爱自己,你在哪一个层面呢?让我们看看爱自己的七个层面。 1、爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿。 很多人一看这个感觉很简单:哦!这个谁都知道啊!谁不知道让自己吃好喝好睡好,照顾好自己啊? 是的,每个人从出生那一刻就开始吃喝拉撒睡了,可是这么多年你真的会照顾好自己吗? 先说吃喝,现在生活条件好了,物质丰富了,吃的喝的多种多样,有的人天天大鱼大肉,有的人暴饮暴食,也有的人早上不吃早餐,还有的人大半夜还在胡吃海喝…… 所以不是每个人都会吃好喝好、吃的健康,我们想要照顾好自己,就要先安排好自己的一日三餐。 给大家推荐一个食物金字塔: 就像上图所示,金字塔底部是五谷类,也就是主食,是我们日常饮食的基础,然后依次是蔬菜水果类、肉蛋奶类、最后是油盐糖类,要少吃。 再说睡好,有的人是压力大、容易失眠睡不好,而有的人是整天拿着手机刷刷刷,现在互联网时代,特别是短视频的兴起,多少人拿起手机就放不下了。 这个我深有体会,有时候只想看一个视频或新闻,结果不知不觉的打开了一个又一个视频或新闻,等意识到自己刷手机了,半个小时或一个小时就过去了。 所以我们要学会自律,做事有目标,特别是晚上上网一定控制好时间,不要过分的熬夜。 如果因为压力大睡不好,就要学会自己开导自己,让自己睡前泡泡脚、听听舒缓的音乐,或做冥想放松一下,睡个好觉。 总之,吃好喝好睡好,把自己照顾好,健健康康的,这是我们爱自己的最基本做法,现在特殊时期更是如此。 2、爱自己的第二个层面: 收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 每天男士把自己收拾干净,女士可以适当的化妆(根据场合),在干好自己本职工作的同时,可以培养自己的有益爱好:画画、读书、写作、音乐等方面。 不但丰富了自己的业余生活,还熏陶了自己的文化艺术修养,特别是现在自媒体时代,很多人凭借自己的兴趣爱好发展了副业,收入甚至超过了主业。 现在是知识付费时代,大家可以自由的学习自己感兴趣的知识,有的人喜欢运动,通过学习锻炼,自己成了健身教练或瑜伽教练。 还有的人喜欢阅读,成立读书会、带领一群人打卡读书;有的人喜欢写作,通过学习可以投稿赚钱,甚至做自己的账号建立私域流量。 就像我现在参加的日记星球,就是每天写日记,只要不少于一百字就好,每个小组有几十人,大家一起加油、一起打卡、一起互相监督,一起往前走。 自己已经日更88天了,今天是第89天了,给自己一个大大的赞!哈哈! 人都有惰性,需要监督,有时候真的是:自律不够,他律来凑。有人监督会更好的自律。 就像锻炼身体,一个人在家不容易坚持,如果加入一个团队就更容易坚持下去,你看广场舞大妈,每天都是固定时间到固定地点,一群人一起跳舞、一起运动,几年如一日的坚持。 所以让我们一起努力的快乐生活,好好爱自己,做一个热爱生活的人吧! 今天先分享到这里,明天继续分享爱自己的几个层面,喜欢大家喜欢 |
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