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《认知觉醒》周岭16/52本 2023.5.26 什么是元认知?简单来说就是反思，当你想要做一件事的时候，先不要立即按这个想法办，而是停顿一下，站在另外的视野和角度再思考一下，这个过程就是元认知。 一直以来也对元认知不是很了解，看完这本书后，让我对元认知有了更深的了解，自己的日常，其实也一直在践行着。 这本书通过介绍本能脑、情感脑和理智脑入手，分析了焦虑的根源，做超出自己能力范围的事情，做舒适区内的事情，没有清晰的目标，选择焦虑等。 通过元认知，对自我、学习、工作进行持续反思。在工作和学习时，我们是否有做过反思呢？如果没有，那么此刻开始建议去试试。 提升自己的专注力，目标明确，在舒适区边缘，深入学习，增加主动学习，就是把学到的东西通过关键点的提炼，结合已有知识，转化成能够教授给别人的知识。 有句话这么说“输出倒逼输入”，结合把学习的知识分享给他人，本质上是类似的，我们输出的方法有很多，写作，演讲，分享给他人等。 在我们日常工作和生活，需要做好时间管理和计划，注重要事第一，同时要设定清晰的目标。 早冥读写跑，人生五件套一成本最低的成长之道。除了目前还没有尝试冥想，其余4样也坚持好几年，也带领一些小伙伴在坚持。 在看书的时候，经常听到书友讲，看不下去，书中告诉我们“只要有一个点、一句话触动了自己并让自己发生了改变，这本书就没有白读。” 所以看书的你也不要有什么愧疚感，看不完就选自己喜欢的那一章或那一页反复看。 书中，不仅仅只是讲到这一个方面，对于如何学习，如何努力，如何自律等，作者都有结合理论、结合实际给出了独到的见解。 前面提到读书不要认为读完了就是读，你看完一本书，书中有一句话让你很触动，其实也是在读的。 在阅读的时候还是建议多做笔记，也可以在书中划线，在标签上通过自己的语言去输出，也可以分享给身边的人。 阅读一本书，不是要把这本书里的所有观点都吸收，书中有一两个观点对你有触动，那么你读这本书就是有用的，至少你很受用。 关于输出的你，不仅可以在朋友圈写，也可以在公众号去写，还可以选择自己喜欢的平台等，阅读一本书，都可以读这本书进行输出。 养成一个微习惯，每天阅读10页，一年下来，这个也是很可观的。 很多时候我们阅读一本书，为什么那么容易被触动呢？是因为自己目前可能很需要，在之前我们也阅读过类似的书，并没有被触动，也不是因为那本书没有价值，只是正好此刻阅读被触动。 “懂得那么多道理，却依旧过不好一生”很多人被这句话也深深毒害，我们确实懂了那么多道理了吗？还是只是知道这个道理，并没有真正地领悟到呢？ 当认知层次不足够高的时候，是无法看到高处的风景的。我们在山脚的时候，自然看不到山顶的风景，同样在起点的时候，也感受不到在终点的愉快。 理论和现实都告诉我们，懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于知识量，而在于自己改变了多少 我们一直需要这样的成长，阅读就是为了思考，思考为了指导行动从而改变自己! 确定好清晰的目标，深耕一个领域，认准一个方向，打开觉知，身心合一地行动!行动!行动! 这句话可能有些人听起来就像是空话，但是今天我要告诉你，它是真的！听我来为你详细讲解一下。 我们都知道，任何一件事情想要做好，都需要付出大量的时间和精力，而且一定要持之以恒。 在这个快节奏的社会中，我们总是容易因为外界干扰而丧失信心，然后放弃自己的努力。 但是，真正的成功者不是那些一开始就很厉害的人，而是那些坚持不懈的人。只要你付出足够的努力，不断地学习和实践，你一定可以达到自己的目标。 这里我想举个例子，我有一个朋友，他一直都很喜欢唱歌，但是因为没有什么天赋，他一直觉得自己唱得不好。 但是他没有放弃，每天都会花一些时间练习，不断地寻找自己的问题并加以改善。经过一段时间的坚持，他的唱歌水平得到了很大的提升，最终成功地在一个音乐比赛中获得了第一名。 这就告诉我们，只要我们愿意付出，努力去实践，一定会有回报的。但是需要注意的是，这个回报并不是马上就能得到的，需要耐心等待和坚持不懈地努力。 正如古人所说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”只有不断地积累和提升，才能迎来真正的成功。 所以，无论你是在学习、工作还是生活中，只要你能够先行动起来，专注持续地做事，耐心刻意地练习，突破一定的阀值，那么成长就必定会随之而来！ 不要怕失败，也不要急于求成，要相信自己的实力，坚定地朝着自己的目标前进。让我们一起行动起来，实现自己的梦想！ 欢迎与罗卜交流
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