 提升幸福感的20件小事，忙碌的日子里，愿你和你的世界都很好。 01 经常对自己充满信心并感到满意。自信者得人所信，自助者天助。相信自己，是成事的秘诀之一。 02 亲近自然。大自然是净化心灵的最佳场所，呼吸新鲜的空气，感受自然的宁静，身心舒畅。
03 沉浸式阅读一本书，记录自己的想法。拥有第一本书的体验，就会有第二本、第三本……感受文字的力量，汲取精神养料，并输出自己的心得，与书本为友的快乐，妙不可言。 04 写日记（感恩日记），记录生活，记录值得感恩的人与事。生活中可记录可感恩的有许多，正是这些人与事，使生命丰富且圆满；记录的同时，使自己内心变得柔软、谦和，更能感知幸福、珍惜幸福。 05 摄影+修图，将喜欢的场景定格下来，加工成自己喜欢的样子，这个过程真的很治愈。（推荐一款“黄油相机”app，各种滤镜、模板随心选） 06 做一两道可口的饭菜，无论再忙碌，也会好好吃饭。有时候，一顿饭的满足感，就能使人幸福感倍增，一时再无贪图。 07 不一定做运动达人，但一定会运动。运动特别解压，烦恼时，迈开腿，跑几公里，烦恼顿时烟消云散。 08 关注健康，不消耗自己。而立之年以后，突然发觉周围的人存在各种各样的健康问题。辛辛苦苦大半辈子，倾其所有换一份健康，真的令人唏嘘。再忙碌也要注意身体，爱惜自己。余生，身体健康，家人安好，就是最大的幸福。 09 给生活“留白”，给自己独处的空间。独处是回到自我最真实且放松的状态，远离喧嚣，回来做自己。 10 分享有用的东西给需要的人。无论是精神上的鼓励，还是物质上能力范围内的帮助，当你有能力给予，快乐会翻倍。 11 不吝赞美。内心富足的人，更能欣赏到别人的好。善于发现他人身上的闪光点，真诚且友好地赞美或鼓励别人，是一种智慧。 12 永远在学习和成长的路上。适时停歇，但不会放任自己下沉。进取状态使人活力满满。 |
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