。食物中的有些营养成分能够促进睡眠，不过食物毕竟不是药物，一吃见效，需要长期调理。但养成健康饮食的习惯给身体带来的也是长久的健康。比如植物性食物中的泛菌糖脂质，可以促进褪黑素分泌，帮助睡眠。 而且调节分泌褪黑素功能，可以避免直接服用褪黑素引起的副作用。不过农业生产过程中农药和化肥的过度使用，导致土壤环境变化，微生物减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、免疫力低下等慢性病多发有一定关系，所以额外补充是有一定帮助的。选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，分泌褪黑素，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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