 暑假是孩子们休息调整的时间，也是家长和孩子矛盾高发时间，而这些矛盾的导火索大都指向手机等电子产品。 大人们把手机交到孩子手里容易，从孩子手里拿回来却很难。手机改变了许多孩子的命运，让很多原本健康、活泼、聪明的孩子变得脾气暴躁、学习成绩差、不懂感恩、谎言连篇的“坏孩子”，有些孩子甚至因手机而走向绝路。   十多年前是“短信+电话”时代，我们尚不知手机会彻底改变我们的生活和工作，即使Symbian系统的出现也未能引起手机世界的彻底变革，直到Iphone出现后，智能手机逐渐掌控了我们的生活。 西方国家比我们更早发现智能手机的危害，并成立了“苹果手机效应”研究团队，深入研究智能手机对我们生活和工作的危害。 普林斯顿大学亚当·奥尔特博士把智能手机上瘾称为“行为上瘾”——人们无时无刻不盯着手机，刷朋友圈、刷短视频、打游戏、追剧……这耗费了他们无数时间，也影响了他们的生活、工作、健康和家庭关系。  首先，我们来做个测试，看看你或你的孩子是否有手机上瘾以及手机上瘾程度。 下面有五道题，每道题得分从0分到5分，依次为：从没（0分）、很少（1分）、C.偶尔（2分） 、屡次（3分）、经常（4分） 、总是（5分）： 1. 你或你的孩子是否在玩手机前说“我只玩一会儿”结果却根本停不下来？ 2. 你或你的孩子因为玩手机而延误工作或学习，导致事情（作业）草草收场？ 3. 你和你的家人是否因为玩手机误事发生过争吵？ 4. 你或你的孩子是否因为玩手机而导致睡眠时间大大减少？ 5. 你或你的孩子是否时刻都离不开手机，过一会儿就要拿出来看看，甚至摸一下手机才有踏实的感觉？ 7分以下——没有手机上瘾； 8—12分：轻度手机上瘾； 13—20分——中度手机上瘾； 21—25分：重度手机上瘾。  你测出自己或孩子的手机上瘾程度了吗？ 手机利用什么原理让我们产生行为上瘾？ 其实这与钓鱼的原理差不多。钓鱼只要饵料味型对口，鱼钩足够锋利，鱼儿定能屡屡上钩，欲罢不能。而手机以及各种App的设计者会根据受众不同研究他们的行为、心理特点和需求特点，利用人的“动物本能”，诱人上钩，欲罢不能。 下面我们看看包藏锋利鱼钩外面的香饵到底是什么。 香饵一：诱人的目标。游戏过关升级、游戏打败对手、九块九拼购赚大便宜、App刷现金、刷步数…… 香饵二：不可抗拒的积极反馈。游戏中的声音回馈——“Double Kill、Triple Kill”，拍短视频收获点赞、发朋友圈收获点赞、购物App看到一大片心动产品…… 香饵三：毫不费力的进步。很小的孩子，连字都不认识就能把游戏玩得挺溜，有的家长以为自己孩子聪明，其实是别人钩子埋得高明；很多游戏颜色鲜艳，随意玩就能获得大量经验，充值玩家和VIP有很多特权？偷菜游戏曾风靡一时，许多人半夜设闹钟起来收菜、偷菜，其实毫无意义…… 香饵四：逐渐升级的挑战。没有什么是不能比的，办公室全员玩扫雷游戏比过关速度、游戏过关比五角星速度和分值、发帖比获得点赞数和转发数、一群孩子围在一起比游戏账号等级、朋友圈比步数…… 香饵五：令人痴迷的社会互动。匿名就能发表不负责任言论，仿佛分裂出第二个自己；轻松惬意地看弹幕、发弹幕；微博、朋友圈各种@，给许多原本无法接触的人点赞和评论；发几个视频就能当网红……  不难发现，这些香饵洞悉人的动物特性，利用奖励机制激发了人的动物本能，让人们失去理智，心甘情愿地频频上钩。神经科学家发现，玩手机能刺激大脑深处若干区域释放多巴胺，形成强烈愉悦感。大脑把多巴胺喷涌转换成愉悦感，并且记忆了这种快感的程度，今后如果要达到这种愉悦感的峰值，唯一方法是加大对大脑的刺激，也就是更大强度，更长时间的游戏时间。当多巴胺喷涌结束后，也就是游戏结束后，大脑产生的多巴胺越来越少，大脑无法接受这种痛苦，于是努力去获取上瘾源，导致无法专心工作或学习。 研究强迫及重复行为的神经学家克莱尔·基兰说：“毒品和上瘾行为激活的是相同的大脑奖励中心，只要行为是奖励，大脑对它的处理方式就跟毒品一样。”   所有生产高科技消费品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号原则——自己绝不吸毒，也不允许自己亲人吸毒。 越南游戏开发工程师阮东因曾开发了一个叫“笨鸟”的游戏，他认为自己是开发者，不可能上瘾，结果自己和同事们试玩了一下，他和同事深陷其中，最后不得不下架了“笨鸟”游戏App，并心有余悸地说：“它的副作用堪比可卡因”。 那些制造香饵，埋下钓钩的人怎么做呢？ 史蒂夫·乔布斯（苹果公司联合创始人）不允许自己孩子使用Iphone和Ipad； 艾文·威廉姆斯（Twitter、Blogger、Medium三大平台创始人）只准自己孩子看纸质书，不准孩子看电子书，不准孩子使用社交媒体； 格里格·哈奇马斯（Instagram创世工程师）不允许自己孩子玩游戏和使用社交App，并称自己“发明了一台上瘾发动机”。 手机上瘾对你和孩子到底有哪些具体危害呢？下一篇文章将和大家分享。 如果你喜欢本文或觉得本文能帮助更多的人，请动动手指转发给更多需要的人。 |
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