年前写了爱自己的几个层面(物质方面如何爱自己、精神方面如何爱自己、接受自己的一切)。 也可以点击蓝字阅读: 今天来聊聊爱自己的其他几个层面,这几个层面上升到了身心灵的修行方面,而自己也在不断的学习、觉察和精进。 4、爱自己的第四个层面: 正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 5、爱自己的第五个层面: 去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 我们都是凡夫俗子,都有七情六欲,所以有各种各样的情绪也是正常的。 上次也说过,情绪没有好坏之分,是每个人自带的能量,我们能做的就是识别每种情绪的正面意义,不被情绪困扰,让情绪为我所用 。 不管是生气愤怒、悲伤难过、或者其它不好的感觉,当情绪来了的时候,我们不必恐惧,不必抗拒,也不要逃避。 我们只需允许它们的存在、接受它们、让它们流经我们身体,情绪就像水,越堵越不通,而要疏导它,感受它。 然后察觉它、寻找情绪背后的原因,看看这些情绪来自于哪里? 我们每个人性格的形成和人格的培养,都或多或少的会受到原生家庭的影响,很多情绪也来自于原生家庭的影响。 例如小时候父母重男轻女的原生家庭,会让女孩子特别懂事,但也会压抑自己的需求,不敢随意表达自己的情绪,会自卑会敏感。 其实我们需要与原生家庭和解,与父母和解,与自己和解。 重男轻女是时代的印迹,而父母的认知也是受时代和环境的影响,相信父母一定是爱自己的,只是方式不对,我们去理解父母,也是拯救自己,让自己走出过去的阴影,迎接新的阳光。 就像张德芬老师说的:亲爱的,外面没有别人,只有你自己! 6、爱自己的第六个层面: 我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。 我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗? 7、爱自己的第七个层面: 我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。 这两个层面是比较高级的爱自己,是思想境界进入到一定阶段才能悟到的,是大师级别的悟道,我现在还没达到这个高度,还在学习、精进的路上。 王尔德说过一句著名的话:“爱自己,是终身浪漫的开始”。 新的一年,希望我们都会看见自己,喜欢自己,深深地爱自己! |
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