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第一《如何掌控你的自由时间》 演讲者：Laura Vanderkam 时间的弹性是很强的，我们无法创造出更多时间，但时间能否取得充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么，因此时间管理的关键就是我们如何对待重要的事情。 我们所做的每一件事，花的每一分钟，都是我的选择。我相信：时间总是有的，就算我们再忙，如果那件事情对于你来说足够重要，那么你总会抽得出时间来做，当我们关注重要的事情的时候，就能用我们拥有的时间，去创造我们想要的生活。 第二 《女孩，你要勇敢而不必完美》 演讲者：Roshma Saujani 视频说到我们需要社会化地教育女孩们适应习惯不完美，而且现在就要开始这样做。而不是等到孩子们自己去学习如何勇敢，在学校的时候，要教会她适应不完美，在职业起步的时候，在能够影响他们人生以及其他人的人生重要时期，让她们知道她们被爱被接受不是因为完美，而是因为充满着勇气！ 第三《健康的时间概念》 演讲者：Philip Zimbardo 视频中讲到，什么是最佳的时间洞察力。 高度依赖于“积极经历”，适度依赖于未来，适度依赖于“享受现在”，永远不考虑“消极经历”和“宿命论”。其实，最佳的时间洞察力是由你过去的“'积极经历”奠定了基础。 你和你的家庭，从未来得到是值得奋斗的目标，新的挑战从“享受现在”中得到的动力，去探索自身的世界，他人以及原始需求。 第四《如何定义你自己》 演讲者：Lizzie Velasquez 如何生活下去是由我掌控的，就像你们才是掌控自己如何生活的人。坐在前座驾驶汽车的是你，只有你自己才能决定车子到底是往哪个方向行走。只有你自己才能决定如何定义你自己。 视频中讲到如果别人给我太多负面想法，当事人会把这些利用起来，并把它当阶梯一样使用，并且因此更接近自己的目标。 第五《内向者的力量》 演讲者：Susan Cain 都说道不同不相为谋，近朱者赤近墨者黑。人们聚到一起并且相互交换着宝贵的意见，有时候这是很好的一种方式，无论是对于内向还是外向的人。但是有时候，我们本身可能会需要一些隐私或者自由。我们会教育孩子们要学会一起学习工作，相互合作，但是我们也需要教会孩子要如何独立完成任务，独立完成工作，这从某种程度说，是深刻思考的来源！ 第六《用30天尝试新事物》 演讲者：Matt Cutts 30天的时间，让自己尝试一些小的，不一样的事情，当你不断尝试做的事时，你能得到不一样的收获，如果你通过不断尝试新鲜事物然后发现自己喜欢它，还坚持了下来，那就是意外的收获了！ 这个内容可以给到大家一些不一样的点子，不妨去看看并开始列出自己想要尝试但是没有做过的事情。 第七《睡眠是你的超能力》 演讲者：Matt Walker 视频中讲到过去十年左右的时间我们已经发现：人体在学习新知后需要借助睡眠去按下“储存”键把那些新的记忆记录下来不致遗忘。最近的研究发现在学习前也需要睡眠，将你的脑部准备好，让它像干海绵一样将新知识吸收进去。缺乏睡眠的话，脑中的记忆回路会变得有点像块湿海绵，无法帮你吸取新的记忆。 谷爱凌的妈妈特别强调，这十几年的时间，她对于孩子抓得特别严的一件事情就是睡觉，就算现在孩子每天睡觉都不会超过10点，只有精神养好了，才有精力去做别的事情，无论是学习还是体育。 第八《如何与压力做朋友》 演讲者：Kelly McGonigal 压力使得我们接触到心脏，充满同情的心脏能够发现而去与别人联系的意义。你那不断跳跃的心脏，如此辛苦的工作给予你力量和能量。当你选择以这种方式去看待压力的时候，你往往能把事情做得更好，实际上也在创造一个更高的境界。 你告诉你的身体去相信你自己能够应对生活的挑战，并时刻铭记，你不需要一个人去面对。 就像谷爱凌在生病很难受的时候，她仍然不放弃要上场去比赛，最后不但克服了身体上的压力，还尝试了高难度的跳跃，并在比赛中取得了职业选手的比赛资格，又一次突破了自己。 |
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