首先我们要认识到:情绪没有好坏之分,是每个人自带的能量,都有积极意义。 关键是看我们能不能识别每种情绪的正面意义,不被情绪困扰,让情绪为我所用 。 情绪大概分为以下几种:喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。 1、喜悦 喜悦是创造的能量 。 当我们每天充满喜悦的时候,生活中做事情也是很顺利的、是充满创造性的。 比如早上起床,妈妈很开心,做早饭时也会很喜悦,这种喜悦的能量注入饭菜中,就创造了爱的早饭,孩子和老公就会感觉到爱,感觉饭也好吃了。 如果孩子是喜悦的,那他就不会厌学、不写作业等,在学校也会开心的学习,做作业时也是思维敏捷。 爸爸妈妈是喜悦的,那工作时也是充满能量的,当工作是开心喜悦的,就更容易有创造性。 所以喜悦是创造性的能量。 2、愤怒 愤怒是保护自我边界的能量。 我们都以为愤怒是不好的情绪,但是适当的愤怒还是有必要的。 如果失去愤怒,特别是孩子如果不会愤怒,会有被霸凌的可能。 当一个小孩子在学校被同学们嘲讽或欺负时,如果孩子不会生气,不会表达自己的愤怒,那别人以为他(她)软弱,就会经常欺负他(她)。 当然还有一些小孩是喜欢欺负别人的,这大部分是受父母或家庭氛围的影响。所以当孩子做的不好的时候,做父母的不要总用愤怒对待孩子。 父母的愤怒来源有几点: 失去对孩子的掌控感 ,对自己的不满意 ,夫妻关系的替罪羊 ,触发原生家庭的伤痛 ,精力状态不好。 不管是哪一种,我们也不能迁怒于孩子,也要学会管理自己的情绪,我们如何处理呢? 当我们生气、愤怒了,先深呼吸,数1、2、3,让自己平静理智下来。 然后换个地方或环境,走出让自己愤怒的房间,去到另外一个环境,让情绪流通起来 。 等自己恢复平静了再面对孩子,再处理事情,我们是孩子模仿的对象,如果我们经常遇到事情愤怒,孩子也会容易愤怒。 所以让我们做好孩子的榜样,不要动不动就愤怒,也要学会适当的表达自己的愤怒。 3、悲伤 悲伤是让事情结束的能量。 人悲伤时通常会大哭,一般在遇到难过的事情时,人们会悲伤大哭。 比如有亲人逝去,一般人会用哭声表达悲伤,哭过了,悲伤过了,日子还要照常过。 可有的人明明很悲伤,就是哭不出来,压抑在心里,会闷出毛病的。 有这样一个事件:两个小女孩课间在教学楼玩耍,突然一位高年级同学跳楼(离世),落在了两个小女孩面前,一个女孩吓到哇哇大哭,另一个女孩却吓傻了,没有哭也没叫。 那个吓哭的女孩哭了半天,回家待了一段时间,经过心理疏导又回学校上课了,而那个没有哭的女孩却再也不愿意回学校了,连“学校”、“学习”“同学”这些字都不能提。 因为这个女孩心里的悲伤、还有恐惧没有释放出来,导致这个事情在女孩的心理还没有结束。 悲伤是让事情结束的能量,所以不管是父母还是孩子,在遇到难过的事情时,请允许自己悲伤。 在孩子悲伤时,还要同理孩子的悲伤,陪伴孩子的悲伤。 4、恐惧 恐惧是保命的能量。 恐惧也是人们的本能,当人们遇到危险时就会恐惧,人们有恐惧才有敬畏,而不是随心所欲的做任何事情。 我们首先对生命要有敬畏,要有恐惧。 老师说现在有的孩子,轻易的就放弃自己的生命,就是对生命没有敬畏、没有恐惧,不知道失去生命意味着什么,所以家长一定告诉孩子,生命只有一次。 还有的孩子很勇敢、见义勇为,看到别人落水就去营救,忘了自己也不会游泳,结果人没救上来,自己也没上来。这样的事实在太让人心疼了。 老师说没有恐惧,不是勇敢,而是鲁莽。我觉得也有道理。 希望以后再发生这样的事情,孩子也知道保护自己的生命,采取正确有效的办法,去营救别人的同时也能保护自己。 这就是我学习的几点收获,总之,教育是一场单程旅行,没有回头路可走 。 希望我们做父母能管理好自己的情绪,做好亲子沟通,让所有的情绪流通起来,回归到喜悦。 |
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