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不知道你平时有没有遇到过这种困扰：明明规划好了要阅读，却常常被抖音、游戏占据时间而不能自拔。 事后又为自己的懒惰感到很自责；好不容易逼自己看了一些书，提起笔要写一些感悟时，却无从下笔，奇怪自己学到的东西为什么要用时却没有了踪影。于是，就感到很迷茫很焦虑。 你可能也觉得自己之所以碌碌无为，是因为缺乏与生俱来的自制力，也不如别人聪明，再说，年龄大了，一切都晚了。 事实上这种宿命性思维是我们改变现状的枷锁。我们如果能了解自制力的真相，懂得学习的窍门，可能就不会这么悲观了。 在很长一段时间，《认知觉醒》这本书的作者周岭也是一个在混沌中打发日子的人。 在他36岁那年，他被自己的颓废状态，以及身边好朋友生活的巨变所形成的反差振震醒，于是开始反思和探索，广泛涉猎知识，并写出这本开启我们认知驱动，让我们走出低效勤奋的书。 在这本书里，作者告诉我们，人的懒惰其实是本性使然，只要我们学会正确的方法，我们就可以提升自己的行动力，让自己真正得到成长。 首先，我们来看一下人为什么会懒惰。 一、认识“三重”大脑，先与自己的懒惰和解 我们常常会为自己的懒惰感到自责，其实懒惰跟我们的大脑结构有很大的关系。 人类大脑是由“本能脑”、“情绪脑”、“理智脑”构成的。本能脑主要是应对危机，确保生存；情绪脑的主要功能是趋利避害；理智脑则主管语言、创造、思考等区别于其它动物的能力。 虽然理智脑比本能脑、情绪脑高级得多，但是它却没有这两个强大。因为理智脑出现的时间远远比本能脑、情绪脑晚，而且在大脑中所占有的脑神经细胞也比本能脑、情绪脑少很多。 我们日常做的大多数决策都是本能的、趋利避害的，也是低耗能的。相反，理智脑的使用是最耗能的。我们平时总会被抖音、游戏所吸引也是因为我们的情绪脑太过强大，所以才会有了我们的懒惰。 这并不是某个人的缺点，而是人的天性使然。因此我们要和自己的懒惰和解，不必太过自责。了解了三重大脑，我们理解了人性。但我们要怎么做才能让自己真正有所成长与提高呢？ 下面我们来说一说怎样才能提高我们的行动力。 二、“道理”是你成长的桎梏，“行动”才是改变的法宝 1、道理是用来“改变”，不是用来“知道”的 我们读了很多书以后，刚开始会有种错觉，以为明白了很多道理我们就变强了。但后来却发现，我们同样躲不开“懂得了很多道理，依然过不好这一生”的困局。为什么会这样呢？因为新“道理”要跟我们产生联接，才是属于我们的。 在学习的过程中，我们需要做的是，找到能触动我们的知识点，然后将知识落实到我们的生活实践中。 比如说，在《定投改变命运》这本书里，李笑来老师告诉我们“定投”的好处，但如果我们没有实践，定投对我们来说就是个冰冷的概念。 如果我们选择一个好的投资标的，定期定量买入，那么我们的财富必然会有所增长。 对于写作和锻炼也是一样，每天投入固定的时间写作、选择一个适合自己的运动项目锻炼，我们的写作水平肯定可以得到提高，身体也会越来越好，这些改变能让我们真正从道理中获得成长。 所以对于“道理”，“知道”是前提，践行是手段，让你产生改变才是目的。当然从践行到改变，是一条漫长的路，中间没有捷径，需要时间的积累和不断重复。 2、提高“行动力”，我们容易低估重复的作用 在学习一项技能之前，我们花很多时间找最好的学习办法，希望能走最准最短的的捷径。但往往是在追寻效率的路上，蹉跎了岁月，降低了行动力。 笑来老师说：“重复，是从笨拙到熟练的唯一通路。”也就是说，世上并没有捷径，只有通过大量的重复动作，我们才能真正掌握一项技能。 就像小时候学骑自行车一样，我们看别人骑的时候，觉得很简单，但光看是学不会的。只有用笨办法亲自上阵，一遍一遍实践，慢慢地，如何保持平衡，什么时候刹车，转弯时身体如何配合，这些成了肌肉记忆，而我们的每个动作都只是下意识的反应，这时这项技你就再也忘不掉了。 我们学习写作也是这样，没有谁掌握了写作方法，一上来就是作家。好作品都是需要是投入大量时间，经历无数次创作、修改，再创作、再修改而成的。 所以，凡事抛开走捷径的幻想，撸起袖子加油干，重复干，那才是通往成功的最直最短的路。 3、明白“最重要的事情只有一件”的道理，能让我们轻装上阵 知道了践行的重要性，重复做的必要性，我们的行动力就提高了吗？恐怕还不行。人的欲望总是很多，但做成一件事需要花费很多时间。 因为都想要，时间又不够，各种想法在脑海中盘旋而无法落地，会导致人的行动力变弱。 学习也是一样，我们想要学的内容太多，就没有了重心和针对性，学习效率会很低的。 比如说，在一年的时间规划中，我们想熟读历史、哲学、经济方面的书籍，还希望能掌握一门乐器。最后的结果一般都是，书没读几本，心得没有几分，乐器也学得半生不熟。 所以要提高行动力，我们首先要明白，时间是有排他性的，我们能做的事情很少，而做成一件事情需要很长时间的重复。 知道这些影响行动力的底层逻辑后，我们可以减少欲望，以“改变”为学习的主要目的，让自己轻装上阵，精进做好“一件事”，提高行动力。 作者说：“懂得百点不如改变一点，真正的成长并不在于自己懂得多少道理，而在于自己改变了多少。” 有了这个基调，我们也知道自己的自制力并不比别人差，我们的资质也没有问题，想要改变，专注，重复，长时间坚持就可以达到目的。 |
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